Zor ve bazen sıkıcı üzerinde çalışın. Ama neyse ki, kasları güçlendirmek ve vücut daha elastik hale yardımcı simülatörleri vardır. Ve genişletici ne gerekiyor? Nasıl, nasıl bir eğitmen seçmek için kullanılacak?

 Genişleticiler: ne, ne istiyorsun?

 Genişleticiler - belirli kas gruplarını incelemek için oldukça basit simülatörü var. bunun temel çalışma prensibi sıkıştırma ya da germe gücüne dayanır. Bu ayar sıkıştırarak veya germe, bir, etkinleştirmek ve tren kasları belli çabaları başvuran kişi.

 Avantajları

 Bu simülatörü kullanarak çeşitli avantajları vardır:

 Izni Eğitim normalde geleneksel eğitim dahil edilmeyen kasları çalışmak. Bu simülatörleri birden fazla satın alırsanız Ve, tüm grupları işleyebilir.

 Bu simülatör kullanımı kolaydır, bu yüzden evde ve başka bir yerde onunla başa çıkabilirim. egzersizleri, basit, ama çok etkilidir.

 Bu simülatör erkekler ve kadınlar, ve hatta çocuklar için uygundur. Uygun modeli seçmek için yeterlidir.

 Eğer bir gezi yanınıza alın ya da formda kalmak için herhangi bir yere ve herhangi bir zamanda seyahat edebilir, böylece çok kolay genişleticiler.

 Genişletici ile her zamanki egzersizleri komplike sırasında yükünü artırmak ve onları daha etkili hale getirebilir.

 simülatörü güzel ve seksi vücut olsun yardımcı olacaktır.

 Ne idman yapıyorsunuz?

 Genişleticiler kas grupları atandığı için işleme bağlı olarak, çeşitli tiplerde ayrılır. Bize ayrıntılı olarak her seçeneği ele alalım.

 Kistevye eğitmenler

 Karpal genişletici el ve önkol kaslarını güçlendirmek için, yanı sıra güç yakalama el artırmak için tasarlanmıştır. Genellikle sporcular tarafından kullanılan bu tür simülatörleri armreslynhom ve vücut meşgul. Bunlar, özellikle dolaşım ve eklem için, elde etmek için yararlıdır. Güç sıkıştırma - temel prensibi.

 Simülatörleri birkaç türü vardır:

 En kolay seçenek - halkası. Bu simülatör sıkıştırmak ve sıkıştırmasını istediğiniz halkasıdır. Kauçuk, kauçuk lateks: Halkalar çoğunlukla sert malzemeden imal edilmiştir. Parmaklarınızla masaj yüzeyi ve oluklar ile benzer genişleticiler vardır. Sertlik değişebilir, fakat bu başlangıç ​​veya amatör için uygundur, böylece genellikle küçüktür.

 Top. Çalışma prensibine göre halkasına benzer. Bu eğitim aynı zamanda elastik malzeme ile yapılan (en kolay seçenek - lastik top), kullandıkları ve ortalama sertliğe sahip kolaydır.

 Metal önceki iki türe benzer temelinde kozası, ama daha karmaşık bir cihaz vardır.

 Yay simülatörü yaylar ile birbirine bağlı iki panel oluşur. Sıkıştırma yayları çabaları ile yardıma ihtiyacım var. Eğer elin kaslarının tüm kullanmak için izin her parmak için ayrı paneller, bu genişleticilerin bazıları.

 Bir kıvrık gibi genişletici-maşa, bazı çaba, daraltıyor edilecek.

 Göğüs ve omuzlar için

 Göğüs eğitmen-genişletici kas triceps, biceps, sırt, göğüs ve omuz kuşağı içeren, sen egzersizleri yapmak için izin verir.

 Bu tip kolay simülatör birkaç yaylar tarafından birbirine iki kulplu, vardır. Bunu doğrudan yük yoğunluğunu etkiler, yayların sayısını değiştirebilirsiniz.

 İkinci seçenek, birinciye benzer ancak kolları birbirine kullanılarak kauçuk veya lateks şeritlerin bağlanır.

 Demet (veya bahar) bir kısır döngü içinde genişleticiler farklı yönlere gergin olabilir kapalı elastik halkasıdır.

 Bir sonraki tipi sıkıştırma gücüne dayanmaktadır. Bu eğitmen ellerini sıkmak ve streç olmamalıdır. Kalın elastik kiriş veya toplu yaylar şeklinde bir düzenleme olabilir.

 "Sekiz" veya "sekiz çift" ortada yakalandı halkadır.

 Genişleticiler fin (kayakçı, boksör) bir döngü bağlı örgü olarak tasarlanmıştır. Şeritler aralıkları ve ilmek sayısı duvar çubukları, örneğin, ışına bağlı veya olabilir.

 Kemer genişletici eller çaba gergin bir standart elastik bant olduğunu.

 Ayaklar için

 Kaslar buzağı, uyluk ve diğer kasları işlemek için izin ayaklar için genişleticiler vardır. Birkaç seçenek vardır:

 simülatörü "Kelebek" kullanmak zordur uyluk, iç işlenmesi için etkilidir. Bu genişletici bir iki Zıvanalar, bahar. Kolları ve Sıkıştırma kasları tren sağlar.

 Ayrıca, bu simülatörleri geniş ayakları, birbirine kablolama için iki döngüler çalıştırılabilir.

 Karın kasları için

 Genişleticiler karın kasları üzerinde etkili olur basın. Kiriş ayak olarak "kelebek" veya tasarım kullanılan (o meşgul alır) ve eller için kolları edilebilir. Uzatma çabaları karın kaslarının gerginliği ile vücut sağlamak.

 Tüm için

 Evrensel tasarım birden yaylar ile bir genişletici ve bağlantı elemanları ile yönetir. Yaylar ve kolları değiştirerek, hemen hemen tüm kas gruplarını kullanabilirsiniz. Tamamen geliştirmek isteyenler için uygundur.

 Ayrıntılara dikkat

 Yani, ben böyle bir simülatör satın alırken nelere dikkat etmeliyim?

 Kolaylığı. Kolları rahat olmalıdır. Rahat olmak için genişleticilerle Engage.

 Lastik parçaların kalitesi. Yüksek kaliteli malzemeler uzun bir süre sürecek. Bunu test etmek için, sıkmak ve daha sonra detay sürükleyin. Değil grup, çatlaklar ve diğer kusurlar? Aksine, malzeme çok iyi değil.

 sertlik. Optimum değerini belirlemek için, onların fitness ve istenilen yükü değerlendirmek önemlidir. Böylece, minimum değer £ 5 ve en fazla 100 lira. Çabaları yeterli, ancak aşırı olmamak gerektiğini unutmayın. Bazı çaba ile bir kaç tekrarlar yapmak zorunda, ama kuvvet uygulanmadan yirmi ya da eseri değil bir.

 Yaş ve cinsiyet. Kadınlar, gençler ve hatta çocuklar için özel bayan pantolonları vardır.

 Eylem bu oylayın. Eğer göstermek için genişletici vermek için satıcı isteyin. Kavrarsan, sıkmak, onu deneyin. Karşılaştırın ve çeşitli modeller sınamak ve sonra kime seçim tanımlar. Ne olursa olsun simülatör gerekli değildir kazanmak.

 Fiyat. Ne kadar genişletici? kolay ve 50 ruble için satın alınabilir. Daha karmaşık modeller ortalama değeri (500-1500 ruble) var. Bazı genişleticiler yaklaşık 2-3 bin ve daha fazla maliyet.

 Bir üretim şirketi. Iyi bir üne sahip, sadece kanıtlanmış üreticileri tercih edin. Sağlığınız bağlıdır!

 Eğitim İyi şanslar!