Nasıl en az kayıp ile paten paten master? Yine, spor - travmatik arasında. Ne olursa olsun hayalinizdeki, pronosytysya silindir yoldan geçenler tarafından ailenizle birlikte bir yürüyüşe gitmek için belki "süpersonik" hız, ya da karmaşık hile yapmak, hangi tüm nefes uzakta, ya da sadece bir sıcak yaz akşamı ile - hala başlamak zorunda başından itibaren. Bu durumda, ya da profesyonel bir eğitmen ile çalışmak için fırsat ace bir arkadaş varsa - şanslı başarısını kullanmak gerektiğini. Değilse, merak etmeyin. Görev Kendinizi anlamaya çalışın.
 Kıyafet.
Eğer silindir paten öğrenmek için planlıyorsanız, ekipman ile başlar, ve sorumlu bir şekilde yaklaşmak gerekir gerekir. İlk olarak, çoğu paten. İşte Kural basittir - eksik yok. Özel sportmahazyni Buy - Orada farklı üreticilerin silindirler üzerinde deneyin ve bacak üzerinde mükemmel oturup modelini seçmek mümkün olacak. Bu zaman ve çabadan etmeyin: - değil ayakkabı alışveriş sıralı tekerlekli patenler satın. "Geri kalanı" klip size az rahatsızlık teslim ederse, onlar çabaları cehenneme gidecek yapacaktır.
Paten üzerinde deneyin, sadece ayak gerekir) onlara binmek istiyorum. Uygun bir şartla, ya prensipte, orada paten için özel çorap vardır, ama: onlar çift olmalıdır. Ince pamuklu çorap Ride veya yün çorap rahatsız olacaktır.
Eğer paten üzerinde çalışıyordu ve varsa tüm sağ hissediyorum - acele etmeyin. Yaklaşık 15-20 dakika tutun. Onları ya da değil rahat - Bu süre zarfında önyükleme "prystosuyetesya" bacakları oluşturmak ve kesinlikle anlayabiliyorum. Önemli! topuk iyi tespit edilmelidir. Aksi takdirde, yolculuk olacak: a) rahatsız, b) çok tatsız inan bana, hangi, germe Aşil tendonu tehdit ediyor.
Dirsek ve dizlerde ve bileklerde için bir kask, koruma satın emin olun, paten binmek için öğrenmek ve bu imkansız altında düşmedi. Yani düşüş tahmin etmek ve denir gerekir, saman yatıyordu. Özellikle yeni başlayanlar için, yanlış karar - Birçok makaralar bir kask gibi, bu tür ekipmanın konusunu ihmal.
 İlk adımlar.
Yüzeyi pürüzsüz ve küçük insanlar nerede çarpışma riskini azaltmak, böylece Onlar, daha iyi yapmak. daha size eğitimli ayaklar, ne kadar erken tekerlekli patenler üzerinde tekniği pateni öğrenmek. Yürüyerek kalkmak istemiyorum, bu yüzden kaslarınızı zarar edecek - özellikle ağır fiziksel aktivite ayakları indirilen değil varsa, ne videolara yok ertesi gün, hazırlıklı olun. Ama yapmak zorunda olacak. Kesintisiz eğitim Üç gün - ve oldukça katlanılabilir binmek gerekecek.
Başlatmak için, doğru bir tutum, ayaklar omuz genişliği ayrı ve dizler bükük, başka pivrolyka önünde bir ayak ve hafifçe öne eğik cesedini almak. Dizler bükülmüş, vücut eğik: unutma - Ve nasıl sürme olur! Paten birbirlerine paralel yerleştirilir.
Yani hareket başlatmak için sipariş hazırız. Şimdi üzerinde biraz yan ve gut-burkan vardiya vücut ağırlığı bir ayak ayak, asfalt üzerinde bu binada ikinci kez. Düşersin, ama tamamen bütün heves - hiçbir durumda ayak vidshtovhuytesya eder. Eğer vidshtovhnulysya ne Bacak, kısaca havada asılı, ve sonra prystavlyayetsya - şimdi o biraz vыvorotno üzerinde ve diğer bir başlangıç ​​olabilir. Eğitim süresi boyunca kayma artırmak, ve onunla, ve onların yeteneklerine sizin güven olacaktır.
Sadece güçlü kapalı itmeyin, sen işlemez büyük bir oranı, gelişebilir. Eğer açmak ve fren öğrenmek zaman yüksek hızlar konuşabilirsiniz. Pokatavshys onbeş ya da yirmi dakika, klipleri Bağlama çekin - Bu süre zarfında çok büyük olacaktır.
 Düşmeye Öğrenme.
 Ne yapabilirsiniz - Bu yeteneği pateni sanatının bir parçasıdır. Nasıl düşmeye öğrenme değil, paten binmek öğrenmek? Ne yazık ki, hiçbir şey. Tabii ki, bir şekilde bir kask, diz yastıkları ve dirsek pedleri yaralanmaları sizi kurtaracak, ancak en az yaralanma riskini azaltacak şekilde düşmeye ve gruplandırılmış öğrenmek daha iyidir. Sen etkileri sadece korumak değil, darbe yumuşatır çim, ancak toprak kendisi üzerinde çalışabilirsiniz.
İlk ve en önemli kural öne düşmek gerekir. Başarısızlıkla sonuçlanabilir Sırtüstü Güz. Bunu geri takla başladı düşünüyorsanız - çıkmak ve yan en az düşmeye çalışın. Hiçbir durumda sonbaharda geri ellerini maruz vermedi - ciddi yaralanmalara yol açabilir.
(tabiri caizse) sonra onun dirsek üzerinde, dizleri düşen mükemmel, koruyucu çok acı ve travmatik değildir. Hız küçükse - dirsek davaya ulaşamaz. Bir kez daha doğru dişli.
Hiçbir ellerle bunu yapmak için çalışmayın, sonbahar en önemlisi, o kadar zor değil Standı. Biz, yere ellerini güveniyor Tüm tekerleklerde bir nokta koymak ve daha sonra olmalıdır - İkinci ve dikkatle durmak.
 Biz açmak ve fren.
Bindiğin iki temel becerileri. Açmak için önceden hazırlık başlar. Öncelikle hız kaybetmeye gerek. Eğer sola istiyorsanız, biraz bodur, hafifçe öne sol bacağını almak ve vücut hafifçe sola eğik. Vidshtovhuyemosya sağ ayak, itme sağa biraz hedeflemelidir. Yine, sol arka ve sağ tekrar tekrar vidshtovhuyemosya. Bitti!
Teknoloji inhibisyon miktar, ve bunların tüm başlangıç ​​için uygundur. Sadece durdurmak gerekiyorsa dinlenmek veya kayak bitirmek için - bu kadar basit. Yavaş yavaş hızını düşürmek ve çok yavaş gittiğinizde, paten içindeki çorap çevirin.
Eğer iyi tarafına rulo, ya da herhangi bir kararlı nesne için vhopyvshys çim atlamak ve çim ile çalıştırmak veya duracaktır (örneğin, çarpışmaları önlemek için) acil durdurma gerekiyorsa - kutup, ağaç, çit (do not try ) yüksek hızda bunu.
 Bir kez daha güvenliği.
Birkaç kurallar sürme güvenli hale getirecek.

1.  Sadece koruyucu viteste Ride.
   Eğer açmak için öğrendim kadar rozhanyaytesya değil.
   Partiler, çocuklar, köpekler, yeni başlayanlar için bak - bu beklenmedik bir engel olabilir, dikkatli olun.
   Eğer tüm hız silindir deneyimli karşılamak için uçmak - Eğer gibi acilen size geçmiş kayacak kolayca rulo çalışın, gergin olmamalıdır.
   Kum veya su birikintileri üzerinde binmek etmeyin. Bu onların Motor mekanizması böyle bir çarpışma durmazsa, size film mal olabilir.
   Yolun yakınında Binme - yeni başlayanlar için değildir!
    Sonra ne?
   Basit hareketleri öğrenmek ve oldukça katlanılabilir ve fren dönmek mümkün olduğunda, tekniği çalışmaya devam etmelidir. Bazı basit egzersizler yapabilirsiniz.
   "Yılan" - küçük öğeler - - beş metre içinde "işaretleri" yaymak ve onlara binmek. Sen manevra öğrenirler. Görev bir metre mesafesini azaltır zorlaştırmak veya işaretleri uyumlu değildir düzenlemek ve rastgele düzlemde ve bir ön-seçilmiş rotada bu labirent yürümek için.
   "Fener" -, hareketleri aşağı yapmak o bacaklarının arasında olduğunu, böylece yolda bir taş gibi binmek. İlk - ayak dışında, ayaklarını bırakarak ve daha sonra geri gelmek. "Sekiz" - "Meşale" gibi, bacaklarını çapraz gereken tek fark.
   Bu egzersizleri ile çalışmış olması, silindirler üzerinde çok daha fazla hissedeceksiniz ve güvenle daha karmaşık hileler incelemek için taşıyabilirsiniz.