Eğer kilo vermek istiyorsanız, muhtemelen spor olsun olmadan mükemmel bir rakam başarısız olduğunu biliyoruz. Ama, spor oynarken, yemek gerekir. Sporcular, örneğin, özel spor beslenme alır. Eğer kilo yardımcı oldu mu? Biz anlayacaksınız!

 Kim spor beslenme ihtiyacı ve yapmak isteyip istemediğinizi?

 Olması için kullanılan spor beslenme gerektiğini sadece erkekler ve sadece kas inşa etmek isteyen onlardan bu. Ama o günler çok gerilerde kaldı, bugün güzel bir rakam hayal özel katkılar sadece profesyonel sporcular, aynı zamanda sıradan insanların da kullanabilirsiniz. Buna ek olarak, kadınlar için bu gıda da çok yararlı olacaktır.

 Bazı özel katkı maddeleri olmadan yapabilirsiniz inanıyoruz. Aslında yapabilirsiniz. Ama genellikle yemek yiyecekler, bu vücudunuz için gerekli olan tüm olduğundan emin misin?
 Eğer çok kilo kaybı diyetler izledi içinde, spor yanı sıra, önemli kısıtlamalar sağlayan düşünün zaman, ihtiyaçları artan zamanlar. Ve mikro ve mineraller - bazı diyet gıdalar karbonhidrat, proteinler, yağlar, vitaminler ve makro bir sürü değil içerdiğinden bu, anlaşılabilir bir durumdur.
 Eğitim sırasında daha yüksek yük - Bu ek enerji tüketimi. Ve bu aynı enerji beden yere ihtiyacı var. Ama o haklıydı zorunludur. Yani, spor beslenme kasların düzgün çalışması ve tüm vücut için gerekli olan her şeyi, hem de metabolizma normale içerir (kilo kaybı çok önemlidir).
 Kim bir diyet ihtiyacı var? 3 inç üzerinde sporda ağırlık (profesyonel opsiyonel) ve yağlı tabaka kaybetmek isteyenler için.

 Nasıl çalışır?

 Bunların bileşimi çok spor takviyeleri ikinci olarak, hemen hemen bütün hücrelerde yapı elemanları vardır, ilk olarak, kaslarının normal çalışmasını sağlar proteinleri ve benzerleridir. Ve spor beslenme sağ proteinler, kolayca sindirilir ve gerektiğinde nereye gitmek vardır.
 Buna ek olarak, enerjisi karbonhidratlar için gereklidir. Ama hepsi aynı. Bazıları hızlı bir şekilde absorbe edilir ve bunlardan bazıları "stock" dir. Diğerleri ise vytrachayuchys yavaş yavaş ama tamamen (hiçbir fazlalık olmaz) gerekli enerjiyi veren, yavaş sindirilir.
 Ve kilo kaybı metabolizması üzerine, ya da daha doğrusu onun hızına bağlıdır. Hızlı metabolizma varsa, yağ yakarsınız ve oldukça yavaş metabolizma kilo (özellikle yağ ve karbonhidrat aşırı kullanımı ile) artacak. Ve spor takviyeleri metabolizma normale yardımcı olur.

 Sportpyt nedir?

 Peki, vücut geliştirme takviyeleri kilo kaybı için tasarlanmıştır? Takviyeler piyasada mevcut kitle, ana ve en yaygın listesi:

 Kilo kaybı ürünleri, adından da anlaşılacağı gibi, mevcut yağ kurtulabilirsiniz. Katkı, bu grup için başka bir isim - termohenyky. Bu gıda, ısı üretimini artırır ve metabolizmayı hızlandırmak sayede bir etkisi vardır. Sonuç olarak, yağ yakmak için başlayan. darbe nedeniyle düşük iştah, sinir sistemi üzerinde bulunur. İlave olarak, bu ilave önemli eğitim etkinliğini artırmak için ve sindirim sisteminde emilmesi, bir yağ vermeyin.

 L-karnitin - benzersiz bir madde. Eylem için onu zhiroszhihatelya gibi görünüyor, ama değil. Değil can vitaminleri dahil etmek. L-karnitin önemli ölçüde serbest yağ asitleri sağlayan hücre membran geçirgenliğini artırmak ve hızlı bir şekilde katı aktif yakılır mitokondri nüfuz edebilir. Bu maddenin kendisi, yağ yakmak değil, ama onlar yakmak gereken yere taşıma yağları yardımcı olur. Kontrendikasyonlar ve yan etkiler hemen hemen hiç ama aerobik egzersiz ile L-karnitin takviyeleri alımını Birleştirilen takdirde verim, neredeyse sıfıra indirgenir. Bu arada, bu malzeme, vücudun diğer bazı etkisi vardır strese dayanma gücü ve direnci artırır ve yoğun eğitim verilen kas kütlesini inşa izin, vücuttan toksinlerin ortadan kaldırmak için yardımcı olur, kan damarları ve kalp kası güçlendirir zararlı kolesterol kaldırır ve oksijen ile tüm hücreleri besler.

 Esas olarak bir proteini protein al ve arzu edilen ağırlık kaybı da çok önemlidir de budur. Protein kaçırılmaması gereken değilse, daha sonra vücut enerji kaynağı olarak kas kullanacak yükleyin. Bu yağ yerinde kalır. Protein kompleksleri eğitim sırasında, ama onlardan sonra sadece, yavaş yavaş piyasaya kasları doyurmak izin ve besler olan özel proteinler içerir. Buna ek olarak, yavaş salım süresi ile birlikte proteinlerin kas sistemi üzerinde tek geçirdi ve "stock" gecikmiş edilemez olduğu not edilmelidir.

 Birçok kilo kaybı DZAA kompleksi için kullanılır. Bu tür valin gibi birçok temel amino asitler, izolösin, lösin oluşur. Bu tür katkı maddeleri az kalori, ancak etki çeşitli şekillerde olduğunu. İlk olarak, katabolik işlemleri inhibe eder. Ne katabolizma? Aslında, kaçınılmaz protein eksikliği ve yetersiz beslenme ile eğitim sonrası oluşacak kas proteinlerinin, bu bölme. İkincisi, bu karmaşık izlemek ve iştah bastırır. Ve üçüncüsü, kullanım vücut yağ yüzdesini azaltmak olacaktır.

 Kilo kaybı Vitaminler organizma da acilen size ihtiyacınız olan her şeyi alamadım, diyet ile ilgili kısıtlamalar, gerekli. Belirli vitamin ve mineraller kilo, diyet kaybetmek isteyen ve spor yapışır olanlar için tasarlanmış vardır. yağ çekerken dışarı hızlı metabolizma hızlandırılarak çalışacak şekilde seçilen bileşenlerin kombinasyonu, kaslar gereken her şeyi alacaksınız, ve vücut bazı maddelerin sıkıntısı hissetmeyeceksiniz.

 Omega-3 yağ asitleri, aynı zamanda kilo kaybı için kullanılabilir. Onlar, kolesterol seviyelerini düşürmek, kan damarları, kalp ve beyin geliştirmek için yardımcı, kasları güçlendirir ve metabolizmayı normale. Gövdenin içinde, bu asitler, sentetik ve bu nedenle bu kullanmak gereklidir değildir.

 Karbonhidrat ve yağ Kelepçeleri. Bu tür katkı maddeleri ayrışma ve karbonhidrat ve yağ işleme katılan enzimlerin bu hemen hemen değişmeden kalır ve vücudu terk eder ve oradan devam neden engellenir şekildedir.

 Kasları inşa ve güçlenmesine yardımcı olur el ve konjuge linoleik asit (CLA), yağ dokusu miktarını azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp-damar sistemi normalleştirir.

 Kilit hormonu hormon kortizol sentezini engellemektedir. Kas dokusu tahrip edebilir ve böylece yağ oluşumunda yer ve kortizol, kilo kaybetme kötü.

 Kullanım ipuçları

 Birkaç yararlı ipuçları:

 Her ek avantajları ve dezavantajları ve yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır. Yani gıda denetim gitmek ve bir uzmana danışın seçmeden önce.

 Bu rejimi skorektuye diyetisyen veya kişisel antrenör daha iyi olacaktır. Tabii ki, herhangi katkı ayrıntılı talimatlar ekledi, ama her vücut farklı olduğu için.

 Düzenli, vücudunuzun sadece onlara alışmak olabilir, bu takviyeleri almayın.

 Sıvıların eksikliği su kaybına yol açabilir gibi, rejimi içme izleyin. Geceleri en az 2-25 litre alır. Ancak kullanımı çok tehlikeli şişme, gerekli değildir.

 Sağ yiyin! Daha fazla tahıl, meyve, çilek ve sebze ve az yağlı balık ve et yemek, zararlı ürünler kaçının.

 Nereden satın ve ne kadar?

 Nereden spor beslenme satın almak için? En iyi özel mağaza veya eczane (her zaman olmasa). Fiyat katkı değişir ve paket başına 1500-3000 300-400 ruble arasında değişir. Çok ucuz ilaçlar terk edilmelidir itibaren, yüksek riskli sahte veya kusurlu mal karşılaşıyoruz.
 Sağ yiyin ve spor meşgul olmak. Bir özel yemek hedefe ulaşmak yardımcı olacaktır.