Eğer bir spor salonu veya spor kulübü ziyaret planlıyorsanız, muhtemelen oturumları götürecek zaman antrenör hakkında sanmıyorum. Bu adam uzmanlaşmış yönü, tüm detayları ve özellikleri bilir. Ve kişisel bir eğitmen gerekiyorsa? Ve eğer öyleyse, neden?

 Neden Personal Trainer?

 Yani onun şeklini ayarlayabilir veya vücuda çekmek için, spor yapmaya karar verdik. Ve sonra soru ortaya çıkar: grup eğitim veya kişisel antrenör? Bir antrenör bireysel ders avantajlarını düşünün:

 - Büyük grup oturumları, kişisel antrenör rahatsız hissediyorsanız. Örneğin, kusurlu rakam ile başlayanlar ve insanlar zaten bazı başarılar elde başarmış olanlar arasından rahatsız. Her ne kadar çok eğitim gruba ayrılır baş edeceğini, ama bazıları hala bu seçenek memnun değildir.

 Spor salonu, aslında, herhangi bir yardım almadan kendiniz yapabilirsiniz. Ama etkisiz ama aynı zamanda tehlikeli değil sadece olabilir. Kuvvetler veya bir yanlış hareket yanlış değerlendirme ciddi yaralanmalara neden olabilir. koç istenmeyen sonuçları önlemek için yardımcı olacaktır.

 Kişisel antrenör sizin için özel bir eğitim programı seçmek olacaktır. O hesaba fitness, hedefleri, istekleri ve organizmanın özellikleri ve mevcut sağlık sorunlarının seviyenizi alacaktır. Eğer hastalık bir çeşit varsa, örneğin, kesinlikle dikkate alınmalıdır. Buna ek olarak, eğitim kasları güçlendirmek ve kilo kaybı önemli ölçüde değişecektir.

 Kişisel antrenör hataları görmek ve hemen gerekli düzeltmeleri yapacaktır eğitim sürecinde, sadece sizin için izleyecekler. Koç seçilen egzersizler emek verildiğini göreceksiniz Örneğin, onları değişecektir.

 Kişisel antrenör ile Sınıflar kısa vadede sonuçlar elde edecektir. Başlangıçta uzmanı yeteneklerini ve özelliklerini değerlendirecek ve daha sonra optimum programı seçin. O yükü yeterli değil, ya da kasların bazı diğer gruplar çalışmıyor olmadığını fark edince Ama, programa gerekli değişiklikleri yapacaktır.

 menajeri, sizi motive teşvik ve başarıya özelleştirmek anlamına gelir onun koğuş, bir akıl hocası olmalıdır. Grup seanslarında sadece değmez bekliyor.

 Hızlı, rahat ve güvenli bir şekilde, verimli yetiştirmek ve isterseniz sonuçları görmek Yani, bir kişisel antrenör seçimi düşünmek gerekir.

 Nasıl seçerim?

 Nasıl bir kişisel antrenör, seçerken ne bakmak seçmek için? İşte bazı önemli noktalar şunlardır:

 Her şeyden önce, profesyonellik için teşekkür ederiz. Yeterliliklerini kanıtlayan belgeleri ibraz etmek isteyin ve bu tür faaliyette bulunma hakkına sahiptirler: Bir lisans derecesi, derslerin tamamlanmasından belgesi, koçluk faaliyetleri için seminerlere katılım, hem de lisans sertifikaları. Zorunlu beden eğitimi yanında da bir tıp ise, uzman kesinlikle güven ilham kaynağı olacak.

 Ask ve deneyim, bu da önemlidir. Tabii ki, iş başlayanlar daha fazla bilgi ile başarılı, ama yine de deneyimli insanlar ve daha fazla güven neden olur.

 Koç yaralanma veya beklenmedik durumlar halinde ilk yardım sağlamak olmadığını öğrenin.

 Bir antrenör bir ödül ise, büyük bir artı!

 Böyle bir meslek, bir adamın gerçek işaretidir, çünkü bu görünüm oylayın. Koç spor kıyafetler giymiş mükemmel bir vücudu, kasları ve rahatlama varsa Böylece, bu iş o tamamen verildiğini söylüyor. Bu hızlı sonuçlar elde anlamına gelir.

 Yaş çok önemli değil, ama bazı nüanslar vardır. Orta yaşlı bir adam daha deneyimli, ama eski görüş ve yaklaşımları takip edebilirsiniz. Genç çalıştırıcı, modern spor başarılarının farkında ve yeni ilkeler ve yaklaşımlara dayalı eğitim inşa edecek.

 Cinsiyet. Tüm size bağlıdır. Diğerleri farklı görüşlere sahip olurken Evet, daha rahat ve daha güvenli birçok kişi, aynı cinsiyetten koç ile meşgul.

 Kişisel fitness eğitmeni pozitif duygular tetiklemesi. Insanlar sadece seni seviyorum, ve işe yaramadı onunla ortak bir zemin bulmak yoksa, o başka birini bulmak en iyisidir.

 Konuşma harcayın. Konularda çeşitli değildir. Örneğin, kas kütlesini artırmak ya da bazı ilaçların yardımıyla kilo olup olmadığını sormak. Hemen biraz para bildirecektir olursa, kaçmak! Ayrıca kendi amaç ve özellikleri hakkında bize ve eğitim süreci nasıl olacak isteyin.

 Puan ve sınıflar yapılacaktır Yer: böylece ev, mobilya, ekipman, sağlıktan yerini ve mesafesini ve. Belediye binası veya son yüzyılda binmek tesisin diğer ucunda buna değer değildir.

 Ne olmalı?

 Şimdi İdeal antrenör nitelikleri listesi:

 Bu kadar ciddi ve ağır, ama eğer uygunsa, şaka ve teşvik ve övgü gerekir. Koç sürekli şaka olduğunu ve egzersizleri nasıl performans dikkat etmedi, bu en iyi seçenek değildir.

 İdeal antrenör, eğitim sürecine katılmak için, başarı, statü ve duygular ile ilgilenen müvekkilinin bir ilgi, almak değişiklik ve hataları düzeltmek gerekir.

 İdeal çalıştırıcı her müşteriye yaklaşım arıyor. O en iyi sonucu nasıl kurulacağı ile belirli bir konu işlemi nasıl motive edeceğini bilmesi gerekir.

 Bu yetkili eğitmen olmalı, onun profesyonellik ve beceri bahsedeceğiz. Bir adam ne istediğini açıklamak değil, hiçbir şey iyi o gelecek.

 koç mutlaka sabırlı, nazik ve düşünceli olmalıdır. O çığlık ve tahriş edecek olursa, o zaman sizi ve obeskurazhyvat korkutmak olacaktır.

 İdeal koç hep böyle bir işi vardır, taze ve iyi bir ruh hali içinde olmalıdır. Eğer odasına gelmiş düşünün ve orada üzgün duygular içinde korkunç ve aksi bir adamla tanıştım. Eğer iyi vyklastysya miyim? Büyük olasılıkla, hayır.

 Koç iyi bir psikolog da ise, bu mükemmel! Sonra sürecini organize değil, aynı zamanda kendinize inanmak ve onların daha özgüvenli hale getirmek için değil, sadece mümkün olacak.

 Sayı fiyat

 Bir kişisel antrenör hizmetleri ne kadar? Sadece o kadar da ucuz demek. fiyat beceri ve böyle bir kişi için talep bağlıdır. Ortalama olarak, eğitim bir saat size 500-1000 ruble az ödemek zorunda kalacak. Ama maliyeti 1,5 milyon kadar ulaşabilir. Farklı şehirlerde fiyatlar değişebilir.
 Başarılı ve etkili egzersiz!