Bu doğru beslenme olduğu bir sır değil - bir felsefe, hala tam olarak anlaşılamamıştır bir bilimdir, ama bugün gerçekten sağlık yardımcı olabilir kurallar kümesi tanımlayabilirsiniz.
Gıda alımının geleneksel şekilde karşılaştırıldığında fark, en önemlisi ayrı bir güç kaynağı, ve mantığını anlamak sonuçlarını sağlamak ve hissetmek için, kendiniz için denemek gerekir. Bu makalede neler olduğunu anlamaya en az iki hafta Survive.
Hiç nasıl bir doyurucu üç ders akşam yemeğinden sonra uykulu fark ettiniz mi? Ve sebzeli pirinç küçük bir bölümünü yerseniz? Sadece istemiyorum! Bu ana şey bile tam olarak birlikte bu ürünleri bir araya nasıl yediğimiz ve ne değildir çıkıyor.
Buluş geçen yüzyılın 20 'özel bir diyet geliştirdi ayrı bir gıda beslenme uzmanı William Hэyyu aittir. Vücudun doğru siluetini ulaşmak ve bazı sağlık sorunları kurtulmak mümkündür.
William tıp okulundan mezun ve daha sonra genel amaçlar için New York doktor uzun bir süre çalıştı. İlginçtir, o zaman kendileri için büyük bir sağlık sorunları ilk diyet vardı geliştirdi ve böbrek £ 100 üzerinde ağırlığını koydu.
Onun hastalık önemli olduğu için o insan sağlığı üzerindeki uygun bir diyet etkisi hakkında bize bilimsel makale çok sayıda okudu asidik ortam, sindirilir gıdalar önlemek için.
Sonuç olarak, kendi inanç ve çalışmaya türetilmiş esaslara tabi William önemli ölçüde sağlığını geliştirmek başardı ve bir kaç ay içinde 23 £ kilolu kurtulmak için!
Ayrı gıda temel ilkeleri beri hemen hemen değişmeden kalmıştır: tüm gıdalar birbirleriyle ve hatta gerekli ile kombine edilebilir bazıları gruba ayrılır. Bazıları kesinlikle yasaktır.
Örneğin, Dr karbonhidrat ilkelerine göre, sadece bir alkalin ortam içinde bölünmüş, yağ - asit.
Sonuç olarak, biz var: vücut sadece eşzamanlı bir doyurucu öğle yemeğinden sonra mide vardı kızarmış tavuk patates uzun ve ayrı sindirilir olacağı anlamına gelir, kendi içinizde bu iki ortamları oynamak mümkün değildir.
İlk olarak, yaklaşık 3 saat peretravytysya olmak üzere karbonhidratlar (patates) ilerleme gidin, ve proteinler her zaman sadece mide, podhnivaya yalan olur ve kendileri için gerekli ortamı için bekliyor. Bunun bir sonucu olarak, kaçınılmaz bir öğle yemeği fermantasyon ve ağır olgunlaşma, aslında, bütün gün oluşacak yaklaşık 10-12 saat için sindirilmiş,!
Genellikle, bu 12 saat içinde biz hiç bitmiyor uygunsuz sindirim sonuçlanan, başka benzer bir şey yemek için zaman gerekir! Ve sonuçları çok hayal kırıklığı - ağrı şiddeti, sindirim sistemi, kabızlık ve aşırı kilo bir dizi hastalıklar.
Böyle "ağır" yemek her zaman vücudun iç organlarını geçersiz çıkıyor ve nerede sorunlar var. İlginçtir, William Saman ve onun halefi Herbert Shelton sen, ciddi hastalıklar ve obezite ile sorunları olan insanlar için iyi bir terim bakın, bir yüz yıl yaşadı hakkında.
Ayrı menü etkinliği hakkında tartışmalar muhtemelen bir kez çökmek değil, ama muhtemelen akıllıca bir zaman kaybı olduğunu söylemek.
Ana özü
Proteinler, karbonhidratlar ve sebze ürünleri: William Hay metodolojisi izlerseniz, tüm ürünlerin üç gruba ayrılabilir olduğunu bilmek önemlidir.
Birinci grup et, balık, fındık, mantar, ayçiçeği tohumu, fasulye başta her türlü içerir. İkinci - tüm un favori tatlı hamur işleri, makarna, reçel, çay, şeker, ekmek, bal, patates, tahıllar.
Bitkisel ürünler karbonhidrat ve protein hem de mükemmel bir şekilde girecek şekilde adlandırılan doğal ürünlerle aittir. Bunlar şunlardır: taze meyve suları, otlar, sebzeler, meyveler, meyve, tereyağı, peynir (yağ içeriği az% 45), krem ve karabuğday.
Elbette, her zaman istisnalar vardır, her ne kadar Aslında, bu ürünlerin uyumluluk, üç ana grupta etrafında dönerler. Özellikle bu tür durumlar için başka bir veya onların sayıları ve renkleri göstermek ve uyumlu ürün ile detaylı en yaygın gıdalar listeler uyumluluk tablosu vardır.
Detaylara girmeden, biz sistemin genel prensibi biliyorsunuz. Örneğin, proteinler, her durumda proteinlerle olamaz birleştirmek! Neden soruyorsun? Çevreyi mastering sonra aynı olmalıdır. Farklı protein ürünleri ve kompozisyon farklı ve niteliksel olmak uzun midede ağırlık ve muhtemelen hafif bulantı hissedeceksiniz demektir fazla gıda ve meyve suları gereken süreyi, değiştirme gerçeği.
Ne can ne yapamam?
Birçokları için bu ayrı yemek görünebilir - Bir, zor, tatsız ve sıkıcı - marul ile tüm gün haşlanmış tavuk yemek size ve tüm menüler. Aslında, orada bu ilkelere uymak için izin tarifleri bol, ama lezzetli ve çok lezzetli tadını çıkarın!
Eğer doğru bir şekilde kendinizi ayarlarsanız, sonuç önümüzdeki uzun olmayacak: sizi memnun etmek için sağlık ateşkes geliştirilmiş ve giderek artıyor hız kilo kaybetme süreci.