Kilo, diyet birçok tesisi kaybetmek için. Bu yöntem gerçekten oldukça etkilidir, ancak kırmak ve geri değil tutun? Bunu yapmak için, beslenme akıllı chyttynh ile geldi. Ne o nasıl yapılır, nedir?
Ne chyttynh, neden ihtiyacım var ve nasıl çalışmak?
Beslenme hastalarını izledim ve birçok kişi diyet her zaman takip edebilirsiniz sonucuna varmıştır. Bu nedenle, tabii ki, başarısızlıkları bulunmaktadır. Ve de, başarısızlık bir şey demek olmadığını, küçük miktarlarda (kek gibi, bir parça) kullanımını yasak.
Bir buzdolabı "baskını", hatta daha fazla mağaza varsa Ama, iyi bir şey o gelecek. Bu emeğin Out kilo tekrar ve muhtemelen sayısı arttı. Bu nedenle, beslenme chyttynh icat. İngilizce kelime "aldatma", "dolandırıcılık" anlamına gelir. Aslında, bu teknik bir yalandır.
Ne chyttynh? Onun özü nedir? Bir gün ya da biraz dinlenmek ve diyet çubukları yiyebilirsiniz diyet bir kaç gündür. Ama dolandırıcılık nedir? Bunu anlamak için, bir diyet sırasında ne özünü içine biraz daha derin gerekir.
Kaybetmek ağırlık karbonhidrat ve yağ alımını sınırlar. Bunun bir sonucu olarak, vücut daha az enerji alır. Ve daha önce harcamak ve uyluk, mide ve kalça "stokta" yola çıktık ve ekstra kilo şeklinde orada yerleşti zaman yoktu enerji, şimdi bile vücutta basit ve hayati süreçler için yeterli değildir.
Sıkıntısı o adipoz dokusu ne olduğunu atık başlar böylece Ama vücudun tasarlanmıştır. Bunun bir sonucu olarak, gider ağırlık, bir kişinin kilo kaybeder. Kilo ve gıda kendinizi sınırlamak devam ediyor. Ama vücut şeylerin yanlış olduğunu fark eder. Enerji de azaltılmış az stoklar geliyor.
Sonuç olarak, metabolizma yavaşlar ve gıda her şeyi, her ihtimale toplam açığı gerekli stratejik rezervleri, gider. Ağırlık yükselir, ve adam üzgün olduğunu ve neler olduğunu anlamıyor. Ama kurtarma chyttynh gelebilir.
Chyttynh - sözde "önyükleme" gün kullanımdan bir alternatiftir. Diyet sırasında "önyükleme" düzenli düzenlemek Ve eğer cesedi aptal olabilir. O her şeyi akut sıkıntısı sırayla olduğunu düşünüyorum. Normal metabolizma hızlandırmak ve ve adipoz doku tekrar yanmaya başlar. Arıza ve hataları önlemek için kilo kaybetmek mümkün olmasının yanı sıra. İşte iyi bir yalan.
Artıları ve Eksileri
Listesine avantajları chyttynha başlatmak için:
Daha koruyucu diyet yapar. Örneğin, bu belirli bir beslenme Bu seçenek, en uygun olduğunu, çünkü kısıtlama gerekliliği çok zordur. Uzun bir diyet kilo bir etiket üzerinde donar ve daha ileri gitmek istemiyor sonra kilo olanların çoğu. Her bir sonraki kilogram zor anlar verilen. Chyttynh - doğru ve tutarlı kilo kaybı ayarlamanızı sağlar vücuda sarsıcı bir tür. Chyttynh - Karın kutlama bir tür. Bozulması sonrası kilo kaybetme çok nedeniyle zayıflık suçlu hissediyorum Ama eğer, chyttynh - gerekli ve uygun dökümü planlanmaktadır. Ve genellikle hediyeler gerektiğinde reddini ortaya ilgisizlik ve depresyon önlemeye yardımcı olacaktır. Şimdi dezavantajları:
Chyttynh sadece zaman zaman tutmak gerekir. Ama bir gün "oburluk", gün eski diyet rejimine dönmek istemiyordu kurtuldu. Bu yöntem kesinlikle yararlıdır, ancak diyet ve bir buçuk ya da iki kez uzatır. Hala kilo önemli bir artış azalacaktır çünkü, kalori saymak gerekir. Nasıl yapmalı?
Nasıl chyttynh yapmak için? Ilerleme ve sonuçlara bağlı bazı kurallar vardır:
Önyükleme günleri çok sık "düzenlemek etmeyin. Haftada bir kez yeterlidir. Eğer uzun tahammül Ama eğer, daha az bir chyttynh başlatın. Genel olarak, onların durumun ciddiyetine tarafından yönlendirilen ve diyet bağlı (tabi çok sıkı diyet "indir" daha olabilir düzenlemek). süresi de değişir. Birisi bir gün, birisi iki gün ihtiyacınız olacak yeterli. Eğer üç gün veya daha fazla gıda "kırmızı şehir" bir tür içine gitmek Ama eğer, hiçbir şey beklemeyin kilo kaybı olur. Bize menü inceleyelim. Aslında, hemen hemen her şeyi, bu "indir" Çünkü. Ancak kek, yarı-lokanta ve diğer "üretim" yer alan sözde basit karbonhidratlar terk etmelidir. Eğer gerçekten tüm istiyorsanız, o zaman sabah en iyi bu ürünleri kullanın. Ancak bu enerji harcanır kompleks karbonhidratlar tercih yerine, mağazaya gitmek için tavsiye edilir. Bu somun, granola, tahıllarda bulunur. Ayrıca, sebze, et, meyve, çilek, deniz ürünleri, balık yemek. Kullanılan gıda sayısına ilişkin, aşırı yemek gerekli değildir. "Dökümü" tam ve şiddetine ve hissetmek için yiyin. Ve tüm gıdaların en iyi diyet daha az yemek yasaktır. Şimdi günlük kalori. Bu uzunluk chyttynha, hem de fiziksel aktivitesine dayanan bir günlük diyet alınan kalori sayısına bağlıdır. Yani, daha sonra 500-700 için günlük kalori alımını arttırmak kanepede yatarken "yük" bir gün, planlıyorsanız. Aktif-zaman artış 1000-1500 kalori miktarda olur. İki gün chyttynh germek için planlıyorsanız, günlük oran% 10-20 artmıştır. Bir gün 1000 kalori almak diyet, sonra iki katına uygunudur. Günlük faiz 2000 kalori Ama eğer, chyttynha sırasında 500 kalori kadar ekleyin. Bu oran izleyin:% 70 gıda - tüm vücudun (yani, sağlıklı gıda) gerekli ve% 30 edilir - bu hayal ettik budur. Doğru ve zevkle, verimli ince büyür. Bu chyttynh size yardımcı olacaktır.
