Her birimiz bir hoş hayatlarını vücut daha mükemmel ya da düzenli hale herhangi bir yüksekliklere ulaşmak olmuştur. Ne yazık ki, ancak irade gücü büyük miktarda takip, hatta başlayarak, sonuna ulaşamaz.
Tavsiye Dinle - basit bir şey ile başlar. Örneğin, kolayca vücudunuzun natrenyruyte sicim üzerine oturmak. İlk adım olarak, sabırlı olun. Sen seferde bedeninden talep edemez. Eğer önceden hazırlanmış olan değilseniz, bir kez tam olarak normalde başkasının yardımı olmadan hareket edemez bundan sonra uzun bir süre için, sonra sicim oturmak cesaret.
Eğitim vücudun diğer önemli yönü - Mevcut seviyeleri dikkate almak vücudunuzun yanı sıra farklı yaş ve fizyolojik özellikleri ve performans haklarını natrenirovannosti. Küçük başlayın. Yavaş yavaş, doğrudan bacakları germe katılan kasları ısıtın. Sen sıcak değil sıcak banyo alabilir. Sizin kaslar, iyi, plastik hale Aynı afiş ve daha güvenli ve daha eğlenceli ile ilgileneceğiz.
Ve böylece, birinci ve en basit egzersiz - aşağı alternatif hareket eder. Tek ayağı üzerinde duran, ikinci en yüksek kendilerini koymak bir hızda kaldırın. Bu ise bir mola ve dinlenmek için korkmayın, rahatsızlık ya da yorgunluk hissetmeye başlar. Sonra biraz daha karmaşık geçmek. Bel yaklaşık bulunduğu yüzeyde, ayarlanmış ayak olması, yere ellerinizi ulaşmak için çalışın. Sonra bacaklarını değiştirmek ve aynı görevleri tekrarlayın. Bu duygu acıyı unutmayın, durdurmak ve dinlenme gerekir. Ve en popüler egzersiz - kablolarını az olmamak olasılığı oturup ve böylece kasları çekin.
En yeni başlayanlar yeteneklerini abartma ve böylece sadece kendi sağlığına zarar çünkü, dikkatli olun.
Bu egzersizleri haftada birkaç kez tekrarlanır ise, sonuç hızlı ve iki ya da üç hafta içinde aslında görmek ve hissetmek mümkün olacaktır. İyi şanslar ve sabır! Eğer başarılı olabilir!