Dipsiz görev - Birçok insan için sabah yataktan kalkmak. Gün ortasında uyanmak, onlar bunalmış ve buna alışmak hissediyorum. Ama uyanma zaman hissediyorum ve kolayca iyi mizah ile sabah başlayabilirsiniz. Bu nasıl elde etmek?
Fiziksel aktivite
güçlü vücudunuz, o kadar kolay kurtarmak için. Katılmak Şarj başlamak için. Küçük başlayın ve yavaş yavaş en zor egzersizleri gidin. Şarjdan sonra Addictive için mükemmel bir ek çalışıyor. Bu sizin solunum organları geri olacaktır. Dövüş sanatları ya da dans isteğe bağlı için sonra devam edebilirsiniz. Vücudu güçlendirir, çünkü Şarj, iyi
Beslenme
Sindirim uyku sırasında kötüleşir. Yani 4 saat boyunca yatmadan önce, yememek. Yağlı, tatlı ve et kaçının. Meyve ve sebze ile diyet yaptığınızdan emin olun. Her 4 saatte yiyin ve aralıklarla yemek değil. Böylece sağ ve fark iyileştirme haber yemek öğreneceksiniz.
Kötü alışkanlıklardan Reddi
Yavaş yavaş alkol ya da sigara sigara kullanımını azaltmak. Ilk ve vermeye devam sağlıksız alışkanlıkları için istek hissedeceksiniz, sen bağımlılığı üstesinden gelebilir. Buna alışmak yakında çekinmeyin ve ol.
Erken yatmaya
22 saat uykuya dalmakta, iyi adam 00 saate düşürülmüş, ve sonra sadece dinlenmek ve güçlerini işe olduğunu bir gerçek vardır. Yatmadan önce, küçük bir anlaşma utomlyayuschymy denemek ve aktif davaları gerektirir. Böyle okuma, masaj banyosu gibi, dinlenmek sadece ne al.
Hedefleri ayarlama
Sabah uyanmak için bir nedeniniz olursa, o uyanmak çok kolay olacaktır. Önemli iş olumlu bir yaşam tutum oluşturmak ve bir kaç dakika Alarm çalmadan önce yataktan dışarı atlamak yapacaktır.
Yani güçlü, odaklı ve sağlıklı kişi getirebilirsiniz. Ve hayatta daha başarılı.