Shakira ve Jennifer Lopez, çılgın dans giderek Ukrayna'da değil, aynı zamanda dünya çapında sadece popülerlik kazanıyor Zumba, denir.
Kolombiya ile bu fitness alanı, ve Albert Perez ile geldi. Zumba hızla Amerika Birleşik Devletleri ve Batı popüler oldu, şimdi dans patlama yaşıyoruz.
Latin Amerika müziği düzenlenen eğitim. Hareket Afrika dans hareketleri ve Latin basitleştirilmiş adımlar bir karışımıdır. Şarkı ve doğaçlama mümkün değiştirirken başka dans türlerinin aksine, hareket değişim unsurlarının hiçbir uzun ve karmaşık bir ilişki vardır. Yani özel hazırlık olmadan mümkün zumbe öğrenmek. En önemlisi gülümseme ve olumlu bir tutum şarj.
Karizmatik teknik direktör ve tren Eğer bir grup insanın eğlenceli ve kutlama birçok rahatlatıcı bir atmosfer yarattı. Her zaman yeni bir hareket ile gelebilir çünkü bu sınıflar bıkmak asla.
Bir büyük ikramiye - tüm sınıflar iyi fiziksel durumda vücudunuzun tutmak olmasıdır.
Nasıl eğitim yapar
Bu tarz pürüzsüz gelen PA hızlı hareket hızlı geçişler birleştirmek dans, gibi interval antrenman denir. Görünüş partilerin altında düzenlenen eğitim. Olursa olsun hareket nasıl teknik, önemlidir - her zaman hareket halinde olmak! Bu ritim tutmak da önemlidir, ve sadece kalçaları sallayarak ise - o kadar önemli değil.
Bu danslar sığdırmak için
Stil Shakira süreci zayıflama sessizce hızlı ve olduğunu yarattı. Aerobik ve fitnes programları, tüm yorgun eğlenmek ve rüya kesiyorum vardır! Herkes, meşgul başlayabilir insanlar kesinlikle yaş, boy ve kilo sınıfları kardiyovasküler sistem ritmini dayanmak zorundadır dışında herhangi bir kısıtlama vardır çünkü.
Nerede başlar
Eğer bir acemi iseniz, bir gün bir saat için haftada üç kez egzersiz gerekir. Bu yük ve birkaç kilo damla alışmak için yeterli olacaktır. Bu arada teknik direktör dersleri bir saat 1000 kalori kadar yakabilirsiniz söyledi. Bir diyet üzerinde oturan daha iyi! Ayrıca sabah daha iyi uyum sağlamasına gereklidir. Sonra gün boyunca neşeli ve enerji dolu olacak!