Evet, hangi bir sebep atlayan bir çocuk olarak, ip atlama. Bunun için bak, ve bulunmazsa eğer, o zaman yeni bir tane satın almak, ve yeni başlayanlar için bir ev fitness merkezi yapmak. Sen ip kesinlikle hiçbir kötü ve muhtemelen daha iyi kilo yardımcı olacaktır emin olabilirsiniz, elinde ipi asarak enerji tüketimi gibi kilo kaybı için herhangi bir popüler diyetler, bir yeri seçmek istediğiniz bile çalıştırmak sınıflar daha iyi sonuçlar göstermektedir ve zaman ve hava her zaman olumlu değildir. Bir ip evde herhangi bir yedek an atlayabilirsiniz.
Buna ek olarak, kardiyologlar onun tür simülasyon aracının performansının orijinal doroguschy kardiyo olduğuna inanıyoruz. Özellikle kilo kaybı gelince, o ip atlama dakikada 100 atlar yoğunluğu 15 dakika içinde yaklaşık 200 kalori yakabilirsiniz, diğer bir deyişle, sen kilolu insanlar için erişilebilir kademeli bir ağırlık kaybı ve yavaş tempoda, göreceksiniz.
Eğer atlama ipi kullanarak bacak ve uyluk birkaç kilogram, bu şekilde, kilo kaybı kaybetmek gerekiyorsa, en iyi bilinen yol ve egzersiz bisikleti ile birleştirerek mükemmel bir sonuç verir. Kesinlikle son ayrıca bacak ve uyluk, sesi kaslar kilo kaybı fark ve onların yoğunluk sınıfların ilk haftasında zaten artacak değil.
Eğitim aynı zamanda sağlık için çok iyi olduğunu önemli bir gerçeği: vücuttan toksinlerin dışarı kas ve kardiyovasküler sistemleri gibi işi geliştirmek. Eğer çalışmaları sırasında kilo kaybı yeni bir yöntem asimile dışında genel olarak, halat vücudun şekline gelir ve ruh kadar. Eğer kilo kaybı için güçlü çay veya çeşitli otlar içtikten sonra başka şeyler ip arasında iseniz, etkisi daha da artabilir.
Herhangi bir iş olduğu gibi - bir şey bir başlangıç yapmak gerekir. Bizim durumumuzda genellikle ipin seçimdir. Bu devreye girdiğinde, siz müdahale yok güzel. Daha sonra ip kolay yük çok daha fazla olacaktır olacağını, senin boyuna göre eşleştirilmiş uzunlukta ipi almak gerekir, bu nedenle süreci daha hızlı kilo kaybı gidecek. Yükseklik 151-166 cm, 275 cm - - yüksekliği 166-182 cm, 300 cm - 182 cm yukarıda yüksekliği 151 cm, 250 cm büyüme için 210 cm uygun Halat uzunluğu.
İlk ders, temel atlar ile başlamalıdır. Onlar düşük olmalıdır, ve iş sadece bacak, kol ve el bileği dahil edilmelidir, bir pozisyonda vücudu düzeltmek zorunda. Bu durumda, ana yükü gerekli kas gruplarına düşecek. İlk atlar zaman içinde artırmak istediğiniz bir ılımlı olmalıdır.
Toplam 10-15 dakika elinde bir ip atlama ipi ve ekstra kilo olacak, sadece anılar ile bir gün.
Kilo kaybı için ek diyetler için, atlama ipi gibi, bir diyetisyen danışmak daha iyi olurdu - Vücut çaba bir sürü almak yüzden oldukça ağır bir yük, ve bazı zor diyet. Kendi ipini başlatırken arada, sen skipinhom, yani sözde işgal ipi yapmak arkadaşlarınız, aileniz ve komşular söyleyebilirim.
Bunun anlamı - kilo kaybı ve mükemmel sonuçlar için skipinhom ile gitmek.