Bildiğiniz gibi, kelime "dokunulmazlık" Latince türetilmiştir  immunitas. Rusçaya tercüme "bir şey kurtuluş serbest bırakılmasını" anlamına gelir. Diğer bir deyişle, bağışıklık sistemi - Çeşitli virüsler ve enfeksiyonlara karşı vücudun yeteneğidir. Daha önce, Orta Çağ'da olduğu gibi Günümüzde, biz, virüs ve bakteri çok sayıda maruz değildir. Bizim bağışıklık sistemi güçlü tıbbın gelişmesi ile olur ve yaşam kalitesini artırmak olmuştur. Bu enfeksiyonlar, virüsler ve bakteriler bağışıklık denir mücadele için izin vücudun savunma olduğunu.



 İyi bağışıklık sağlığı korumak için gerekli temel unsurlardan biridir. Bizi her yerde virüs çevreleyen söyleyebilirim ve biz onlarla savaşmak için ana yardımcı dokunulmazlığı olmadan yapamaz. Vrednonosnыe mikroplar çeşitli şekillerde bizim organları içine alabilirsiniz: Böyle burun, ağız, kulak gibi doğal deliklerden, çizilmelere ve çeşitli hasar sonucunda cilde, gıda, vb mide yoluyla
 Zayıf bağışıklık sistemine sahip kişiler, akut solunum yolu hastalığı, SARS ve diğer soğuk algınlığı muzdarip olasılığı daha yüksektir. Bu onlar üzerinde gidiş var ne sıklıkla tarafından ve onların bağışıklık sisteminin durumunu yargılayabilir. Bir kişi 4-5 kez bir yıl zastudzhuyetsya nedenle, onun bağışıklık sisteminin zayıflığı gösterir ve onun teşviki konusunda ciddi düşünmek gerekir.

 İyi bağışıklık = Sağlıklı Yaşam

 Bağışıklık güçlendirilmesi sağlıklı olmak isteyenler başlıca sorunları arasında tedavi gerekir. Neden bu kadar önemli? Dokunulmazlık yüksek düzeyde herhangi bir hastalık korkmayan insana (ve bu sadece yukarıda bahsettiğimiz soğuk algınlığı, değil geçerlidir) Çünkü. Bu bağışıklık sistemi olduğu bilinmektedir - çok karmaşık bir sistem ve bu faktörlerin çok sayıda etkiler. Bu bağışıklık sistemi bütün vücudu güçlendirmek gerekiyor artırmak olduğunu izler.
 Ne yazık ki, güzel bağışıklık alınarak elde edilebilir herhangi bir hap mevcuttur. Sen çok çalışmak ve onların alışkanlıkları birçok görmek gerekir. Biz söyleyebiliriz "sağlıklı yaşam" ve birbirinden türeyen "iyi dokunulmazlığı" kavramına söyledi. Bu nedenle, her iki durumda da doktor öneriler birbirinden hemen hemen ayırt edilemez. Bu detoksifikasyon, beslenme ve fiziksel aktivite.
 Bu önerilerin hepsi birbirleri ile yakın bir ilişki var. Ana ve önemi birinci ve nereden başlayacağınızı aslında, vücudu temizlemektir. Biz saf mikrobiyal organizma "ilgisi" olarak, onlar için hiçbir gıda olduğunu söyleyebiliriz. Bu bağırsakların doğru çalışmasını almak önemlidir, bu yüzden sık sık bağışıklık başlayan bir sorun yanlış yaptığı çalışmaları nedeniyle. Bağırsak düzgün çalışmıyor, bu (örn dysbiosis) birçok gelişmekte olan hastalıklar sonucu, patojenik mikrofloranın hakim.
 Yakından diyet izlemelidir reenfeksiyon vücut toksik maddelerin önlemek için. Vb pestisitler, ağır metaller, kanserojen, endüstriyel zehirlerin, gibi zararlı maddeler hareket etmelidir vücutta gıda ve su ile, organik ürünleri satın almalısınız ve etiket üzerinde bir kompozisyon satın almadan önce dikkatle okuyun. Koruyucu madde, transzhyriv ve diğer zararlı katkı olmalıdır.


 Neden su içmek ve egzersiz önemlidir?

 Doğru içme rejimi nasıl temiz ve vücudumuzun saflığını korumak için büyük önem taşımaktadır. Su en iyi çözücü çağrılabilir ve çeşitli ilaçlar kullanmadan, temiz ve vücutta düzeni korumak için yardımcı olabilir bilinmektedir.
 Bu musluktan su içmek için kabul edilemez. Bu filtre içinden geçti sadece su içmek için orada kalitesiz gereklidir. Birçok sorun kaynar ya da yerleşme su içinde çözülebileceğini inanıyoruz. Ancak, öyle değil. Kaynama bakterileri öldürür, klor savunan gelen buharlaşır ve ağır metaller hala su kalır.
 Birçok kişi günlük su en az 2 litre içki gerektiğini biliyoruz. Bu dış üzerine, dolayısıyla, vücut üzerinde en olumlu etkisi olduğunu ve. Cilt ve saç çok daha iyi bakmaya başladı. Ayrıca, su kadar 2 litre her gün kullanımı, birçok kadın için önemli olan kilo kaybetme önemli yardım sağlar.
 İyi bağışıklık korumak için en önemli önlemlerden biri, birçok hekim, fiziksel aktivite düzeyi yüksek bir tarafından kabul edilir. Hareket dolaşımını ve metabolizmayı artırır. Ancak, orta kuvvetler yüklemek gerektiğini unutmayın. Çok ağır yükler sağlığını iyileştirmek yardımcı olmayacaktır. Hatta fitness düşük seviyesine sahip bu insanlar, size uygun bir spor bulabilirsiniz: pilates, yoga, yüzme, vb


 Ne bağışıklık sistemini zayıflatır

 Stres ve kötü alışkanlıkları dolayısıyla olumsuz yönde etkileyebilir bağışıklık. Bu nedenle, strese maruz, hiçbir şey üzerinde üzgün, bağışıklık sistemi değiştirmek gerektiğini güçlendirmek için. Ayrıca, bağışıklık sisteminin sigara ve alkol zayıflatır. Bir kişinin kendi bağışıklık sistemini geliştirmek istiyorsa, o da onların kullanımını terk veya bunları en aza indirmek gerekir.
 Buna ek olarak, bağışıklık kontrolsüz ilaç zayıflatacaktır. Bu nedenle, en ufak bir sıkıntı hapları de kavramak yok. Tüm bu, biz sağlık bozulmasına göz ardı edilmemelidir. Bunlar vücutta iltihap belirtileri olabilir. Stealth enfeksiyonlar önemli ölçüde bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu nedenle, biz zaman içinde bir doktoru görmek için gerekir.
 Her zaman ciddiye bağışıklık sistemini güçlendirmek için postavytesya soru, hastalıktan korunmuş olacak!