Magnezyum% 99 adam oluşturan 12 öğeler arasında yer alıyor. "Mükemmel" olarak çevirir Fransızca kelime magnifique, türetilen maddelerin adı. Bu özellik Mg2 onun muhteşem ve canlı ateş borçludur. Vücudun normal işleyişi tutarak su ve tuz ve asit-baz dengesi için gerekli olan magnezyum içeren mineraller,.
 Mg2 kontrollü nöromüsküler aktivite protein biyosentezi için sorumludur ve enerji ve elektrolitik seviyesini düzenler 300 biyokimyasal reaksiyonlar dahil. hücrelerde konsantrasyon - en önemli unsur vücutta maddelerin düzeyleri ve ikinci 4 konumdur. Rahatsız edici faktörlere duyarlılığı azaltır bloklar sinirlilik ve bu değerli anti-stres faktörü.
 Sabit çekirdek vücudun değeri 20-30 mg arasında olmalıdır, ve magnezyum eksikliği tüm sistemlerin fonksiyonel ve büyük ölçekli ihlallerini tehdit ediyor. Aşağıdaki gibi Mg2 vücut içine bolca dağılmıştır:
 -% 60 - kemiklerde, mine, dentin;
 -% 20 - Karaciğer, kalp, adrenal bezler, kasları;
 -% 20 - beyin;
 -% 3 - kanda.
 Bilim adamları, magnezyum% 90 bunların dışında konsantre edildi hücrelerin bir parçası olan ve sadece% 10 olduğu bulunmuştur.
 Magnezyum eksikliğinin nedenleri
 Uzmanlar gizli ayırt veya bağlı yaşam koşulları birincil ve ikincil eksikliği denilen anayasal eleman eksikliği. İlk durumda bunun nedeni mekanizması transobmennoho ihlal yatıyor, ve ikinci hayat, dahil yolunu tanımlanır:
 - Kronik duygusal stres;
 - Gıda. Hayvansal yağlar, hızlı gıdalar, protein, süt ürünleri, et, patates gastrointestinal magnezyum emilimini engeller. Ürün ve süreç Modern teknolojiler kendi yapısı değerli unsuru tüketir;
 - Aşırı fiziksel aktivite;
 - Sigara ve alkol istismarı;
 - Hormonal kontraseptif;
 - Fiziksel hareketsizlik;
 - Gebelik;
 - Obezite;
 - Kalp ilaçları aşırı dozda;
 - Yaşa bağlı değişimler;
 - Dükkanda veya banyoda, güneşte aşırı ısınma;
 - Ülseratif kolit, diyabet, enterokolit, akut koroner sendrom olarak ortak hastalıklar.
 Günlük talep Mg2 kadın ve erkek farklıdır ve 280-400 mg aralığında yer almaktadır. Gebelik sırasında bebek, bu rakam% 30 artar.
 Vücutta magnezyum eksikliği belirtileri
 Eksikliği et aritmi, şeker hastalığı, migren, muhtelif skleroz, konvülsif sendromu, yüksek tansiyon, iskemi görüntülenir.
 Hastalığın belirtileri şunlardır:
 - Uzun uzun bir dinlenmeden sonra Kronik yorgunluk;
 - Aktivite azaltılması;
 - Gevrek saç;
 - Zihinsel fakülte bozulması; konsantrasyon bozukluğu ve hafıza;
 - Diş çürüğü;
 - Baş dönmesi;
 - Uykusuzluk;
 - Sinirlilik, sinirlilik, anksiyete, depresif ruh hali ortaya çıkışı;
 - Kas gerginliği Ağrı;
 - Geceleri terleme;
 - Bacaklarda kramp, arka ve oksipital bölgede kasları;
 - Taşikardi;
 - Kan pıhtıları;
 - Kan sayımı Değişim;
 - Kansızlık, titreme, halsizlik;
 - Ateroskleroz gelişimini Hızlandırılmış;
 - Gırtlak ve gastrointestinal sistemde spazmlar oluşumu;
 - Ellerde, ayaklarda uyuşukluk ve onları soğuk hissi;
 - Böbreklerin Arıza;
 - İshal, kabızlık;
 - İklim değişikliğine duyarlı organizma tepki.
 Vücutta magnezyum eksikliği tedavisi
 Magnezyum, peristaltizmi artıran bir kişinin huzuru sağlayan kolesterol, damar genişletici bir eylemi kaldırır.
 Mg2 vücudun eksikliği sakin ve ölçülü bir hayat, dengeli beslenme, ilaç orta alımını telafi.
 Farmakolojik maddeler kullanılarak Mg2 seviyesi ekleyin:
 - Diyet takviyeleri;
 - Bishofit;
 - Tiamin (B1), piridoksin (B6), B5 vitamini ° C;
 -dolomitu;
 - Sitrat ve magnezyum asparahinatu.
 Magnezyum sıkıntısı sorunu çözmek mümkün fasulye, fındık, bezelye, kakao, yulaf ezmesi, rezene, lahana, karnabahar, buğday kepeği, kuru kayısı, yumurta Düzenli tüketimi. Uzun süreli ısı işlemi maddeleri değerli eser elementlerin bir azalmaya yol açar. Ne zaman bir maddenin aşırı konsantrasyonu bir kişinin halsizlik ve mide bulantısı yaşar.