Son yıllarda insanların farklı tür ve SARS formları var olduğu unutulmamalıdır.
Birinci neden, insan bağışıklık sisteminin sert bir mücadele olduğu için diyet farklı alerjen çeşitli kullanılarak belirlenebilir.
İkinci neden çocukluğundan beri uyuşturucu önemli bir nüfusun kullanılmasıdır.
Bir sonraki nedeni - virüsler çok kolay yeni ilaçlara uyum, ama nedeniyle "ırk" virüsler ve ilaçlar daha avantajlara sahip - ilkbahar ve sonbahar rüşvet gergin ve virüslerin çoğalmasını ve son teşvik iklim değişiklikleri.
Böylece, biz sertleşme genel ilkeleri dikkate. sertleştirme temel, hava, su ve güneş ışığı gibi doğal faktörler kullanılmasıdır. Sadece soğuk başlatırken bu basit kuralları hatırlamak gerekir:
sertleştirme işlemleri günlük yapılmaktadır ve günde iki kez olabilir;
hava ve su sıcaklığı yavaş yavaş azalır;
yavaş yavaş bu faktörlerin vücudun maruz kalma süresini artırmak;
Hastalığın ağır formunda durumunda sertleşme durdurmak gerekir. Vücudun kötü sağlık sertleşme dikkatli yapılmalıdır: dökülen süresini azaltmak ve su sıcaklığını artırmak için gereklidir;
sağlık (ciddi hastalık) önemli bozulma durumunda, geçici bir mola (en fazla 5-7 gün) yapabilirsiniz. Tedaviler arasında mola iki haftadan fazla süren Eğer - ilk ders başlangıç;
Bebek sertleştirme yetişkin gözetiminde yer almalıdır.
Gerekli sertleştirme işlemleri günlük yürütmek için neden ayrıca açıklamak istiyorum.
insan vücudunun koruyucu yetenekleri sadece ona sürekli dış etki de artar. Tavlama işlemleri bir süre için durdurmak durumunda, vücudunuz için hemen "tembel" başlar ve orada yapay olarak oluşturulmuş koşullara uyum gerekir. Günlük 5 su sıcaklığı ile dousing, hatırlıyor musun? Suya 10 günde dökülen daha etkili bizim alt vücut mı? Vücut sıcaklığının altında ° C.
Fit ve esenlik - Eğer prosedürleri tavlama göstergeler doğruluğunu geçirdi.