Her yerde biz eylem, duygu ve heyecan olmadan, sanki "kaputun altındaki" hayat yaşamaya çalışan, her şekilde kendimizi tutmak gerektiğini savunuyorlar. Aptalca - Bu hemen bu üstelik, imkansız bir görev olduğunu söyleyebilirim ederken. Ama olduğu gibi stresin etkisi insanın adaptif kapasitesini aşmamalıdır - çeşitli rahatsızlıkları ve hastalıkları doğrudan rota.
 Stresin olumsuz etkilerini önlemek için ne sürecini oluşturur ve ne neden anlamak çok önemlidir. Bu ve bu makalede anlatacağım.


 Stres nedir
 Stres - uyaranlara-stres aşırı etkisi yanıt koruyucu fizyolojik reaksiyonların bir dizi. Üç faz-aşamalardan geçerek stres gelişiminde:

 Alarm aktif olarak doğal savunma seferber zaman;

 stabilizasyon zaman adaptif rezervleri geçirdi;

 organizmanın adaptif yetenekleri tamamen tükenmiş tükenmesi.

 Stres Nedenleri
 Stres yanıtı tetikleyen faktörler stresörlerini denir. Onlar psikolojik ve fizyolojik hem de olabilir. Tüm bu psikolojik stres - (zaman eksikliği) hızlı karar verme, aşırı sorumluluk, bilgi yüklemesi, aile içinde ve iş yerinde çatışmalar, tehditler ihtiyacı. Ve en yaygın fizyolojik stres faktörleri böylece ağrı, yoğun ısı veya soğuk, gürültü, yoğun egzersiz, çok sıkı diyet ve bulunur.

 Genel olarak, bizim hayatımızda önemli bir değişiklik, bu işin garibi, en kötüsü olsun veya olmasın, daha iyi - stres bir tür olarak hareket edebilir. ABD'li bilim insanları, hatta özel bir ölçek geliştirdiler nerede "stres" ağırlığı ile farklı yaşam durumları. Sevdiklerinize, boşanma veya işten ölümüne, ama bir düğün gibi böyle güzel bir olayı ya da yeni bir daire için bir hamle - Bu durumlar sadece üzgün olay taşınan değildir. Ayrıca, stres etkiler genellikle eklenir ve "kritik kütle ulaştığınızda neredeyse kaçınılmaz sağlık ve çeşitli hastalıklara yakalanma bir bozulma geliyor.
 insan vücuduna stresin etkisi
 Kan dışarı adrenalin ve dramatik çeşitli organ ve sistemlerin çalışması değişen sonuçlanan diğer hormonlar, stres etkileri zaman: kalp atışı, artan kan pıhtılaşmasını ve bağışıklık, hızlandırılmış iyileşme, akut dikkat, görme ve işitme hızlandırır. Biz sadece yetenekli maksimum güç, olsun. Vücut savaşmaya hazır ve tehlike ile başa çıkmak mümkün değildir. Bu - Yaş hayatta kalma mekanizması. Ama uygar bir toplumda, barış zamanında, etkin "askeri" eylem genellikle oluşur. Boş - aslında bütün insan vücudu tam tetikte ve tüm gelir. Sinir sisteminde çeşitli sorunları saymıyorum, kardiyovasküler ve endokrin hastalıkları, mide problemleri: Neotreahyrovannыy stres hastalıkları şeklinde vücutta kalır.


 Stres olumlu ve olumsuz bileşenleri hem de içeriyor. Pozitif bileşen, stres altında vücudun yeni durumlara adapte seferber olduğu bir gerçektir faktörleri ve adaptasyon stres direnç sağlar. Ama vücudun sınırlı kaynaklar geri, stres çok güçlü ya da üçüncü fazını gelmesi muhtemel uzamış ise - bitkinlik. Bu vücutta ciddi sorunlara ve arızalara yol açmıştır.
 Peki ne yapmalı? Nasıl Aşırı stresin zararlı etkilerinden kendini kurtarmak için? Istekli sitesi Vse-Sekrety.ru okuyucuları ile paylaşmak için basit bir çözüm yoktur. Sadece derhal stres kaynağını tespit etmek gerekir ve düzgün buna tepki. Sonuçta, yetenek, kişisel stres seviyelerini yönetmek - fiziksel sağlık ve duygusal denge temel koşulu. Bunun için farklı teknikler ve yöntemler büyük bir aralığı şimdi. Sonuçta, hepimizin içinde hayatınızı daha sağlıklı, mutlu olmak için yetenek ve tam güç!