Eğer gebelik ve doğum sonrası kilo sırasında iyi bir ağırlık attı Ama gidecek ne. Bu kimin doğum doğal değildi özellikle kadınlar için zordur, ancak cerrahi ile, c-bölüm var. Fiziksel aktivite yasaktır, ve çünkü eklem basın ağrı değil pokachaesh.
En biz tarafta karın beline tüm ekstra inç kaldırabilirsiniz yolları bakalım. Sadece yalın zaman ve sabır alır olabilmek için söylemek istiyorum. İki gün sonra zaten kilo olduğunu, mucizeler beklemeyin. Ama benim tavsiye dayanarak, doğumdan önce çok daha iyi bakacağız ve sonuç sizi şaşırtacaktır. Ana sabır ve kendimizi aldatmak neden, dürüst herşeyi yapmalıyız, hatırlıyorum.
Peki, go ahead?
Eğer emzirme ise sezaryen sonra kilo
Eğer emziriyorsanız bebek için, süt üretiminde çok gerekli salgılanan hormonlar, biraz dönüşüm yavaş, çünkü, biraz daha zor. Ama üzgün almak gerekir. İşte bazı ipuçları:
Daha sık ama küçük porsiyonlar halinde yemek
Yemekten önce, ılık bir bardak su içmek.
Emzirme olmadığında mutlaka sadece süt ürünleri yiyin. Süt Geliştirilmesi Eğer inek içmek ne kadar ilişkili değildir. Süt tercihen katkı maddesi olmadan, düşük kalorili gıdalar yiyin. Ayrıca yararlı yoğurt, sizin rakam için, ve vücut temizlemek için. Korkma, çocuk zarar vermez.
Yağlı gıdalar, mayonez, kızarmış yemeyin.
Bir gemi satın alın. Ve lezzetli ve sağlıklı.
Fiziksel aktivite kesinlikle zor, ama sabah hafif egzersiz hala iptal edilmemiştir.
Hiçbir durumda lokma değil. Ben mükemmel evde bütün gün oturmak ve küçük bir çocuk oluştururken bildikleri zaman, ne biliyorsun. Tv kendiniz için diyet ve izleyin.
Kereviz Çorbası. Lezzetli ve bunu istediğin yiyebilirsiniz.
Burada emzirme döneminde doğum sonrası şekil kendinizi getirmek yardımcı olacak bazı basit kurallar vardır.
Emzirme yoksa c-bölüm sonra kilo
Emzirme değil mi? Sonra kolay. Yukarıda İpuçları de sana ilgilidir. Yani tekrar okumak ve hatırlamak.
Geri tutmak öğrenin ve 18:00 sonra yemek
Değilse, bu kurala sadık:
Dört saat uyandıktan sonra uyku üç saat önce yemeyin.
Oruç günleri düzenleyin.
Sağlık izin veriyorsa, sauna ziyaret edin. Bir özel maske vücut zayıflama koymak ve polietilen açarsanız Çift etkisi olacaktır.
Ve en önemlisi, hızlı kilo günlük oruç düzenlemek değil, kızlar hatırlıyorum. vücudun bir "hazırda bekleme" yapacak ve sonra nihayet o geri kilo dönmek için büyük bir zevk olurdu hayal gibi o sonuca ulaşmak zaman. Sonra bu nefret santimetre ile sürekli bir mücadele olur. Öncelikle, kilo kaybedersiniz, ve sonra karmaşık görünür. Değil ona şekil ve psikolojik sorunlar meşgul olmak gerekir yoksa. Ve ihtiyacınız? Tabii ki değil !!!
Doğru yapmak ve tüm olsun. İyi şanslar ve mükemmel şekli !!!