Uyku bozuklukları ile uğraşmak zorunda insanlar, mükemmel bu acı, bu sorunu getiriyor anlıyorum. Tamamen sinir ve sinirli olma, iş yerinde kötü performans görevleri uyuyamıyorum bir kişi. Ama en girişimleri kendinizi hızlı ve güçlü hareket uyku hapları uykusuzluk ile başa çıkmak için.

 Nasıl uyku bozuklukları ile başa?

 Belirtilmelidir ki uyku hapı bağımsız seçim - sadece geçici bir önlem. Bazı ilaçların düzenli alımı bağımlılık yapar. Evet, aslında bunalmış ve dinlenmiş hissedeceksiniz sabah uyuyabilir.

 Size hijyen uyku bazı ipuçları verecek bir doktor somnolohom danışın. Sen güçlü bir sakinleştirici almak gerek olmayabilir

 Olabilir bir reçete olmadan uyku hapları satın almak, ama onlar bağımlılık gibi zararsız yollarla uzak

 Düzenli olarak bu ilaçları al imkansız. Tabii maksimum süresi - iki hafta.

 Hangi ilaç seçtiğiniz?

 Eğer uykusuzluk başa ve bazı uyku hapları satın almak için kendi karar varsayalım. Ağır araçlar sadece reçete ile satılan. Ama reçetesiz satın alınabilir bazı vardır.

 Melaksen. Bu nispeten hafif ilaçlar tablet satılan. Bu birer tablet beklenen yatmadan önce kırk dakika sürer tavsiye edilir. Bildiğiniz gibi, birçok güçlü uyku hapları bağımlılık ve gün boyunca aktivite azalır. Eğer iki haftadan fazla küçük dozlarda almak ve eğer Ama Melaksenu bu geçerli değildir.

 Daha hızlı Donormyl ve derin uyku uyku fazına yapmak. Beş gün boyunca yarım tablet alınması tavsiye edilir. Nadir durumlarda, dozu, bir tablet yükseltildi. Tabii süresini aşmaması halinde, uyuşturucu bağımlılık olmadığından emin olacaktır.

 Kediotu tentürü damlası veya Leonurus. Bu araçlar nedeniyle doğal kökenli en popüler yumuşak olarak kabul edilir. Eğer toplamak veya bu otlar satın yeteneği varsa, kendinizi yardımı uyku yapabilirsiniz.

 Ayrıca Valokordin sadece uyku bozuklukları etkiler, ama aynı zamanda, genel sakinleştirici bir etkisi vardır, çok güçlü bir yatıştırıcı olabilmektedir. Aynı etki, Korvalol sahiptir.

 Bir reçete olmadan, ayrıca Yeni-Passit veya persen satın alabilirsiniz. Onların performansı oldukça yumuşak ve olmayan bağımlılık yüzden onlar, sinir sistemini sakinleştirmek için nasıl, uykusuzluk mücadele de çok değil amaçlanmıştır.

 Nasıl bir uyku hapı yapmak için?

 Olumlu uyku kalitesini ve süresini etkileyen çeşitli eriyikler, evde yapılabilir.

 Bu amaçla, kediotu, Motherwort, nane ve alıç bitkisel bazlı.

 Kaynar su ile kurutulmuş otlar dökün ve ardından, sıcak bir yerde demlenmeye zorlanma bırakın.

 Gerektiği gibi Daha sonra bu tür karışımlar olarak kabul.

 Aynı prensip alkol tentür hazırlanabilir. Etkisi kadar güçlü değil, ama bazı durumlarda uyumak ve dinlenmek için yardımcı olsa.

 Eğer uykuya yapamıyorsanız, uyku hapları, hızlı yöntem yalnızca geçici bir çözüm olacaktır. ilk şey uykusuzluk nedenleri anlamak ve onları ortadan kaldırmak için denemek için. en kolay yolu bir gece taze havada yürüyüş ve çok lüks değil akşam olmak. Eğer uyku değildir herhangi bir durumda, uyku hapları hızlı kabul öz-start, ama önce bir doktora danışın yok.