Bu büyük ölçüde sağlık ve güzellik görünüm durumuna bağlıdır gelen muhtemelen zaten tam duydum sağlıklı ve doğru beslenmenin yararları, öyle.
 Uzun bir süre için dünya çapında bilim adamları onun sindirim sistemi yoluyla insan vücudunun sağlık etkisini sağlanan bir yol arıyor.
 1950 yılında ünlü Rus bilim adamı VI Mechnikov süt ürünleri kullanarak, size vücudunuzun gençleştirmek ömrünü ve etkinliğini uzatabilirsiniz savundu.

 sürekli içimizde gemi ürünler sindirilmiş sadece bir çanta, değil - insanın gastrointestinal sistem olması.

 Bağırsak - Bir kişinin genel sağlığını etkileyen onun florasını, sağlık ve normal işleyişini olan büyük ve çok önemli bir organ.

 Bağırsak tüp bütün kırışıklıkları düzeltmek ise, onun boyutunda iyi bir basketbol sahası ile maç 400 m 2 toplam alanı, ulaşabilir.
 Bağırsak Her kırışık ve viraj, iyi durumda olan hassas bir denge vardır yararlı ve zararlı bakterilerin bir sürü her zaman.

 Uygun barsak, kötü çok daha fazla yararlı bakteriler.

 Dış veya iç faktörlerin etkisi nedeniyle bu denge molası, zararlı bakterilerin sayısının, hızla büyümeye başlarsa pek çok hastalık ve insan vücudunun rahatsızlıkları yol açar. Ne probiyotikler ve prebiyotikler, ve nasıl belli bir konuda yardımcı olabilir? - Sen sor.
 Doğrudan bu basit ifade cevap verebilir birkaç soruya cevap vermek için: probiyotikler prebiyotikleri yemek, aynı zamanda probiyotikler - sadece normal bağırsak florası için gerekli olan yaşam yararlı mikroorganizmaları yok.
 Cevap daha özel, probiyotik denir lekrastvennыe yiyecek veya ilaç bu önemli mikroorganizmalar içeren edin.
 İlk kez "probiyotikler" kavramı geçen yüzyılın ortalarında kullanılan ve "yaşam için" çok net bir anlamı vardır edildi. Adlandırma uzun "hayata karşı" anlamına ünlü "antibiyotik", karşı çıkıyordu.
 Son ilaçlar verimli en ciddi zararlı virüs ve bakterileri tahrip rağmen, ancak, aktif düzeltin ve çok iyi bakteriler.

 Prebiyotikler, yukarıda ele alındığı gibi, probiyotikler yaşam için gerekli bir üründür. Tipik prebiyotikler onlar enzimler, oligosakkaritler ve bağırsak florasını aktive temel asitler bakımından zengin olmayan sindirilebilir karbonhidrat içerir.
 İnsan vücudu girmek ne şekilde prebiyotikler olursa olsun, onlar hep davranması aynı: bağırsaklara girmeden, onlar sindirilir ve çözmek değil, ama yararlı bakteriler gıda ve samimi bir ortam olarak kullanabilirsiniz bir ay için bağırsakta kalması geliştirilmesi için.

 Hangi gıdalar doğal prebiyotik ve probiyotikler içeriyor?

 Bu vücudunuzun yararlı bakteriler mutlaka hap ve diğer ilaçlar yutmak değil, yaşayan bayram görünüyor, ama onsuz değil. Birçoğu o günlük diyet dahil etmek zorunludur gıda bulunur.
 Örneğin, prebiyotikler kaynakları şunlardır: süt ürünleri, ekmek, tahıllar, bezelye, mısır gevreği, sarımsak, muz, soğan, fasulye ve diğer bazı ürünler.
 Probiyotiklerin tüketimi sağlayan en popüler ürünlerinden biri yoğurttur. Buna ek olarak, kendi kaynakları, peynir, yoğurt, peynir, ayran gibi süt ürünleri en vardır. Lahana turşusu kimchi, turşu, ekmek, şarap, soya sosu: Birkaç probiyotiklerin örnekleri vardır.

 Genellikle, tabii, canlı probiyotik süt ürünleri kullanımı gibi, ve kendi seçtikleri hatalarını önlemek için, dikkatli paketleme incelemek gerekir.
 Bu 1 g veya ürünün 1 ml başına canlı bakteri sayısı belirtilmelidir (en az 1 milyon olmalı. 1 g başına Faydalı bakteriler) numarası büyümek olabilir ilaçların. Ürün kalitesi ise, raf ömrü 2 hnedel Depolama prevыschat olmamalı ve ürünün saklama sıcaklığı rejimi + 4 ° / + 8 ° dayalı olmalıdır.

 Probiyotiklerin ve prebiyotik Faydalı özellikleri

 Tabii ki, ben insan vücudunda veri elemanlarını temin edebiliyoruz olumlu yönleri, dizi ile uğraşmak istiyorum.

 basit, ama daha az gerekli: vücutta çürüme ve fermantasyon süreçleri yok, gıda sindirimine yardımcı.

 Buna ek olarak, probiyotik önemli vitaminler ve yağ metabolizması gelişimi ve işleyişi, bağışıklık sisteminin yanı sıra, denge ve düzenlenmesi için gerekli olan asit üretirler.

 Bir sonraki avantajı - onlar iyi bir ruh hali ve psikolojik durumu bağlı olan "mutluluk hormonu" olarak bilinen bu serotyn gibi bazı hormonların üretiminde katılmaktadırlar.

 Sağlık genitoüriner sistemi için destek sağlıklı bir cilt, solunum yolu, pek çok hücre kolon düzgün çalışmasını teşvik: Bu tüm daha birçok yararlı özellik ekleyebilirsiniz.

 Yararlı bakterilerin uyum rahatsız ise muhtemelen fark var gibi, mide ve sindirilmiş gıda, ama aynı zamanda tüm vücut sadece muzdarip.
 Bu bakterileri öldürüyor ve nüfus artışı yararlı mikroorganizmaları yol açarak vücut üzerinde yumuşak bir terapötik etki sağlayan bu ilaçlar hakkında bilmek önemli olmasının nedeni budur.

 En iyi ilaçlar ve probiyotik içeren ilaçlar

 Böylece diğer her ek ve sadece bu durumda olduğu gibi çiftler atandı çoğu probiyotikler ve prebiyotikler uzmanlar, bir bütün olarak vücut üzerinde uygun bir etki verir. Genel olarak, tüm ilaçlar birkaç gruba ayrılır, hastalığın şiddeti ve mikroflorasının ihlal bağlı olarak tayin edilir.
 Örneğin, en nazik ve yumuşak ilaçlar bu Nutrolyn, Bifidumbacterin, laktobasiller ve diğer bakteri, bir tür ihtiva edenlerdir.
 Bir sonraki grup tarafından aşı karşılaştırılabilir spor oluşturan ilaçlar içerir. Bakterilerde bağışıklık üreten, vücudu mücadele başlar vücuda girdi. Bu ilaçlar, örneğin, Enterol, Biosporin, Baktysporyn bulunmaktadır.