İnsan vücudu - makbuzları ve önemli besinleri gerektiren dengeli çalışması için uyumlu bir sistem. Hayati elementlerin eksikliği ile, çeşitli organ ve sistemlerde bir ihlal vardır. Potasyum kasların gücü, sinir sistemi istikrar ve oksijen kaynağı üzerinde, hücre zarlarının normal işleyişi için sorumludur. Kardiyovasküler sistem ve beyin etkinliğe bağlıdır üzerinde bu enzim sistemlerini aktive nedeniyle, vücutta potasyum rolü, göz ardı edilemez. Potasyum, aşırı sıvı sodyum birikimi bağırsak aktivitesini artırır önler kaldırır böbrek boşaltım fonksiyonu destekler.
 Nedenleri ve potasyum eksikliği riski
 Bu eser element eksikliği, tüm vücutta ciddi hataları provoke, hipokalemi çağırdı. potasyum kaybına yol nedenler:
 - Bedeninden aşırı deşarj;
 - Potasyum alımını yükseltilmiş;
 - Hücrelere Hareket serum potasyum.
 Çoğu hipokalemi aşırı deşarj ve potasyum zorluk alımı nedeniyle gelişir.
 İşaretler potasyum eksikliğine işaret
 Her şeyden önce, sinir sistemini görünür asılsız anksiyete, tahriş, yorgunluk belirir. Sonra cildin renk değişikliği var, deri kuru, soluk olur ve elastikiyetini kaybeder ve vücutta potasyum eksikliği belirtileri pastel boya, çocuk kir yeme başlayabilirsiniz var arzusunu dile getirdi.
 Çivi, saç dökülmesi delamine ve büyük olasılıkla dişler yağma başladı takdirde, vücudunuzun potasyum kaybeder. Diyet izleyin ve bu temel eser element yeterli miktarda içeren gıdalar yer alıyor.
 Potasyum düşük seviyelerinin sonucu olarak ortaya çıkan ihlalleri
 Bir masa ve masada otururken yanlış duruş bozulma iniş suçlamak için acele etmeyin. Düz ayak, ekstremiteler, kabızlık ve kolit, kemik kırılganlığı ve skolyoz, nöbet ve şişme - genellikle potasyum eksikliğinden kaynaklanan.
 Nasıl hypokalemyyu önlemek için?
 Güneş daha sık vücut çalışmalarında bir dengesizlik önlemek için, diyet izlemek, üç süt ürünleri, yoğurt, süt, peynir bir gün yemek. Klinikte ihmal rutin muayene yapın, kan, kemik yoğunluğu ölçümü, bu eser elementin düzeyini gösterir. Alkol, nikotin kaçının ve stresten kurtulmak için öğrenmek, bu faktörler vücutta potasyum eksikliği yol açar. Gerekirse, D vitamini, magnezyum, çinko, bakır ve bor ihtiva ilaçları kullanmak - mineraller doku ve organlarda potasyum tutmaya yardımcı.
 Gebelik potasyum eksikliği
 Bu eser element ihtiyacı, özellikle çocuk, ikinci ve üçüncü trimesterde tüm organ ve sistemleri döşeme dönemde, gebelikte artar. Bu nedenle, hamile anne potasyum büyüyen gövdesinin teslim dikkatli olmalıdır. Potasyum açısından zengin gıdalar ihmal varsa, bu düşük, erken doğum ve hipertansiyon ve diğer yan etkilerin gelişme riskini artırır. Bu durumda, fetus gelişimi için gerekli olan bir mineral kırılgan tırnak, kemik ve diş minesinin bozulmasına neden annenin gövdesi elde edilir.
 Dikkate biyokimyasal analiz verilerinin sonuçlarına göre annelerin sağlık durumunu ve alınması, doktor yardımcı olacaktır gebelik sırasında diyet ayarlayın.
 Çocuklarda potasyum eksikliği
 İskeletin gelişimi sırasında, vücut her zamankinden daha fazla ihtiyacı potasyum. Hatta bu elemanın hafif bir azalma çocuklarda ve ergenlerde önemli değişikliklere yol açabilir. Kemikler ve dişler için gerekli bu yapı malzemesi olmadan, azaltılmış bağışıklık, kırık kan pıhtılaşmasını raşitizm gelişebilir.
 Eğer bu temel eser element eksikliği gösteren bir çocuğun belirtileri görürseniz, eczane ve kendi kendine ilaç öncelikle koşmak gerekmez. , Ilaçlar reçete bu ilaçlar veya vitamin sadece çocuk doktoru olmalıdır olacak. Bağımsız diyet dengelemek ve önemli mineraller içerir ürünlerini, zenginleştirebilirsiniz.
 Potasyum açısından zengin gıdalar
 Sağlıklı beslenme için makul yaklaşımı ile gıda gerekli tüm vitamin ve mineralleri almak için iyi bir şans. Bitkisel kökenli, ekmek, patates, karpuz ürünleri saklanan yüksek potasyum içeriği.
 selenyum en yüksek içerik tahıl, yulaf ezmesi, darı bazı türlerinde olduğu gibi, baklagiller belirtti. Sebzeler, meyveler, süt ürünleri, balık da potasyum güçlü bir kaynağıdır.
 Kötü alışkanlıklardan ve doğru beslenme sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, ret potasyum sıkıntısı sorunu çözmeye yardımcı ve hipokalemi tatsız etkilerini önlemek olacaktır.