Birçok kadın için, "pantolon" rahim önemli ölçüde hayatlarını yağma numaralı sorundur. Ayrıca, sorun bayanlar sadece tam değil, aynı zamanda ince değildir. İkincisi, bu beladan kurtulmak için özellikle zordur. Kalçalara nefret santimetre kaldırmak için, çok çalışmak zorunda. İlk olarak, doğru beslenme, egzersiz ve cilt bakımı sorun alanları oluşur kapsamlı bir yaklaşım.

 Beslenme

 Bir diyet takip etmiyor, sen kalça yağlı mevduat kazanmak değil söz yok. Birçok kilo vermek amacıyla, yemem inanıyorum. Bu bir yanılgıdır. Bir zorunluluk yiyin, ama kesinlikle doğru. Yani rejim ve diyet görmelisiniz. Iyice gıda çiğneme, küçük öğün yemeye çalışın. Sen gazlı içecekler, mayonez, tatlılar, pasta ortadan kaldırmak gerekir. , Meyve daha fazla sebze yemeye çalışın. Sizin diyet mevcut et, balık, peynir, süt ürünleri olmalıdır. Ayrıca sıvı unutmayın. 2 litre su içmelisiniz. Bu toksinler ve vücudun arınma vücudundan elde edilir beri.

 Egzersiz

 "Pantolon" kurtulmak için, günlük egzersiz yapmak gerekir. Ince kalçalar için mücadele kardionavantazhennya (çalışan ip atlama, bisiklet) yardımcı olacaktır. Kardiovpravy böylece daha hızlı metabolizma ve yol, hızlı çalışması için kalp zorlamak - yağ yakmak için. Senin ağırlığına bağlı, bir saat 30 dakika gidin.
 "Pantolon" ve aşağıdaki egzersiz kurtulmak yardımcı.

 Mahi ayaklar. Bu egzersiz yalan ve ayakta olarak yapılabilir. Senin tarafında Lie. El dirsek, bacak çekme üzerine yalın. Mümkün olduğunca siz gerginlik hissedene kadar üst bacak kaldırın. Sonra diğer tarafta yatan egzersiz yapmak.

 Kalçalarda yürüyorum. Zemin, bacaklar düz otur. Eller yüzüne yapışmış, ya da sizinle karışmaz, böylece başını oluşturun. Dizleri bükmeden, kalça adım gibi hareketleri gerçekleştirmek. İlk başta ileri, daha sonra geriye. Eğer kaslarda bir yanma hissi hissediyorum kadar bu egzersizi yapın.

 Lunges. Birlikte ayaklarınızı durun. Verimlilik için bir dumbbell alabilirsiniz. Bir adım geri atın. Böylece 45 derece gibi yan hamle yapmak. Diğer bacak üzerine tekrarlayın. Birkaç yaklaşımları atın.

 Ağız kavgası. Mümkün olduğunca ağırlıkları ile bu egzersizi yapın, ve onlar olmadan. , Ayaklar omuz genişliği ayrı belinizin üzerinde elinizle Standı - ve bodur başlar. Omurga her zaman düz tutun. 3 set 20 kez tekrarlayın.

 Tarafına pleas ayaklar. Zemin uprites, ellerini diz çök. Tarafına bükülmüş bacak alın ve tekrar başlangıç ​​pozisyonuna. Sırtınızı düz ve başını tutmaya çalışın. Her bacak 20 kez 3 set tekrarlayın.

 Bal masajı

 Bal masajı selülit mücadele için etkili bir araçtır. Bal, vücuttan sıvı ve toksinlerin ortadan kaldırmak için yardımcı dolaşım doku yağ hücrelerini yok geliştirir. cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırarak, düzgünleştirilir.
 Elbette, ortalama 10-15 dakika bir gün olmalıdır 10-15 seans, ancak en fazla 20 Bununla birlikte, bal masajı tüm uymuyor. Bunu yapmadan önce, hiçbir kontrendikasyonları ve bal alerjik reaksiyonlar olduğundan emin olun.
 İşlem öncesi, derideki gözenekleri temizleyin. Bunu yapmak için, bir duş jeli almak. Bir sünger veya masaj eldiven iyi ovmak uyluk kullanma. Bir sonraki adım - sonra da bodur ve promassiruyte sorun alanları uygulayın ılık su ile durulayın. Sonra masaj havlu ve ön ısıtma bölgesi "pantolon" ile kurulayın.
 Bal önceden sıcak olmalıdır sıvı haline gelmesini. Bitmiş karışım eşit sorun alanlarına uygulanır ve ıslatın. Yavaş yavaş teknoloji, artan hafifçe masaj başlayın. Birkaç saniye için vücuda elini Tutkal ve sonra aniden gözyaşı. Bal rengini değiştirmek ve yoğun gri kitle oluşturur ne zaman - masaj bitirmek. Ilık su ile yıkayın ve cilt nemlendirici veya anti-selülit krem ​​uygulayın Remains. Bu prosedür daha sonra kaybolur morluklar, sol, bazen sonra, ağrılı memnun olduğunu. Ama merak etmeyin. Yavaş yavaş cildi adapte olacak ve masaj daha kolay taşınacaktır. Birkaç tedaviler sonra olumlu sonuçları göreceksiniz.

 Bal ve hardal ile sarın

 Sarar kalça ekstra inç ile başa çıkmak için yardımcı bir başka çok yönlü fonlar bulunmaktadır. Hardal, bir ısınma etkisi vardır, kan dolaşımı doku yağ parçalayan artırır.
 İşlem öncesi, ısınma masaj yapmak cildinizi işleyebilir fırçalayın. Sonra 1 yemek kaşığı almak. bal önceden ısıtılmış ve 1 çorba kaşığı ile karıştırılır. Ayrıca kuru hardal tozu, kaşık, sıcak su içinde ön çözülür. Herhangi bir aromatik yağ birkaç damla ekleyebilirsiniz. Elde edilen karışım sorun alanları koymak ve obmotaytes filmi sarılmak. Yukarıdaki sıcak pantolon giymek veya sıcak bir eşarp ile sarın. 30 dakika sonra ılık su karışımı ile durulayın ve nemlendirici uygulayın.

 Bal-hardal tamamladı yanıklara neden olabilir hardal gibi dikkatli yapılmalıdır. Yani ilk defa, yavaş yavaş aşağıdaki prosedürler altında artan, hardal tozu minimum sayıda alır. Eğer alerjik reaksiyonlar ve kontrendikasyonları yoktu da emin olun. Tabii sarar 10-15. Aralarında, 2-3 gün boyunca bir mola emin olun.

 Liposuction

 Bazen kadınlar çabalarını istiyor ve hızlı bir şekilde bölge "pantolon" yağ mevduat kaldırmak istemiyorum. Bu durumda, (bir yağ emme) liposuction başvurmaktadır. Liposuction derhal rakam düzeltin. Birçok kontrendikasyonları vardır Ama bu, herkes için değil. Onu yapmadan önce, bir uzmana başvurmalısınız.
 Genellikle, bu ameliyat 2-3 saat için lokal anestezi altında yapılır. Hastalar oldukça iyi tolere ve aynı gün evinize gidebilirsiniz. Prosedür Kurtarma ortalama 2 hafta üzerinde.
 Ama sevgili bayanlar, liposuction için iyi vücut yağ sizi rahatlatmak olmadığını unutmayın.