Omurganın sağlık verimli hareketini birleştirmek ve dinlenme, boş yere onu taşırmak için değil çok önemlidir korumak için. Sağlığı hiçbir ayrıntıları sürdürmek. , Omurga üzerinde aşırı stresi kaldırmak için yardımcı olacaktır, (bir küçük ayakları yere ulaşmak yoksa) daha rahat bir pozisyon yapmak, ve insanların daha fazla enerji tasarrufu dolayısıyla yüzden Tezgah, onun ayaklarına oturan ikame.
 Saatin ön yerleştirin ve sandalye yönettiği ayakları ile 5 dakika oturun. Ardından, yürümek, dinlenmek, bir tabure koymak ve 5 dakika oturun. Farkı hissedin. Böyle bir bilgisayar gibi operasyon sırasında arka destekler Ayrıca önemli ve rahat sandalye. Bizim kaslar zayıflatmak Yerleşik iş, onları doğal çalışmasına izin vermez.
 Sağlıklı Omurga - Eğer vücut ile sorunlar minimum sayıda olacak bir garanti. Bu omurga esnekliğini muhafaza önemlidir. Uzun bir süre için sabit kalırsa, intervertebral kıkırdak basık ve deforme. Aşırı tuz mevduat ve kas-iskelet sistemi hastalıkları sonucu ile doludur. Bugünün dünyasında onlar düzeltmek için bazen zor olmasından, insanlara sırt ağrısı 25 yaşında acı hareketsizlik nedeniyle çok sayıda vaka vardır; Onlar kendi ayakları üzerinde bütün gün geçirdikten sonra rahatsızlık hissediyorum. Fiziksel hareketsizlik ve sedanter yaşam tarzı onların kirli işlerini yapmak - omurganın sürekli hareket, normal hareketlilik için gerekli hale olmadan. Ve bu hastalıklar tehdit ediyor. Sistematik bir egzersizleri kemik ve kıkırdak arasındaki doğal açık alanlarda büyümeyi yavaşlatmak başlar. Böylece ne olursa olsun fiziksel yaş omurga gençlik döndürün.

 Gençlik Omurga için Egzersizler

 İhtiyacınız temel hareketler yapmak - doğrultma, bükme, kendi ekseni etrafında dönen, germe ve sıkıştırma. Tüm dikkatlerini, bir omurga yönelik hangi egzersiz yapılır etmek ve mümkün olduğunca diğer bölümler sabit olmalıdır. Her egzersiz için 10-15 tekrarlar yapmanız gereken; egzersiz aynı tip, şu anda sizin için daha iyi olanı seçin.
 , Kolay iyi hareketleri ile egzersiz özellikle insanlar için normal eksikliği başlatın. Vücudunuza dinlerken, yavaş yavaş gidin. Bu egzersiz sadece eğlenceli, ama bunların görünümünü almalıdırlar - hafife omurga ve bu durumda güvenli olması daha iyidir - bazı rahatsızlık hemen bu egzersizi durdurun gerekir. Eğer istihdam deneyimini artırmak Daha sonra, bu egzersiz dönebilirsiniz. Belki sizin omurga geliştirme, şimdi kolaylıkla yapılabilir, önce zor olduğunu göreceksiniz.