saç istisna değildir: diyet vitamin yetersiz miktarda veya çeşitli saç onların büyümesini yavaşlatmak, parlaklığını kaybeder kırılgan ve kuru hale gerçeğine götürür. Onlar saç, tırnak ve cilt durumuna sorumlu çünkü, vitamin A, ikincisi C, E, ve B vitaminleri genellikle denir vitamini güzellik içeren kompleks hazırlıklarını almak daha iyidir tür durumları önlemek için.
Saç ile ilgili nikotinik asit etkisi
B3 vitamini niasin, PP - insan vücudunda oksidasyon reaksiyonları çok sayıda yer almaktadır aynı maddenin adı. Saç büyümesi için nikotinik asit zor olduğundan fazla esastır. Yürürlüğe saçta kullanıldığında belirli pigmentlerin oluşumu, onların büyüme yokluğu yavaşlar ve hızlandırır gri saç görünümünü.
Ne zaman nikotinik asit harici kullanım periferik damarların yerel genişleme. Kafa derisi uygulandığında Böylece, saç köklerinin kan akımı (bu hücre yenilenmesi neden daha aktif oksijen, akmaya başlar) 'dir. Sonuç olarak, gıda saç kökleri ve saç büyümesini etkin artmaktadır geliştirir.
Niasin yetişkin günlük oranı için 15-20 mg, ancak bir kişinin düzenli ağır fiziksel emek yapan varsa, bu rakamın 25 mg ulaşabilir.
Nikotinik asit uygulanması yöntemleri
B3 vitamini olarak uygulandığında genellikle, tek bir ilaç olarak alınmış olup cismin maksimum absorpsiyonu garantilemek üzere mümkün kılan bir vitamin ve vitamin ve mineral kompleksinin bir parçası olarak. Eğer aktif saç büyümesini teşvik etmek istiyorsanız bu konu vitamin almak, ama aynı zamanda nikotinik asit kullanılarak kafa derisi için özel maske yapmak değil sadece, kapsamlı ele alınmalıdır Ancak, Türkiye'de, öyle.
Eczaneler nikotinik asit kapsüller (1 ml% 1 çözelti hacmi) satılmaktadır. Bir ay içinde, her gün kafa derisi 2 ml vitamin uygulanmalıdır. En az 2-3 ay boyunca bir mola gerekir kursu tamamladıktan sonra.
En kolaylık sağlamak için ilk ampul açmak için en iyi (el bir şey uygun değil ise, birkaç katmandan oluşan bir doku alabilirsiniz). Daha sonra, iğne, onları boş kaldırmak için bir şırınga kullanılarak yavaş yavaş pistonu iten, baş yüzeyi boyunca dağılmasına. Bu yavaşça dikkatle nikotinik asit sürtünme, parmak uçlarınızla masaj cildinizi gerekir. daha iyice masaj yapılacak, daha hızlı istediğiniz etkiyi görmek anlamına gelir saç köklerinin etrafında kan dolaşımı akışı, daha iyi.
Bu alerjik reaksiyonlar oluşacağına kontrol etmek için niasin kullanın ilk birkaç kez önemlidir. Bir lokal reaksiyon, ve korkmamalı - Cilt oldukça pürüzlü kenarlı kırmızı lekeler belirirse, öyle. Yanma, kaşınma ve derinin tahriş Fakat eğer, ilacın dışında durmuş ve yalnızca iç vitamin alımını sınırlandırılmalıdır.
Nikotinik asit içeren ürünler
Nikotinik tahıllarda bulunur asit (arpa, buğday, yabani pirinç), buğday, çavdar ekmeği, fasulye, mantar, yağsız et (özellikle sığır eti veya tavuk), karaciğer ve böbrekler çoğu. B3 vitamini yeterli gün bir günlük doz için tavuk eti 150 gram veya 400 gram peynir yemek. Sebzeler nikotinik asit domates, patates, brokoli ve havuç zengindir.
Özellikle dikkat ödenen ve B3 vitamini otlar bolluğu edilmelidir: papatya, rezene tohumu, at kuyruğu, ısırgan otu, nane, maydanoz, kuzukulağı, adaçayı, ahududu yaprağı, dulavratotu kökü şerbetçiotu.