Sağlıklı bir solunum sistemi - fark yok bir sistem çalışır. Yaşam tarzınız şeyi değiştirmek için zamanı sinyal olmalıdır inhalasyon-soluk verme esnasında herhangi zorluklar vardır. Solunum sistemi ile ilgili sorunlar olumsuz sabit anksiyete duyguları artan ve kendine güveni ortadan kaldırır, sadece vücudun değil, aynı zamanda büyük ölçüde hayatı zorlaştırıyor etkileyebilir. Zaman gelecekte buna dikkat etmezse, nefes darlığı ciddi bir hastalık haline gelebilir. Kendinizi işleyebilir hangi ile nefes darlığı nedenleri,

1.  Norm aşan Vücut ağırlığı. Obezite sadece, aynı zamanda iç organların tehlikelidir, görünüşünüzü yağma. Viseral yağ solunum sürecinde zorluklara neden, iç organları saran. Her nefes kalp ile büyük bir yük hissediyor.
    çözüm:
    Vurgu, protein gıda olduğu dengeli bir diyet, izleyin ve karbonhidrat ve yağ içeren tüketici ürünleri minimize edilir;
    yetkili bir teknisyen gözetiminde dengeleme uygun günlük rutin geliştirin spor salonu, ziyaret "dinlenme işi."
   
    Hareketsiz yaşam tarzı. Eğitimsiz vücut zor hatta küçük çalışır ve (tepeler, binaların zemin, vs.) engebeli arazide sürüş verilen. Sedanter yaşam içinde nefes uygun mekaniği bozabilir acı göğüs simetri neden omurga deforme olabilir.
    çözüm:
    mutlaka (vb, zeminler, pencereler yıkama yerinde çit boya evde) fiziksel, zihinsel çalışmalarında bazı açık egzersiz ayak değişikliği yapmak için gün boyunca kendinizi yeterince spor salonunda egzersiz pace değil, çok hareket;
    Vücudunuzun omurga zarar uygun pozlar almak izin vermeyin, sizin duruş dikkat edin.
   
    Panik akciğerler, sinir sistemine saldırır. Uzun bir zaman güçlü negatif duyguları yaşamak, adam sinir sistemini tahrip eder. Başlangıçta, bu sağlık üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktu, ama zaman geçer ve insan sorunları doğrudan sağlığını etkileyen zihinsel doğasını başlar. Örneğin, böylece kan solunum oranı değişikliklere neden, bol oksijenli doymuş, aşırı adrenalin var, onların yaşamları için zaman zaman ahlaksız kontrol edilemeyen korku karşılaşabilirsiniz. Sonra hava eksikliği, derin nefes ve tam nefes yetersizlik duygusu var, kişi nefes daha zor, baş ağrısı, yarı uyanık bir halde bir kişi haline neden şimdi boğmak ve ölmek korku başlar.
    çözüm:
    panik atak oluşumu bir kağıt torba içinde nefes başlar üzerine, eller veya obvyazhytes kalın eşarp, bu eylemler karbondioksit doz düzeylerini artırmak ve vücudunuzu rahatlamaya yardımcı olur;
    Güçlü koku (amonyak, defne yaprağı, keskin kolonya) ile korku ve obsesif düşünceler yardım eşya veya ürünlerin kaçmak; hız ve zeka için telefonunuzda heyecanlı oyunlar; Bir arkadaşım, anne ya da yatıştırmaya ve an sizi rahatsız edebilir başka bir kişiyi aramak; yabancı kelime ya da şiir öğrenme; Mümkün olan en kısa sürede yapılması gereken sıkıcı ve tatsız çalışmaları Yansımaları; alan sedatifler ,; acil - Tabii, doktorlar herhangi bir hastalığı bulmuyorum, ama her şeyi sipariş emin olun ve panik durur
   
    Kötü alışkanlıklar (sigara, uyuşturucu bağımlılığı vazokonstriktör). Larinks, trakea ve bronşlar ilk zehir duman almak çünkü hepsi istisnasız, sigara, kronik hava yolu inflamasyonu acı. Sigara adam doğru, sağlıklı nefes önemli bir rol oynamaktadır profesyonel spor, çalamaz çünkü. İnsanlarda vazokonstriktör ilaçların kötüye kardiyovasküler sistemde solunum bozuklukları, yetmezliği gözlenmiştir.
    çözüm:
    Kötü alışkanlıklardan kurtulmak.
    Müdahale uzmanları gerektiren nefes darlığı nedenleri,
    tiroid hastalığı;
    anemi;
    kalp-damar sistemi (kalp iskemi, kalp yetmezliği, kardiyak astım) ile ilgili sorunlar;
    Akciğer hastalıkları (tüberküloz, tümörler, pulmoner emboli);
    Şiddetli nevroz, obsesif düşünceler.
    Halk ilaçları nefes kolaylaştırmak için
   
   1.  İnfüzyon Adonis bahar. 1 yemek kaşığı dökün. kuru ot kaynar su iki litre. 1 çorba kaşığı alın. kaşık her saat.
       Limon-sarımsak ücret. Bu, sarımsak 10 başkanları gerektiren 10, 1 litre cinsi limonları olacaktır. tatlım. Limon ve sarımsak eziyet ve bal dökün. 7-10 gün karışımı ısrar sonra iki ay boyunca günde 3-4 çay kaşığı yiyin.
       Bitkisel Çay. Malzemeler: 3 yemek kaşığı. yemek kaşığı, 4 çiçek kurutulmuş. Motherwort kaşık, 5. böğürtlen kaşık, 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı kekik. Onları kesmeden önce, tüm otlar karıştırın. Su 1 çorba kaşığı kaynar bir bardak ekleyin. karışımın ve içecek.
       Huş yaprakları İnfüzyon. Çıban getirdi su 200 gram, huş yaprağı 2 çay kaşığı ekleyin. 1 saat Israr. Kullanmadan önce, infüzyon süzün ve (bir kaşık ucu üzerine) biraz kabartma tozu ekleyin. Yarım fincan için günde 3 defa alın.
       Kırlangıçotu tentürü. 20 gr. Kuru kırlangıçotu votka 200 gram dökün. 10 gün Israr. 20 damla günde 3 defa alın.
       Kadınlar erkeklerden daha çok nefes darlığı muzdarip olasılığı daha yüksektir. Bu nefes türüdür. Kadınlar çoğunlukla meme nefes, ve erkekleri tercih - abdominal (diyafragma). Göğüs insan vücuduna doğal nefes. Sakin olamaz toraks solunum, tam olarak tüm organları ve sırayla sindirim ve kardiyovasküler sistem hastalıklarına yol açar oksijen, dokularını tatmin. Aksine, bisiklet diyafram nefes olanlar yukarıdaki sorunları hissediyor.