Bazı kızlar ve kadınlar, tombul yanakları kurtulmak, yüz şeklini değiştirmek yüzünü ve belirgin elmacık kemikleri kontur almak istiyorum. Bu kadar hızlı ve kolay, ama mümkün değil. Yüz şekli düzeltmek için çeşitli teknikler ve egzersizler vardır.



 Karşısında dramatik kilo kaybı olmadığı gibi, her şeyden önce uzun zayıflama kişi ayarlamak gerekir. Sert zayıflama tüm vücut sürece, o kişi buna göre değiştirmek oluşturacak. Ve o yüz tiner, cildin gerekli günlük bakım, yürütmek için özel bir diyet ve egzersiz programı uygulayın.
 Sabit ve uygun cilt bakımı ile, kilo kaybına ek olarak kırışıklık ve diğer çeşitli kusurlar engeller. Orada nedeniyle cilt ve elinden gelen oksijen eksikliği beri. Bu nedenle, biz etkili ve sonuç kısa bir süre görünür olması için her gün cilt bunun için bakım kendini alıştırmak gerekir.
 Lütfen dikkat
 yüz kilo kaybı gövdesiyle kombinasyon halinde düşmektedir. Hızlı kilo kurtulmak istiyorum eğer Birçok kadın, arz herhangi kurallara uymayan ve yemek reddedebilir. Ama biz hayatın bir önceki normal şekilde o geri hatırlamak gerekir - tehdit sağlık sorunları, kilo hemen geri döndü, ve kişinin sağlıksız bir görünüm ve şişlikleri olur.
 Sonuçsuz etkili kilo kaybı olması için, bir kaç kuralları takip etmelidir:

 Slouch etmeyin, yanlış duruş ve kan dolaşımı gibi orada yüzünde şişlik olduğunu.

 Yatak Yastık düşük yerini ve boyun altında doğrudan koymak.

 Yüz ve vücut için egzersiz yapın.

 Doğru ve sağlıklı beslenme gözlemleyin.

 Günlük özel uhozhyvat deri kozmetik.

 Diyet Yüz
 Temelde, bu diyet özellikle üst vücut üzerinde, sıvı yoksunluk sağlar. Herhangi bir diyet ile, ve bireyler için doğru seçim yemekler günde üç kez, küçük porsiyonlarda ayrı ve aralarında atıştırma. son yemek yatmadan önce dört saat olmalıdır.
 Onlar vücut sıvısını tutmak için diyet, şeker ve tuz kullanımını grev gerektiğini ve yüzünde şişme katkıda bulunur. Yağlı suyu, et, gazlı içeceklerden gerekli olan tatlılar ve pişirme ürünleri aboneliğinden çık. Onlar doku sıvısı bize ve gecikme için ekstra kalori eklemeniz gibi kahve ve çay da, unutma.
 Tüm ürünler meyve ve sebzeler için zararlı yerine vardır. Bunlardan kullanımı herhangi bir biçimde, salata, taze yemekler (yemekler, pişmiş mallar, tatlılar), pişmiş olabilir. Cook sadece asgari tuz ve karabiber ile bitkisel yağ. Bağırsak dokusu, düşük kalorili gıdalar ve kilo arındırmak nedeniyle yavaş yavaş azalmaya.
 Onlar cilt ve cilt yağma gibi, özellikle şarap ve bira, alkol vazgeçmek önemlidir. Bu içecekler Yüksek kalori içeriği sadece şişme ama toksikoz edilir.

 Su
 Vücut su kullanımını ihtiyacı sesi. Kadınlar için, iki litre, bir günde ve biraz daha sıcak günlerde bu hacim. Su hafif mineral ile ikame edilmiş olabilir. Bu bitkisel ya da yeşil çay sürece çay veya kahve ile su yerine yardımcı olmaz - onlar toksinler vücuttan yardımcı olur.
 Masaj ve Cilt Bakımı
 Yüz sadece dıştan değil, aynı zamanda içten uygulanması gerektiğini unutmayın.
 Deniz tuzu ve otlar infüzyon çözeltisi ile masaj karşısında kan dolaşımı ve kas tonusu arttıracaktır. Yoğun süreci yürütmek, ancak ağrılı değildir diken diken önce tentür havlu batırılmış pryhlopыvanyem. Bu işlem, her sabah yapmak için arzu edilir, böylece sonuç yakında zaten belliydi.
 Kas tonu, yüz nemlendirici maske için kullanışlıdır. Maskeler mağazadan satın ve evde kendisini yapılabilir. Ama her şeyden önce cilt tipine göre uygun bir ürün bulmak için bir güzellik danışmanız önerilir.
 Egzersizler
 Bu egzersizleri her yerde ve her serbest zaman yüz yapılabilir. İlk iki ya da üç haftasını, tercihen günde iki kez, kilo kaybı kez görünür sonucu yapın, bir kez bir şeyler azaltır.

 Ayakta veya oturarak, boyun ve çene bölgesinde hissedilir gerginliği atmak için geri kafa. Geri elle çekilebilir kazanmak için. Maksimum gerilim konumunda 15ti geri hesaplamak için kullanılır. 3-4 kez tekrarlayın.

 Çene önünde Çekme, alt çenenin ileri doğru itin. Thumbs orta ve arka kulakları çene hattı masaj. Kasları rahatlatıcı oval 30ty saniye Prorabotatыvat. 10 saniye kırın ve 3-4 kez tekrarlayın.

 Kitap almak ve onu düşürmemeye çalışırken başını, 5 dakika yürüme mesafesinde koyarak. Bu egzersiz sadece düz bir duruş üretmek değil, aynı zamanda oval yüz sıkın yardımcı ve çene bölgesinde vücut yağ azaltmak olmaz.

 Alt çenenin ileri koyarken, burun alt dudak Stretch. Güçlü gerginlik olduğunda - 10 sayısı ve 3-4 kez tekrarlayın. Ve tercihen egzersiz sırasında alnını kırışmaz.

 Masada oturup masa lohty kenarına koymak sırt, düzeltin ve ellerini çenesini koydu. Baş aşağı itin ve sürükle elleriyle 30ty saniye için mücadele başlatın. Rahatlayın ve 3 kez daha tekrarlayın. Bu egzersiz en önemli şey çaba karşılaştırmak için.

 Maksimum kas gerginliği ile birkaç dakika içinde "Ben" ve "Y" harfi telaffuz. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.

 Havada diş kalem yakaladı ve bir kelime yazmaya çalışın. Egzersiz birkaç dakika gerçekleştirin.

 30 saniye elin arkası ile çene kendinizi pat. Bu egzersiz, çift çene kurtulmak yardımcı olacaktır. Bu gece ve gündüz krem ​​uygulanabilir yapın.

 Doğru beslenme ve vücudun genel fiziksel aktivite ile birleştirildiğinde egzersizleri Bu set tek etkili yol açacaktır.