Stres Daimi ikamet, psikosomatik hastalıklara yol açabilir. Hastalık onu başına gelen ve insanlar bile nedenleri üzerinde spekülasyon olmaz. Bu, doktorlara gitmek farklı ilaçlar içmek, ama bir adam ile tüm bu zaman kök nedeni, çünkü hastalık, gitmeyecek olacaktır. Ve sadece deneyimli bir psikolog onu gerginliği neden olan sorunu bulmaya yardımcı olacaktır.
Bu önleyecek Ne, en yolları stres ve sinir gerginliği temel düşünelim.
Zaman içinde bu anı odaklanın
Herkes sorunu hazır olduklarında sadece çözülmesi gerektiğini bilir. Ne dert etmeyin, ve o olacaktır. Sen günümüze konsantre olmalı ve bu anı dikkat edilmesi gereken sorunlara kadar var. Ancak, bu gelecek unutun gerektiği anlamına gelmez. Tüm tam tersi: Eğer büyük gün bugün yaşamış, sizin yarın temeli olacaktır.
Ne bir gün fazla yaşamak istiyorum, sen bugün her sabah kendinize hatırlatmak gerekir benzersiz, ve bunu sadece bir kez can yaşıyor. Artık var geçmişte, düşünceleri ile hayatımı karartmak değil, ve gelecekle ilgili hayal değerli zaman israf etmeyin, bugün için tüm enerjisini konsantre ve mutlulukla geçirdim.
Bazıları, daha hızlı ve daha iyi yapacak çok acele inanıyorum. Onların gün tam anlamıyla saniyede boyanmış, bir yaşam stres kaynağı olabilir. Programda herhangi bir ani değişiklik şiddetli tahrişe neden olabilir. Sen rüyayı kovalayan harcayabilirsiniz, durdurmak ve onların zaman hissetmeleri gerekir. Zamana karşı sürekli bir yarış içinde olmak, hayattan zevk fırsatı kaçırabilir.
Açık ve ulaşılabilir hedefler koyun
Bu sizin hayat beklediğiniz bilmek önemlidir. belirli bir amaca ve bunu başarmak için yaklaşık planın varlığı, mümkün gereksiz anksiyete kendinizi korumak için yapacak. Amaç olmadan Hayat, duygusal uyumsuzluk yol açabilir.
Bazen hedefe ulaşmada olası başarısızlık düşünce korkuyorlar. Adam olumlu bir şekilde kesinlikle her şeyi abartmak eğimli ve doğal eğilim tarafından olmasıdır. Bir an durdurmak ve en kötü durum senaryosu düşünmek gerekir, o korkunç? Eğer sadece bu korku ile gelebilir?
Obsesif korkunun üstesinden ne, sevdiğiniz ve ilginç ilişki yapabilirsiniz. Bu hobi, entelektüel oyunlar ve daha fazla olabilir. stresten kurtulmak için en yararlı egzersiz dans ediyor. Dans sizin için değilse, o zaman sadece rahat bir pozisyon almak ve en sevdiğiniz müzik dinlemek.
Bu sorunu çözmek gerekir
Eğer sorunlar çok sayıda birikmiş ve mücadele ne sorun üzerinde bilmiyorsanız, o zaman, kağıt katlama olanlar onları birkaç kez tekrar okudum tüm sorunları listelemek ve şimdi o değil otlozhnaya sizin için karar. Bunu seçim, ya da hemen sorunu çözmek için başladığınızda Sonra, her problem çözme yolunda önüne yazmanız gerekmektedir. En kısa sürede bir sorun çözüldü gibi, bu sorunları bir listeden çekilir.
Bu yöntem, çözülmemiş sorunların çok sayıda birikiminden kaynaklanan korkuyu aşmak yardımcı olacaktır. Sen ne zaman Ve bütün sorunların bizi o kadar kötü değil ve onlar gerçekten vardı çıkıyor düşünelim.
Durumu ve objektif bir şekilde değerlendirin
Genellikle, birçok kişi kendi pratik önemi hakkında düşünmeden pahalı şeyler için ödemek. Sadece hayatta ortaya. Sen belli bir süre, size sadece değersiz bu şey veya olay sonrasında, büyük olasılıkla, belirli bir süre içinde çok önemli ve değerli olduğunu düşünüyorum, ama olabilir.
Mantıklı olmadığını Yani ödeme ve bazı olaylar nedeniyle skandallar şeyi düzenlemek için? Bir an için, sadece durdurmak ve sadece abartarak olabilir durum hakkında düşünmek, ve çok ciddi değil.
Ancak, bazı olayların yanlış değerlendirilmesi nedeniyle, biz suçluluk hissediyorum. Ama kendinizi suçlamayın. Bu dönmek için değil, aferin. Ve deneyim nevroz katkıda bulunmak ve hatta mide ülseri yol açabilir. Yani buna değer mi? Daha iyi bir gelecek olaylara odaklanmak. Ve sizin için felaket sonuçları önlemek için mümkün olan her şeyi yapmak.
İdeal insanlar yoktur
Eğer sık sık kendilerini ve periyodik nedeniyle bu deneyimi eleştirmek, durdurmak ve kendileri üzerinde aşırı talepleri kontrol etmelisiniz. aşk kendisi manevi uyum anahtarıdır. Sen ne olursa olsun başkaları, görünüm, maddi durumu, varlığı veya yokluğu gizlilik görüşleri kendinizi sevmek zorunda. Ne olursa olsun, kendinizi sevin, ve hayatınızı parlak ve çekici olacaktır.
Bazen tüm insanlar sadece biz tartışırken ne yaptığını görünüyor. İnan bana, öyle değil. Herkes kendi sorunları ile meşgul. Bundan sonra, başkasının görüş şüphesiz planını uygulamak için herhangi bir eylem durdurmak. Benlik saygısı artıracağını Aynı derecede önemli. Yüksek benlik saygısı ile, başkasının görüşü oblik sizin için bir engel olmayacaktır.
Endişelenmeyi bırakın, tabii sadece işe yaramaz. Eğer yaparsanız zaman daha sakin ve dingin bir adam haline üzerinde Ama bütün çabaları, hayati değerleri yeniden yapmak. En kısa sürede bu konuda düşünmek, size endişe neden bir durum olacak: "sizin deneyimleri layık mı? "Ve her gün daha güçlü, daha güvenli ve daha başarılı olacak.