tırnak ısırma durdurmak için nasıl soru bir sürü insan endişelendiriyor. Ve bu kötü alışkanlık çocuk ve ergenlerde, aynı zamanda yetişkinler arasında değil, sadece bulundu. Ayrıca, çocuk ve ergenlerde% 50 hakkında tırnaklarımı yemeye ve yetişkinler arasında rakam çok daha yüksektir. Sadece bu alışkanlık çoğu dikkatle gizleyebilirsiniz. Buna ek olarak, sık sık hryzinnyam çivi - sıklıkta büyük sorun sağlık getirebilir tırnaklarının ve bakteri altında kir birikir çirkin alışkanlık, ama aynı zamanda çok sağlıksız davranışlar değil sadece.

 Sonraki, onun tırnaklarını ısırma durdurmak için nasıl sorusuna cevap yardımcı olacak birkaç temel kuralları göz önünde?

 №1 Kural. Bu alışkanlıktan kurtulmak istiyorum gerekir. Belki inanmazsınız ama aksi alışkanlıkları kurtulmak mümkün değildir, ilk kuraldır. Aslında görünümünde bir psikolojik açıdan, bu alışkanlık sigara içmeye örnek bağımlılığı için daha güçlü olmasıdır. Genel olarak konuşursak, sigara sadece satın alamazsınız ve eller görünürde her zaman ve çok zor onlara dokunmak değil kendimi zorlamak. Yani onlar ısırma durdurmak eğer kendi güzel tırnaklara sahip olabilir bir örnek motivasyon, rüya ile gelmeleri gerekir.

 №2 Kural. Başarısızlık için kendinizi cezalandırmak gerek yok. Örneğin, tırnak ısırma çıkmak karar, ama o kadar bir noktada alışkanlığı de olsa, devraldı bu oldu. Kendinizi ceza vermeyin ve bunun için cezalandırılır, sadece unutmak. Sadece bir dahaki sefere, kendinizi daha iyi kontrol ve bu tür hataları önlemek için deneyin. Kendini cezalandırmak için unutmayın - aptal çocuk cezalandırmak aynı şey, o sadece daha da yasaklar ne yapmaya çalışacağız.

 №3 Kural. Farklı, basit bir alışkanlık bulun. Burada, "gibi tedavileri gibi" ilkesi. Alışkanlık ayrıca çivi ile bağlantılı, ama tamamen nötr ise bu daha iyi, zararlı değildir bile. Sonra yavaş yavaş hryzinnyam çivi değiştirin. Bu seçenekler olabilir: göğsünde kollarını kesen, sakız havuç veya elma yemek, makasla kesme çivi, ceplerinde ellerini pryatanye, boncuk ya da küçük top ile oynarken. Her durumda, bu çivi kendileri ağız çizilmiş bir dönemde yapılabilir bir şey olmalı.

 №4 Kural. Görsel işaretler kullanılması. Mükemmel bir uyaran parlak manikür çivi veya kırpılmış olabilir. Bir güzellik salonunda harcanan para, parlak vernik dur işareti kurulacak için her zaman üzülüyorum olacak ve kısa tırnaklar sadece ilgilenmiyor kemirmek. Ayrıca hryzinnya çivi terk bir bilek bilezik parlak sürekli gol hatırlattı giyebilir.

 №5 Kural. durumsal yaklaşım. Genellikle, zaman sinir insanlar çivi ısırık ve belirli durumlarda sinir. Biz çevrimiçi, konuşmaları, kitap okuma, film izlemek gibi çivi, çiğnemek gibi zaman geldin o anları dikkat başlamalıdır. Dikkatle bu sorunları analiz etmek ve hayatında onların sayısını en aza indirmek için deneyin. Ayrıca çiğnemek arzusu rahatsız edici, güçlü bir koku ile çivi özel bir madde koymak için deneyebilirsiniz.

 №6 Kural. Duygu ve düşüncelerin analizi. Bir anda bir kişinin o düşünür ve hisseder çivi yiyor. Bu deneyimlerin analizi büyük ölçüde kötü bir alışkanlık kurtulmak yardımcı olabilir. Bu kötü alışkanlık satın almak için bu insanları iterek belki de duygu.

 №7 Kural. Başarı için kendinizi övün. Yeni bir alışkanlık değil mi eski kötü ya da bazı zaman, hiç emin pohryzly çivi yerine nerede durumda zihinsel ve övgü kendinizi teşvik emin olun. Ayrıca küçük hatalar kendime kızgın. Her şey bir kerede değiştirir, böylece alışkanlık yavaş yavaş bir saniye, aşındırarak değil.

 №8 Kural. Gerçek ilerleme unutmayın. Örneğin, onların gerçek başarısını kutlamak için birkaç günde kendi çivi bir fotoğraf yapmak deneyebilirsiniz.
 Bilinçaltında yaşayan insanların bu kötü alışkanlıkları unutmayın, bu nedenle iç yedeklerin ilk stres ya da zayıflaması yine tam güçle kendimi ve tezahür hatırlatmak olabilir. Kendinizi baştan etmeyin, örneğin, çivi ısırmaya kez deneyin.