Hiç slouch, muhtemelen bu ciddi görünümünü etkilediğini fark ettim. Alçalma adam kapalı ve çok cazip değil izlenimi veriyor. Ama nasıl bu sorunla başa çıkmak için?

 Nedir?

 Ne tenezzül? Klinik uygulamada, bu olgu kifoz olarak adlandırılır. Yani üst omurga eğriliği çağırdı. Genellikle, omurga - vertebra, ligament, tendon ve intervertebral diskler oluşan bir karmaşık ve önemli bir yapı.

 Kifoz bağlar ve tendonlar gerilir zaman, intervertebral diskler yerinden ve vertebra artar arasındaki mesafe vardır. Bu değişiklikler, elbette, farkedilmeden gidemez ve iz bırakmadan kaybolur.

 Türleri strop

 Toplam kifoz çeşitli tanımlamak:

 Gençlik kifoz ergenlik döneminde ortaya çıkar.

 Paralitik omurga destekleyen kasların atrofi veya felç ile ilişkili.

 Yaşlı bir adam kifoz nedeniyle yaşa bağlı değişiklikler yaşlılarda görülür.

 Konjenital kifoz konjenital bozukluklar.

 Fonksiyonel kifoz - görünümü uygunsuz duruş fizyolojik açıdan bir sonucudur.

 Operasyonlar omurga üzerinde gerçekleştirilen postoperatif stoop geliştirir.

 Tall (uzun boylu insanlar genellikle aşağıda görünmesini horbyatsya).

 Post-travmatik kifoz - omurilik yaralanmalarının bir sonucudur.

 Dejeneratif değişiklikler ve kemik ve osteoporoz ve benzeri gibi eklem hastalıkları ile ilişkili dejeneratif kifoz.

 Cılız kifoz raşitizm sonra gelişir.

 4 derece omurga açısı verilen, o doktor belirleyebilir tenezzül vardır.

 Belirtileri

 Burada ana belirtileri tenezzül şunlardır:

 Omuzlar adam genellikle öncesinde hizmet eğildi.

 Arka üst kısmında geri yuvarlanır küçük bir tepe vardır.

 Baş genellikle ileriye doğru eğilir.

 Göğüs içbükey ve küçültülür görünüyor.

 yürüyüş garip.

 Yürürken Dizler, özellikle fark eğildi.

 Dışarıda, bir adam, kambur garip, yorgun ve hatta hakaret olduğunu.

 Slouch görünen Çünkü?

 İşte başlıca nedenleri tenezzül şunlardır:

 Bu nedenle, osteoporoz, raşitizm ve diğer kemik ya da kıkırdak Bazı hastalıklar.

 Arka yaralanma.

 Operasyon sonrası dönemde omurga ve olmayan reçete üzerinde yapılan.

 Yaş.

 Kas veya diğer ilgili lezyonlar kas, böylece müsküler distrofi veya atrofi, serebral palsi, çocuk felci ve Hastalıkları.

 Konjenital bozukluklar ve hastalıklar.

 Aşırı veya yetersiz fiziksel aktivite ve sırt kaslarının zayıflığı ortaya çıkan.

 Sedanter çalışmalarında yanlış pozisyon.

 Omuz ve sırt çantaları veya ağır giysiler üzerindeki etkisi.

 Tanı

 Tembel belirleyin ve bir doktor teşhis edebilir. Bu gözden ve duruşunuzu analiz edecek. Aksine, uzman da radyografisini atar. Resimde gördüğünüz ve takdir bozulma ve kifoz bozulma ile ilişkili diğer durumlardan ayırt - skolyoz.

 Etkileri

 Hiçbir belirgin kifoz var, ama sizin tutum yanlış ise, bu beceriksiz durdurmak için zamanı. İşte bazı olası sonuçları tenezzül şunlardır:

 Sırt ağrısı omurganın yanlış pozisyonda neden ve sırt kasları dalgalanma.

 Hareketlilik bozuklukları. Ilk başta sadece geri yaşayacaktır Eğer omurga sinir uçları ve omurga güçlü bir eğrilik ile bazı kan damarlarını zdavlyuvatysya çünkü, daha sonra süreç, ayak ve ellerde tutulabilir.

 Servikal omurganın içinden boyun zorlanma ağrı.

 Ne zaman omurga eğriliği baş ağrısı oluşabilir.

 Kan damarlarının sıkışma nedeniyle Dolaşım bozuklukları.

 Sabit yorgunluk.

 Göğüs (akciğer ve kalp) bulunan iç organların ihlali.

 Görünüşte değişiklikler.

 Belirsizlik, düşük benlik saygısı, kötü ruh hali.

 Ne yapalım?

 Nasıl kurtulmak tenezzül almak için? Hemen çocuğun yetişkinlere göre çok daha kolay olduğunu bu sorunu ortadan kaldırmak fazlalaştı. Yani erken gelmek içine oyun, daha fazla şansı sorunu çözmek için. Bunların her biri daha fazla odaklanmak için çeşitli tedaviler vardır.

 Korseler giyiyor

 Bu korse - değil daha önce kız vardı. Görünümünde bir fizyolojik açıdan doğru pozisyonda geri kaydeden Bu sofistike bir cihaz.
 Korse kasları offloads, ama o omurganın üst kısmını düzeltmek ve geri omuzlarını vermenizi sağlar. Yavaş yavaş normale omurga yerleştirin, böylece geçer tenezzül. Bu ayarı Pick up ve sadece bir doktor olabilir giyen önerilerde bulunmak.

 Prosedürler

 Konservatif tedavi belli prosedürler sağlar:

 Masaj. Bu çok etkili olduğunu, ancak yetenekli taşınan eğer. Bu prosedür, ilk normal konumda omurga ve intervertebral diskleri dönen amaçlanmıştır. İkincisi, masaj sırasında yüzünden sürekli gerginlik neredeyse bozulma olan kasları gevşer. Üçüncüsü, bu işlem sırasında nedeniyle yetersiz yük çalışmak ve neredeyse körelmiş vermedi kas dokulara kan akışını arttırır.

 Kan dolaşımını ve dokuların beslenmesi artırabilir fizyoterapi atanan bazı durumlarda,.

 Ayrıca uzman akupunktur reçete edebilir.

 Gıda ve ilaçlar

 Kemiğe, kıkırdak ve kas dokusu yemek için gereken her şey var. Aşağıdaki ürünler kullanmanız gerekir:

 Kaslar et ve balık, süt, fındık, yanı sıra deniz bulunan protein ihtiyacımız var.

 kemikler ekşi süt ve süt ürünleri, bazı fındık ve yeşil sebzelerden elde edilebilir kalsiyum, olmadan güçlü olmayacaktır.

 Kalsiyum orada asimile olacağını olmadan, D vitamini olmadan yapmayın. Bu yağlar ve balık olduğunu.

 Jimnastik

 Postür düzeltme için bazı egzersizler:

 Karnınızın üstüne Lie, önünde bir sandalye koymak vücudun boyunca ellerini koydu. Şimdi sandalyenin kenarına gövde ve kenarları boyunca silah slayt ve yer kaldırın nefes. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın ve sonra tekrar başlangıç ​​pozisyonuna gelir.

 Ondan 30-40 inç bir mesafede duvara karşı Ayağa kalk. Eller yukarı kaldırın, dirseklerinizi bükün duvara karşı dinlenme. geri de duvara değmelidir. Şimdi kollarınızı düzeltin, ileri nefes ve prohynaytesya yapmak. Nefes verirken, tekrar başlangıç ​​pozisyonuna gelir.

 O (ile ellerini tutun) bıçakları ele ki, onu geri almak, jimnastik sopa al. Şimdi arkanıza mümkün olduğunca sola gidin, sonra başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Sonra ters yönde bir dönüş yapmak.

 Senin duruş takip edin ve sırtınızı dik tutun!