Erkeklik hormonu - Bu niteliklerin çoğunun varlığı testosteron düzeyine bağlıdır çıkıyor. Onsuz, bizim sevgili erkekler tabiri caizse, ve hatırlattı aseksüel özlemleri ve hedefleri olmadan için, erkekti.
Şaşırtıcı olmayan, çünkü libido ve birincil ve ikincil cinsel özelliklerin ortaya çıkması ortaya çıkmasına yol açar kas kütlesini, artan erkek bedeninde ergenlik sorumludur. Şimdi ne kadar önemli bu hormon güç ve cesaret hayal?
Ayrıca cinsel fonksiyon bilinen testosteron zamanında yanık yağ yol da metabolizma uyarımı sorumlu olan ve böylece mükemmel fiziksel şeklini tekrar kazanır.
Buna ek olarak, bu hormonun yeterli kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma ve endişeyle kemik kütlesi güçlendirmek izlemek.
Ama en ilginç kan gibi tatsız sonuçlara yol açabilir, önemli ölçüde düşüyor seviyesi olduğu gibi önemli ve gerekli erkeklik hormonu, gerçekte, kadın tür, sadece, hayat overextend ya da sinir doğru yoldan sapma gerektiğini olmasıdır.
Tabii ki, genç erkekler nadiren bile hayatında önemli değişiklikler fark etmeden bazen, bir anda tüm liste öğeleri karşı karşıya.
Genellikle testosteron düzeyleri 40 yıl sonra düşmeye başlar, ve oldukça yavaş ve sadece yirmi yıl erkek menopoz sorunlarına yol açar. Ancak, yaşam tarzı, aşırı alkol kötüye kullanımı ve bağımlılığı, spor ve aktif yaşam tarzı, hatta genç ve sağlıklı dış adamlar eksikliği kanda bu hormonun eksikliği muzdarip olabilir.
Bu hayatta bitirmek ve durum gerçekçi düzeltmek değil, çünkü nasıl, erkeklerde testosteron artırabilir? Elimizdeki bu sorunun cevabı, iş geçin.
Tabii ki, en kolay yolu ve zahmetli değil - özel ilaçlar ve takviyeleri yardımıyla yürütülen vücutta yapay testosteron kullanımı vardır.
Spor salonunda bile en yorucu egzersiz hormon düzeyleri yetersiz gücü ve cesareti varsa görünür sonuçlar vermeyecektir çünkü isteyen erkekler genellikle böyle şeyler hızlı ve anında, güzel bir vücudu olsun ve yukarı pompalanır için.
Tabii ki, gücü ve görsel resmi bir dalgalanma neredeyse anında geliyor hissedeceksiniz. Tek sorun - Eğer sentetik testosteron alarak durdurmak kez endokrin bezlerinin doğru miktarda tahsis edilmesi kullanılmaz çünkü, hızlı, form kaybedersiniz. Ve kilo kaybı - Sonunda hormon replasman tedavisi üzerinde olabilir, çünkü en iyi seçenektir.
Sağlıklı yaşam tarzı
Tabii ki, doğal, güvenli, tesadüfen değil, sadece kas kütlesini artırmak için vardır kan, testosteron seviyelerini artırmak için yollar, ancak erkek vücudun genel durumunun normalleştirilmesi vardır.
Organizasyon uygun bir diyet hayatı karanlık ve sessiz bir odada en az 7-8 saat olmalıdır sağlıklı bir uyku içerir. Gerekli hormon sentez besin alımını teşvik uygun dengeli beslenme oynadığı önemli rolü.
Hangi gıdalar testosteron düzeylerini artırmak?
Testosteron ve diğer hormonların oluşumu için birincil kaynak kolesterol açısından zengin bir gıda, - Neyse hırslı vejetaryenler ve hayvan yiyecek muhalifleri, ama bu et konuştuk. Çinko açısından zengin olduğundan Yani, et, özellikle yararlıdır, sözde kırmızı et yemek gerekir.
Bu eleman, erkek hormonu gelişimi için çok önemli olduğunu, tesadüfen bulunabilir sadece eti, ancak karaciğer, yumurta, süt ürünleri, deniz ürünleri, tohumlar ve fındık. Diğer gerekli mineraller, testosteron oluşumuna katkıda kalsiyum, magnezyum ve selenyum.
Erkek vücudu ve vitaminler için önemli testosteron oluşumuna katkıda değil, aynı zamanda çürüme molekülü engel değil sadece önemli bir rol B vitaminleri, E vitamini ve C oynamak.
Bunlar portakal ve kivi gibi siyah frenk üzümü, avokado, balık yağı, yabani gül, fındık ve üzüm gibi narenciye bulunabilir için gerekli unsurlardır.
Testosteron sentez olmaz ev inşa edilemez tuğla olmadan, sadece insan yaşamının temeli olan protein, yağ ve karbonhidrat, belirli düzeyde unutun, ama onlar olmadan etmeyin.
Eğer deniz ürünleri gibi meyve ve et, yeterli miktarda yiyin, ve bazen kendimi fındık ve tohum şımartmak ise, hepsinden önemlisi, gıda hakkında endişelenecek bir şey yok. Bu diyet, yağsız et içeren un ve kızarmış çok sayıda önlemek gerektiği not edilmelidir.
Tabletler, ilaçlar, otlar, yetiştirme testosteron
Doğru beslenme yanı sıra, vücudunuzun günlük erkek hastalığı yardımcı özel otlar ve ilaçlar kullanarak, örneğin, daha yardımcı olabilir.
Örneğin, bitki ve tentürler olarak, testosteron iyi seviyelerini artıran birçok ilaç hazırlandı. Bu otlar ginseng, Sibirya ginseng, altın kökü bulunur.
15-20 ay için günde üç kez damla alabilir bu amaçla ginseng tentür, Çok kullanışlı. Ama tek başına bir ilaç, biz istenmeyen sonuçları ve tepkilerini önlemek için bir uzmana danışmak iyidir gibi durumlarda tavsiye edilmez.
Spor ve karşıt tarafları
Ne bir kadın bir adam ayıran? Her şeyden önce, onlar arada, fiziksel aktiviteler geliştirmek için gerekli olan, onun güç ve testosteron düzeylerini artırmak için yardımcı olur. Ama çünkü tam tersini yapmak, dışarı çıkabilir hayatında spor fazlalığı, onu abartmak değil önemlidir.
Oldukça pazarlığı haftada 3-4 kez, vücut dinlenmek izin ve büyümeye kaslarınızı zaman. Eğer bir kilo ile çalışıyorsanız, bu tür miktarlarda seçmek, böylece sadece 8-10 tekrarlar yapabilirsiniz, ikincisi maksimum kaldırma kuvveti neden olmalıdır.
Ve en önemlisi - erkek hormonu gerekli büyük düşmanı - unutma, tüm tedavi sırasında, insanlar olumlu bir tutum, stres ve depresyon tutmalı.