İyi görme bize, parlak renkler ve değişik şekiller etrafında güzelliğini görmek için bize izin verir. Sadece nedeniyle biz kendimizi bulmak hangi yer gezinebilirsiniz. Ama günümüzde bunun yerine, doğanın keyfini tefekkür sürekli bilgisayar ekranları ve televizyonlar önce yapmak.

 Tabii ki, bizim gözlerimizin sağlığını etkiler. Sabit stres ve yorgunluk vizyonu çeşitli hastalıkların başlıca nedenleridir.

 Doktora gidiyor

 Eğer kötü şeyler belirsiz görünüyor görmeye başladı, ve artık daha önce bir mesafeden görüldü ne okuyabilir fark ederseniz, bir fırsat, bir göz doktoruna danışın olduğunu. Bu sizin görme bozulmasına sebep anlamaya yardımcı olacaktır.
 Birçok göz hastalıkları vardır, sadece bir uzman doğru tedavi olabilir, ve sadece kötü yapabilirsiniz, çünkü bu durumda, kendi kendine ilaç iyi değil, ve hastalık aşamasına çalışan girer.
 Göz yorgunluğu kasları, bu düzeltilmiş ve evde olabilir - Doktor vizyon bozulma nedeni olduğunu belirlerse. Vücudunuzun önemli mineraller almak ve eser elementler yoksa ek olarak görme kötü beslenme nedeniyle bozulabilir. Bunu anlamak için, tam kan sayımı yapmak gerekir. Bu vücudunuz için yeterli değil hangi vitaminler öğrenmenize yardımcı olacak?

 Zaten neden bulanık görme biliyor ve ciddi bir hastalık yoksa, size daha fazla doktor yardımı olmadan yapabilirsiniz. Ancak bu durumda, soru evde göz sağlığınızı geliştirebilir nasıl?

 Biz gıda dikkat

 Öncelikle diyet değiştirmeniz gerekir. Birçok kişi yediğimiz her şey bizim sağlık durumuna ilişkin doğrudan bir etkisi vardır, ve gözleri hiçbir istisna olduğu keşif olmaz. Eğer vitamin A, C ve E içeren ürünler olmalı günlük menüsünde kendi netlik, vizyon tutmak veya geliştirmek istiyorsanız

 Tabii ki, en yararlı bir sebze göz - havuç. Bu A vitamini Ama onun birçok havuç gibi kayısı, kavun ve kabak ek olarak sentezlemek için vücut yardımcı beta-karoten, büyük miktarda içerir. Bu meyve ve sebzeler her gün, karanlıkta adamın vizyonunu geliştirir gözlerini A vitamini şımartmak.
 Ayrıca gözler Yeşiller (brokoli, ıspanak, lahana, vs.) bir sürü yemek için çok yararlı. maddeler retina üzerindeki kompozisyonu yararlı etkisi dahil.

 Retina olumlu etki yaban mersini yenilenme ek olarak. Bu yararlı meyve ve böylece görme keskinliği iyileştirilmesi, kan dolaşımını artırır.
 Gözleri de dahil olmak üzere vücutta, kan boyunca damarlarının duvarlarını güçlendirir C vitamini, unutmayın. En yüksek sayıda turunçgiller, tabii ki,. Ama aynı zamanda, C vitamini ve lahana turşusu, patates ve kuşburnu gibi gıdaların açısından zengindir.
 Diyet karanlıkta daha iyi görmek için size fasulye eklemeniz gerekir. Özellikle de kullanışlı olan fasulye Çinko büyük bir miktarda içerir, çünkü. Bu alacakaranlıkta vizyonumuzu geliştirmek mümkün melanin ile birlikte bu unsurdur.

 Ayrıca fındık, tohumlar ve bu vitamin içeren diğer besinler olmalıdır sizin menüsünde E vitamini hakkında hatırlamamız gerekiyor.
 Görünümü geliştirmek için size diyet peynir ya da diğer süt ürünleri, sebze ve balık dahil etmek istiyoruz.
 Yemek ile anlaşılmaktadır. Ama ne kimse kum döktü sanki bir bilgisayar monitörü önünde kalan saat sonra, sen, inanılmaz baskı ve gözleri hissediyorum? Siz tabii ki yardımcı olacaktır, ve ürünleri dinlenmek için bile en kullanışlı gerekir.

 Eğitim başlayın

 Temizle görsel yorgunluk ve stres aradığınız palminh egzersiz yardımcı olacaktır. Bu, aşağıdaki adımlardan oluşur:

 Masada otururken, bir çizgi vardı omurga, boyun ve baş bir duruş almak gerekir - bu aynı zamanda beyin ve gözler için daha iyi bir kan dolaşımı sağlayacak. Dirsekler masaya koymak gerekir. Daha kolay, küçük bir battaniye ya da küçük yastık altında koyabilirsiniz yapmak için.

 Sonra dinlenmek gerekir. Biz gergin olduğunda, genellikle de bizim eller yumruk haline getirilmiş. Bu gerginlik atmak için iyi bir sarsıntı eller gerekir. Sonra aklımıza dinlenmek olduğunu işaret edecektir.

 Elinizi ısıtın.

 Sıcak eller avuç girinti kapalı gözlerle vardı ki yüzünde koymak ve onların yuva yanaklarda vardı olmalıdır. Böylece küçük parmak taban köprüsü üzerinde yukarı bağlantı gerekir. Ellerinizi ve gözlerin yeterli alan olmalıdır Arasında yanıp edebilmek için, ama ışık onlara geçmek zorunda değildir. Rahat ile Eller.

 Sonra gözlerinizi kapatın ve çok hoş bir şey hakkında düşünmek gerekir.

 Doğru egzersiz yapıyorsanız, anı sırasında renk onların dikkatini düzeltmek için çalışın - siyah olmalı. Bu renk Aklını, tamamen rahat vizyon geliştirmek için en önemli koşul olduğu belirtir.

 Biraz egzersiz

 Palmynha aşağıdaki egzersizleri yardımcı olacak gözlerden gerginlik rahatlatmak:

 Pürüzsüz görünüm, maksimum genlik aşağı, sağa, yukarı, sol.

 Dairesel bir görünüm için ve saat yönünün tersine, ne kadar aralığını tanımlamak için çalışıyor.

 Kesinlikle gözlerinizi kapatın ve gözlerinizi açık.

 Geri başlangıç ​​pozisyonu ve tekrar pomorhayte için, üstündeki odanın alt köşesinden, çapraz bu egzersiz daha sonra aynı şekilde görünümü aktarılması, ancak diğer taraftan.

 Burun bak. Bir araya getirmek ve burun göz görmek için birkaç kez deneyin. Eğer baş dönmesi hissediyorsanız, o zaman bu egzersiz atlayın.

 Sık yanıp sönüyor. Çaba olmadan doğal göz hareketleri gerçekleştirmek için 1 dakika Need for.

 Bir küçük daire delik yumruk kullanarak siyah kağıt olun, ve pencere camına sopa. Sonra dışında bazı uzak nesne daha sonra pencereye gidin ve bu ilk grubun bakmak, ve. Sonra tekrar aktarım grubunda bak. Ve böylece bir kaç kez.

 Bu egzersizleri sonra palminh yapılabilir.

 Bazı teori

 Farklı teoriler ve durdurmak veya bulanık görme iyileştirme için tasarlanmış yöntemler vardır. Çoğu zaman çeşitli tablolar kullanmak hareketlerdir dayanır. Bu oldukça geniş bir konudur, bu yüzden sadece bazıları bizim dikkat durdurun.
 Yani, büyük bir göz hastalıklarının sayısı ve bunların her biri için tedavi kendi yöntemi vardır. Ama bu evde onları kullanmak anlamına gelmez. Tabii orada sadece yapamaz gibi durumlarda doktor yardımı olmadan ciddi bir göz hastalığı olduğunu, ama aynı zamanda özel egzersizler gerçekleştirebileceğiniz kurtarma evi hızlandırmak için.
 En yaygın göz hastalığı - Bir miyopi.

 Miyopi - gözün bir işlev bozukluğu görüntü odak olmadığı durumlarda retina üzerine düşer ve daha önce, o kişi ona yakın iyi sadece bu öğeler görür ve bazı mesafe ondan çıkarılır tüm - artık görüyor .

 Bates yöntemi

 Bu hastalıkların tedavisi için çeşitli yöntemler vardır. Amerikan doktor Bates tarafından geliştirilen en yaygın kullanılan egzersiz. yöntem göz kasları dinlenmek için.
 Egzersizin ilk bölümü genel gevşeme hedefleniyor. Bu palmynha gerçekleştirerek elde edilir.
 İkinci bölüm - merkez fiksasyon artırmayı amaçlayan dinamik bir rahatlama, yani, yetenek açıkça merkezi nesneyi görmek için. Bu beceri kazanmalarını gibi özel kartlar, tablolar, geliştirilen egzersizleri eğitmek için:

 Om kartı - kelime "Om" benzer karakter gösteren karmaşık bir resim.

 Tablo Sivtsev - herhangi bir göz hekiminin ofisinde görebilirsiniz tablonun incelenmesi için bize tanıdık. Bu azalan düzenlenmiş farklı boyutlarda, mektupları bir koleksiyon.

 Hipermetropi - Görüntü odak retina üzerine düşer ve bunun arkasında olmadığı gözün bir disfonksiyon, bunun yakınında bulunan nesneleri görmeye o adam zorluk. Ama bu yetişkinlerin sadece bir hastalık değildir. Tüm çocukların hipermetropi yıla muzdarip çıkıyor. Onlar açıkça 1 metre daha onlara yakın olan nesneleri göremiyorum. Ancak, altında küresi artar ve ileri görüşlülüğünü kendiliğinden kaybolabilir. Ama nedense bazı çocuklar, hastalık daha da gelişebilir.

 Erken yaş çocukların düzenli bir göz hekimini ziyaret de bu nedenle önemlidir. Gelecekte, birçok sorunların kurtulmak olabilir.

 Ileri görüşlülüğü ile bir çocuk genellikle göz kasları sürekli bir sonuç kötü okul performansı olarak gergin ve bazı durumlarda gerçeği ile hasta başı olabilir hatta sağduyu şaşılık gelişimine neden olabilir.
 Nearsightedness olarak sağgörü Bates yöntemine göre tedavi edilebilir. Bu egzersizler hakkında daha fazla bilgi özel literatürde veya internette bulunabilir.

 Hiç acele

 Eğer görme tutmak veya geliştirmek istiyorsanız, o zaman bu kadar hızlı yapmak için çünkü işe yaramaz, sabırlı olun. Bu süreç, özel egzersizler, doğru beslenme ve doğru iş istasyonu gerçekleştirmek düzenli gerektirir. Bu kurallara dikkat ederse, sonuç sadece bir kaç ay sonra görünür olacaktır ve hatta bazı durumlarda bir bir buçuk yıl içinde, bu hastalığın şiddetine bağlıdır.

 Gözlerinizi bütün gün biriken yorgunluk çıkarmak için, çünkü göz kaslarının sürekli basınç bozulmaya başladı Ama gözleri halk ilaçları kullanabilirsiniz ile.
 Bu sorunun Mükemmel yardım örneğin farklı paketleri, işlemek için:

 Patates: Bir bez koymak, rendeleyin olması ve gözlere uygulanır için;

 çay yaprakları ile: çay demlemek için (aroma ve diğer katkı maddeleri olmadan), daha sonra nemlendirin ve gözleri havlu koymak, ama bu çay sıcak olmamalıdır hatırlıyorum.

 Buna ek olarak, kontrast banyoları yapabilirsiniz. Sen gözlerini dönüşümlü pamuklu, serin sıcak su onu batırılmış koymak gerekir. Bunların her biri, 30 saniyeden daha görünürde tutulmalıdır.
 Ayrıca ıhlamur, papatya, peygamberçiçeği çiçek, serin bir kaynatma hazırlamak ve dondurucu buz küpleri ve yer kalıplar içine dökün. Ve daha sonra bu buz küpleri onun yorgun gözlerini silin.
 Göz tedavisi için amaçlanan uyuşturucu ve insanların yemek tarifleri, sayısız vardır. Ama bir doktora danışmak gerekir bir benimsemeden önce kendini yapıyor gözlerinize sağlık onarılamaz hasara neden olabilir, çünkü!