Bugünün dünyasında, onun telaşlı zamanlama ile, onların sağlığını korumak zordur. bu elastikiyetini kaybeder ve gri hale gerçeği neden ve ilk kırışıklıkları görünebilir bütün bunlar - kötü ekoloji, havasız bir ofiste hareketsiz çalışma, düzenli aperatifler gıda, kötü alışkanlıkları, uyku eksikliği, sürekli stres ve temel cilt bakımı eksikliği hızlı pişirme bile hala çok genç.
Her şeyden önce bu, önlemek için, sizin yaşam tarzınıza değiştirmek için kendinize tutum değiştirmek gerekir. Tabii ki, gri ten kozmetik yardımıyla düzeltilmiş, ancak bu sadece geçici bir önlem olduğunu olabilir - karar çok sorun. Ne yapalım? Nasıl cilt geliştirmek için, cilt, özel kozmetik olmadan sağlıklı ve ışıltılı mı?
Gıda İzle
Başlatmak için, gastrointestinal sistem ile tüm sorunları anında cildimizin durumunu etkileyebilir gibi, diyet gözden geçirmemiz gerekiyor. Füme sosis, sosisli, cips, sos, tatlı içecekler ve böylece: Bu hangi birçok farklı kimyasal katkılar onun akut ve yağlı gıdalar, ve tüm ürünler çıkarılmalıdır.
Ayrıca vücutta su tutar, çünkü, çünkü şişme ve gözlerinin altında torbalar olabilir ne, tuz alımını azaltmak gerekir. Bu şeker vazgeçmek daha iyidir. Tatlılar olmadan hayat düşünemiyorum İnsanlar, şeker yerine bal, koyu çikolata ve reçel kullanılabilir.
Bu, ayrı yemek gitmek, yani öğün başına uyumsuz gıdalar karıştırmak değil en iyisidir. Yani mide kaybolur gıda sindirim, şişkinlik ve rahatsızlık ile başa çıkmak için daha kolay olacak ve vücudunuzun daha fazla besinleri absorbe ve güzel ve sağlıklı bir cilt için gerekli olan eser elementleri olacaktır.
Hızla sindirilir ve bizim cilt üzerinde olumlu etkileri vardır birçok sağlıklı yağlar, yağlar ve çeşitli amino asitler vardır gibi diyet, balık içermelidir. Böyle sığır eti, tavuk, tavşan eti ve deniz ürünleri gibi, yağsız et yemek emin olun.
Ve vitaminler?
Vitaminler hakkında unutma. Sağlıklı deri vitamin A ve E için özellikle önemlidir
Birçok A vitamini hayvanlar, yumurta, süt ürünleri (peynir, ekşi krema, süt, tereyağı) ve karaciğerde bulunan ve yağlı balıklarda. Havuç, lahana, domates, patates, kabak, ıspanak, kayısı, kavun ve diğerleri gibi gibi A vitamini meyve ve sebze açısından zengin.
Fındık bulunan büyük miktarda E vitamini, buğday, yulaf ve arpa gibi tahıl filizlenmiş. Yeşil, yeşil bezelye, mısır, yanı sıra bitkisel yağlar ve yulaf ezmesi bunun bir sürü.
Yüz cilt için hep böyle havuç, pancar ve narenciye gibi taze, düzenli içki çok yararlı vitamin suları olmuştur.
Ayrıca vücuttaki su dengesini izlemek gerekiyor. Eğer yeterli sıvı kullanmayın yoksa - hücreleriniz yaş başlar, cilt mat ve daha az elastik olur. Gününde 2 litre su içmelisiniz.
Spor - Güç
Egzersiz hakkında unutma. Daha fazla hareket, daha iyi ve daha hızlı metabolizma vücudunuzun cilt sağlığı ve güzelliği için gerekli tüm yararlı mineralleri kullanır. Taze hava özellikle yararlıdır egzersiz. O zamandan beri, cildimiz daha oksijenli olduğunu. Ve bu onun için çok önemlidir. cilt, floş esnek taze görünür. Eğer spor salonları devam edemez bile - her zaman sadece şehir etrafında yürümek veya çalışmak için giderken yürüyerek birkaç durak alabilir.
Ayrıca sigara ve aşırı alkol ve hatta kahve gibi kötü alışkanlıkları vazgeçmek gerekir. Onlar metabolizmayı yavaşlatmak ve olumsuz bizim sağlık durumunu etkileyebilir. Ve onların bileşiminde olan toksinler, anında cilt üzerinde görünür.
Doğru Modu
İyi bir cilt bakımı için yeterli uyku almak için çok önemlidir. Muhtemelen fark ettik ki vysypayetesya, daha sonra bir kırışık yüzü, siyah gözleri ve donuk bir cilt ile sabah kalkar kalkmaz zaman. Bunu önlemek için, bizim vücut tam bir gece uykusu (en az 8 saat) gerekmektedir.
Buna ek olarak, ihtiyaç geç 10:00 den yatmak. O gece, uyku sırasında, deri hücreleri kurtarmak ve cilt üzerinde olumlu etkileri vardır güncelleme başlar.
Güzel bir cilt tasarrufu için başka bir ipucu - bu sinir almaz. Sabit stres ve duygular hemen bizim yüzünde iz yatıyordu. Bu nedenle, eğer mümkünse, herhangi bir sorunları çözmek için stresli durumları ve bir gülümseme ile kaçınıyorum. Sonra hep aynada kendi yansımasını memnun edecektir.
Bakım
Ve tabii ki, cildinizi yapmak için en önemli kural daima sağlıklı ve ışıltılı olmuştur - bu doğru günlük bakımdır. Cilt iyice temiz iki kez yüze günde, sabah ve akşam olmalıdır. Bunun için böyle jeller, losyonlar ve tonikler çeşitli olarak sıradan bir sabun ve özellikler gibi kullanabilirsiniz, ve makyaj çıkarmak için - makyaj çıkartmak için özel aletler.
Eğer bütün gün boyalı değil bile - hala cildi temizlemek, hem de o egzos gazları ve diğer olumsuz faktörlerin etkisi altında sokakta gerekir, ve kapalı o toz alır.
Ayrıca, cilde haftada iki kez uygulanması gereken ovma geliştirmek. Onlar iyice ölü cilt hücrelerini kaldırarak, yüz temizlemek.
Günlük diyet ve nemli cilt hakkında unutmayın. Bunu yapmak için, sabah ve akşam veya ideal cilt tipi için uygun olacağını besleyici nemlendirici uygulayın. Ana şey - aşırıya kaçmayın. Aksi takdirde, ters sonuç almak - cilt parlaklık olacaktır.
Cildinizi geliştirmek için başka bir yolu - özel maskeler kullanın. Şimdi mağazalarda hazır maskeler büyük bir seçim, ama kendinizi büyük bir besleyici bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Havuç - Çok iyi maske cildi iyileştirmek için. Bunu hazırlamak için, rendelenmiş iyice zeytinyağı bir tatlı kaşığı ile karışık havuç iki çay kaşığı gerekir ve orada küçük bir patates nişastası ekleyin. Elde edilen karışım temiz bir yüz koymak ve 20 dakika sonra ılık su ile durulayın terk edildi.
Maya ve yumurta sarısı dayanmaktadır Çok yararlı nemlendirici maske. Onlar cilt artırabilir vitamin ve mineral mikro besin çok şey var. Kashopodibnoho devlet kadar ılık süt ve heyecan küçük bir maya kaç yemek kaşığı dökün gereken bu maskeyi hazırlamak için. 20 dakika koymak Maske ve oda sıcaklığında su ile yıkayın.
Yumurta maskesi hazırlamak için, bir yumurta sarısı ve zeytinyağı veya badem yağı, bir çorba kaşığı gerekir. Ayrıca bal, bir kaşık ekleyebilirsiniz. Bu karışım 20 dakika boyunca yüzünüze uygulayın. Sen ılık su ile maskeyi yıkayın yapabilirsiniz.
Siz ekşi krema ya da peynir bir maske yapabilirsiniz. Tüm bu ihtiyaç - sadece 30 dakika yüzünüzde koymak ve daha sonra ılık su ile yıkayın oluyor. Bu vb kayısı, şeftali, karpuz, kavun gibi ürünlerin rengini maskelemek için de yararlıdır
Kozmetik - Her zaman kurtarma
Ama dünyaya önemli erişimi ve acilen güzel ve sağlıklı bir cilt gerekirse - bu kozmetik yardımcı olacaktır. Şimdi cildinize herhangi bir kusurları gizleyebilirsiniz kozmetik ürünlerin büyük bir sayı.
Başka ne?
Hızlı cildi yenilemek ve kızdırma yapmak için izin iyi insanlar araçlar vardır. Her sabah Bunu yapmak için buz küpleri ile yüzünüzü silin vb papatya, sürünün, nane, gibi çeşitli otlar ile buyyondan
Filizlenmiş buğday veya kadife çiçeği çiçek tentürü ile cilt için çok yararlıdır. Bunların hazırlanması filizlenmiş buğday veya aynısafa çiçek birkaç yemek kaşığı gerekli zeytinyağı bir fincan, kavanoz mühür ve bir ay boyunca bırakın dökün. Bu infüzyon, kuru ciltler için daha uygundur. Sabah ve akşam yüzünüzü silin.
Cilt geliştirmek için size özel bir güzellik bakımları tutun mağaza irtibata geçebilirsiniz. Özellikle de bu amaçla mezoterapi için uygundur. Bu yöntem, deri vitamini kokteyli ilave edilir,. Daha, esnek, pürüzsüz ve ışıltılı hale gelir.
Ayrıca prosedür mezolyftynha kullanabilirsiniz. Bu kollajen sentezini uyarır, hücre geliştirir.
Cilt için en önemli şey - doğru bakım. Düzenli temiz nedenle önemlidir, nemlendirir ve cildi besler. Ayrıca yüz rengini ve kontur geliştirmek için iyi bir özel masaj (farklı ışık sızlama ve okşayarak) yapmak. Bu, kan dolaşımını artırır cilt esnek ve tonda olur.
Her şey sizin elinizde! Tembel olmayın! Ve o zaman her zaman başkalarına güzel ve parlak bir cilt memnun edecektir!