Düzenli adet kanamaları kadınlar tarafından kaçınılmaz bir kötülük olarak kabul edilir. Neyse ki, bugünün dünyasında güvenli tuvalet ve sıcak su kullanılabilirliği bu zor dönemde çok daha kolay şımartan olduğunu. Ama şimdi, önce yüz yıl gibi, ne olursa olsun, teknolojik ilerlemenin, olamaz bir kadın üzerinden adım sınırlamalar vardır.
 Menstruasyon nedir?
 Bu Ay döngüsü ile, bir kadının vücudu, yenilenir gereksiz ve zararlı kan kurtulmak olduğunu olmak için kullanılır. Vücudun hormon tarafından kontrol doğal bir süreç - Bugün o menstrüasyon kanıtladı. Progesteron rahim endometriyum etkisi altında, ustylayuschyy alt genital aylık böylece kanama provoke kan damarlarını açığa fonksiyonel katman membran reddeder.
 kadınların fiziksel ve duygusal durumu bu gün önemli ölçüde değişmiş. Bu değişiklikler ve sağlığı korumak için aylık olarak yapılamaz şeyi açıklıyor kurallar kümesi açıklıyor.
 Fiziksel aktivite
 Bilge doğanın kendisi o fiziksel olarak değil, bu dönemde hallettim. Alt karın, halsizlik, bulantı, baş dönmesi ve şok Ağrı çalışmak ve spor salonunda dünya rekorunun için elverişli değildir.
 Ama iyi hissetmiyorum bile, bu süre önemli ölçüde hızını ve yük veya mutad egzersiz değişen yoğunluğunu azaltmaya çalışın. Gerçek aylık yerine birkaç gün içinde sona ederken Aksi takdirde, izolasyon ve ağrı, kramp satın alarak ağırlaştırılmış olabilir, en az bir hafta kendime hatırlatmak olacaktır.
 Su Tedaviler havuzları
 Düzenli su tedavileri için bu dönem görüşmeleri sırasında hijyene dikkat arttırıldı. Vücut, oldukça sıcak duş saflığını korumak için. Zor bir dönem üzerinde iken daha iyi küvet, havuz veya açık suda banyo bir hafta erteleme. Eğer rahim ağzından rahim içine doğrudan düşebilir enfeksiyon kapma riski bu öneriler görmezden karar verirseniz yumuşamış ve vücuda açılış. Buna ek olarak, fallop tüpleri su adet kanının etkisi altında düşen endometriozis ve iltihabı gelişimini tehdit ediyor.
 Beslenme
 Yok menstruasyon sırasında rahatsızlık azaltabilir özel bir diyet yoktur. Doktorlar radikal, vazgeçmek, bu kez alışılmış diyet değiştirmek belki, sadece alkol, demir, folik asit ve vücut adet kanı ile büyük miktarlarda kaybeder kalsiyum elemanları ile gıda rahatsızlık ve artış gelirleri artırır öneririz.
 Ödem - dönemi başka bir sorun. Hormonal dalgalanmalar lenf dokusunun durgunluk, ve sıvı dolayısıyla, daha az yoğun çıkışına yol açar. Bu dönemde, o yer tuzlu yiyecek almak için tavsiye edilmez, vücut suyu tutar ve ekstra fincan ya da soğuk içecek bir bardak reddediyorum.
 Tedaviler
 Bu alan, muhtemelen yasaklar ve kısıtlamalar her türlü en zengindir. Her şeyden önce, bunlar vücut kroverazzhyzhayuschee eylemi sağlayan bazı ilaçlar da ilgilidir. Aspirin analginum ve benzeri ilaçlar ağrı tabanlı analjezikler parasetamol değiştirilmesi gerekir.
 Rejenerasyon bu dönemde kadınların genel bağışıklık azaltılması ve metabolizmayı yavaşlatır ve postoperatif komplikasyon riskini artırır. Bu nedenle, adet sırasında olamaz, tabii, herhangi bir işletim prosedürleri, karmaşık tıbbi prosedürleri ve tedavileri yapmak için yaşam ve ölüm hiçbir soru, varsa.
 Samimi Yaşam
 Eşit hakkında şu anda Destekleyenler ve cinsel olarak aktif muhalifler. Seks savunan olanlar, duygular hamile yakalanma riskini azaltarak, değiştirmek ve diğer tüm sakıncaya telafi aşırı cinsel ilişki sırasında vajinal kuruluk azaltmak savunuyor.
 Diğer durur ağrı ve fiziksel rahatsızlık sürecinde oldukça normaldir. Özel konuda - çeşitli gibi samimi hayatında ya da ekleyin. Doktorlar da seks yaparken, bariyer koruyucu ekipman kullanımı öncesi ve sonrası samimiyet kişisel hijyen gözlemlemek unutmayın öneririz.