"Razohrevochnoy" prosedürü herkes için uygun değildir gibi ısınma-up aksine kendini masaj uygular. Yüz ovulur ve boyun sadece eğer kesinlikle sağlıklı cilt olabilir. Sivilce, döküntüler, alerjiler, örümcek damarlar ve benzeri sorunlar masaj uygulanmamaktadır. İlk olarak, masaj gerçekleştirmek için bir "yeşil ışık" verebilir daha sonra bir doktora ve bu hastalıkların kurtulmak ve.
Cilt elastikiyetini ve sağlıklı bir renk kazandırır, kan dolaşımını uyarır.
Iyi havalandırılmış masaj, ama sıcak oda yok. Cilt temiz olmalıdır. Masaj uçucu yağların kullanımı ile gerçekleştirilir. Yağlar sadece elleriniz aşınmalara ve mykroranok onu bırakarak, cilt üzerinde süzüldü iyileştirmek için gereklidir. Uçucu yağlar şifa etkisi vardır: cilt nüfuz, onlar hücreleri besler ve onların metabolizmasını düzenler. Masaj yağı sayaç üzerinde mevcut veya kendi yapmak.
Hazırlık masaj yağı
Gerekli: Herhangi bir bitkisel yağ, 20 ml, herhangi bir uçucu yağ 10 damla (aşırı durumlarda zeytin, soya fasulyesi, badem, hatta ayçiçek yağı kullanılabilir).
Hazırlama: , Sebze ve esansiyel yağlar karıştırın sıcak oldu böylece kısık ateşte ısıtın karışımı, ama keskin değil.
Uygulama. Masaj için kullanın.
Masaj hatları
Yüz masaj ve boyun keyfi olmamalıdır, ama masaj hatları yönünde. Cildimiz germek yeteneğine sahip olması.
Eğer plastik wrap çekin düşünün. Eğer film gerginliği gevşetin kez kıvrımlar ve kırışıklıkları kalır. Masaj hattı - cildi germek en az bir çizgi.
Çene göğüsten aşağıdan yukarıya gelen Boyun masajı. Orta kulaklara ağız köşelerinden, kulak lobları için çene ortasından masaj Yüz, kulak üstüne burun kanatları; burun çevresi - burun burun delikleri ortasına kenarından aşağıdan yukarıya gelen; gözlerinin altında deri - (köprü) İç için (kulaklarından) gözün dış köşesinden; yerine dışarıya gözün iç köşesinden masaj üst göz kapağı; saç burundan kadar - tapınaklar burun ve alnın merkezine sürtünme kaşlar.
Yüz güçlü bir baskı olmadan, yavaşça, yavaşça masaj gerekir.
Alternatif okşayarak, sürtünme, dayak ve yoğun spreyler.
Okşayarak hafifçe yumuşak yapılır. avuç içi hafifçe deriye karşı bastırdı. Biz kaslarda konfor almak okşayarak, stresi giderir. Ne zaman ezilmiş ve effleurage hareketleri yoğunlaştı. Cilt sürtünme, okşayarak kıyasla baskıyı artırmak, ancak aşırıya kaçmayın, aksi takdirde bunu germek. Effleurage Parmak uçlarınızı taşımak. Uzun sivri tırnaklar varsa, cildi kesmemeye dikkat edin. Ovalama ve canlı dokularda metabolik süreçleri teşvik ve kas tonusunu artırmak dokunarak. Masaj başlangıç ve bitiş okşayarak. Yüz masajı tamamlanmasından sonra aşırı yağları kaldırarak, kağıt havlu ıslak olmalıdır.
Masaj - Yaş morschynama mücadele için en etkili yollarından biri. Ancak, düzenli stres ortaya çıkan yüz kırışıklıkları, karşı yüz kasları, masaj, ne yazık ki, güçsüz taklit.
Boyun masajı nasıl yapılır
Dairesel hareketler masaj hatları yönünde sağ eliyle boyun sol tarafında masaj. Sonra aynı biçimini sol elinin sağ tarafını masaj. Her tarafı 30 saniye sürer masaj yapın. 2 hafta sonra, yavaş yavaş masaj uygulanması hızını arttırmak ve daha sonra her zamanki hızlı hızı döndürebilirsiniz.
Masaj çenesini gerçekleştirmek için nasıl
Ağzından köşeleri takip etmek çene ve yumuşak dairesel hareket ortasında sizin işaret parmakları yerleştirin. Yine, çene ortasında parmaklarınızı koymak ve masaj tekrarlayın. , Take your time ortalama hızını masaj. 5 kez, çene ortasından başlayarak her zaman 10 gün boyunca bu masaj yapın. Gelecek 10 gün içinde istediğiniz gibi tekrarlama 10. sayısı 5 ila 10 kat arası masaj uygulayın getirmek.
Çift çene masaj karşı Performans
Sağ el parmakları 4 çene altında yatıyordu böylece, boyun ön kavramak ve büyük - yanak üzerinde. Hafif basınç ile sağ kulak boyun sol tarafında elini kaydırın. Ardından sol kulağa boynunun sağ tarafına doğru sol el ile aynı şeyi. Bir 2 iki tarafın 1 dakika masaj içinde.
Masajı yanakların alt kısmını gerçekleştirmek için nasıl
Ağız köşelerinde ve uzak kulak lobları ağız köşelerinden bu noktadan dairesel hareketlerle masaj çene ve ortasında da işaret parmaklarını yerleştirin. Bir sonraki olay çene ortasından yeniden başlatmanız gerekir. Bu masajı 7 kez ortalama oran izleyin.
Masaj nazolabial kıvrımlar gerçekleştirmek için nasıl
Ağız köşelerine parmak uçları yerleştirin. Köprüye - Dairesel hareketler daha sonra burun kanatları ağız köşelerini takip ve çok yavaş. Bir sonraki olay onun ağzının köşeleri tekrar başlatın. , Sonra yavaş yavaş Sonra tekrar böylece 10'a yükseldi, ve 3 geri dönmek ve tekrar 10'a getirerek, tekrar sayısını artırmak için başlangıç 3 kez bu masajı 1 hafta etmeyin. D.
masaj tekniği yanakları üst
1. burun kanatları indeksi ve orta parmak ipuçları yerleştirin. Dairesel masaj hareketleri, yavaş yavaş, kulağın üstüne yanaklarda bu noktadan yürümek. Çok sert basmayın ve cildi germek değil. Tapınaklar ulaştıktan sonra, yavaşça onlara basın. Bir sonraki olay burun kanatları tekrar başlatın. 5-7 kez masaj tekrarlayın.
2. orta parmak burun kanatları yalan böylece yanaklara parmakları. Yavaşça başlayın ve yüzünde parmaklarınızla hafifçe pat, yanaklar tapınaklar geçmeden. Bir sonraki olay burun tekrar başlatın. 2 hafta 5 kez bu masaj yapın. Sonra yavaş yavaş Sonra normal ve hızlı oranları arasında geçiş yapabilirsiniz 15'e onları getiren, hızını artırmak ve tekrar sayısını artırmak için başlar.
Masaj kaş kemerler gerçekleştirmek için nasıl
Burun alnının ortasına sol elinin işaret parmağını yerleştirin. Yavaş dairesel hareketler sol kaş dış kenarına kemerlerin çizgisini izleyin. Sağ kaş kemer masaj, sağ eliyle aynı hareketi tekrarlayın. Her el ile 5 kez her gün bir masaj atın.
Masaj alnını gerçekleştirmek için nasıl
1. Sol tapınağa sol elinin parmakları. Dikkatli alın soldan sağa tapınağa dairesel hareketlerle masaj Sağ. Acele etmeyin ve cildi germek yok! Toplam "masaj yolu" 10 hareketleri içermelidir. Sonra el değiştirdiği ve sağ sol tapınak hareket, aynı tekrarlayın.
2. alnında iki parmak başparmak kulakların arkasında yatıyordu ki. Nazik masaj kemerleri tapınaklar alnının ortasından hareket polukruhovыmy. Tapınaklar ulaştıktan sonra, bir sonraki olay yine alnının ortasından başlayın. 1 ay bu masajı 10 kez yapın. Sonra yavaş yavaş 10 tekrarlara 20 geri tekrar sayısını artırmak ve daha sonra 20 tona. D.