Giysiniz kalça artırmak için nasıl
Doğru seçilmiş giysileri ile görsel kalça büyültebilirsiniz. Bu tanınmış tasarımcılar için, stilistler kadınlar Vücudunuzun alt daha yapacak şeyler seçmenizi öneririz. Örneğin, bir daralmış kesim ile pantolon, pilili etek ve elbiseler modelleri, lale görsel kıçını büyütmek yardımcı. Ayrıca giysi kontrast çizgi kalçaları ayarlayabilirsiniz. Evet, bluz veya düz renklerde yapılan ceket, pantolon ve etek veya dekore büyük resim görsel kalça hattını büyütmek için yardımcı olacaktır.
Farklı aksesuarlar muhteşem şekil kalçaları oluşturabilirsiniz. Eğer küçük bir bel var Örneğin, daha sonra kolayca rahiplerin boyutunu artırabilir yüksek topuklu geniş bir kemer ve ayakkabı ile.
İstenilen miktar Kalçalar uyluk bulunan cepleri var kadın gardırop şeyler eklemek için yardımcı olun. Örneğin, küçük cepler ve yüksek dikim yardımı ile ışık kot eksik kalça ve mükemmel formda yuvarlaklığını ekleyin.
Push-up etkisi ile iç çamaşırı - görsel rahipler yenilikçi buluşu kullanabilirsiniz artırmak için. Çeşitli modeller iç çamaşırı tarzı itme-up kalça için herhangi bir çaba olmadan istenen hacme verecektir. Bu ürünler, herhangi bir dikiş, elastik bir malzemeden yapılmıştır ve hafif yanal kalça ve üzerinde yer alan bir köpük özel uçlar ile donatılmış bulunmaktadır. Pantolon, push-up pop ona bir seksi şekil veren, bir kaç santim koydu. Özel mağazalarda düz ganimet kadın kot, kadın ve anlamlı kalça hattı değiştirmek çeşitli şablonlar varlığı ile ayırt diğer giysiler satın alabilirsiniz.
Eğer sahilde Ancak, kalça artan bu yöntem yüzme dersleri ya da giyim az miktarda gerektiren diğer faaliyetleri ziyaret, etkili değildir.
Gıda yoluyla kalça artırmak için nasıl
Iştah açıcı kalça "dışbükey" şeklinde satın için, gıda büyük miktarlarda tüketmek gerekmez. Selülit ve kurtulmak çok zor olacağı belirsiz çizgiyi elde kaplı uyluk overeating sonra.
Çoğu protein ve kompleks karbonhidratlar içeren günlük diyet gıdalar dahil. Yani, yağsız et, balık türleri şarkı, süt ürünleri, yumurta, kepekli tahıllar ve makarnalık buğday yapılmış kasların büyümesini ve gücünü yardım etmek. Kalçalar, çeşitli sebze yağları artırmak için son sıra. Özellikle zeytinyağı ve fındık çeşitli.
Kalçalarınızı büyüme kontrolden alabilirsiniz, yağ oranı yüksek olan menü pasta, tatlı, gazlı içecekler ve gıdaların çıkarılsın ve obeziteye karşı mücadele etmek zorundayız.
Kalça büyütme için Egzersiz
Hacim enine uçağı eklemek, ama aynı zamanda daha çekici formu yapacak sadece karmaşık egzersiz kullanabilirsiniz kalça hattı artırmak için. Etkili egzersiz olmak için, spor eğitmenleri dersin başında tavsiye ve tamamlanmasından sonra bir saat yüksek miktarda protein konsantre gıda tüketmek.
Kalça büyütme için mükemmel bir egzersiz, bir yük ile ağız kavgası tanıdı. Egzersiz bu tip sonuçlarını iyileştirmek için yavaş yavaş gerçekleştirmek için tavsiye edilir. Ayrıca, deneyin mümkün olduğu kadar düşük Crouch ve bu konumda bir kaç saniye için dinlenmeye.
Yük ve onsuz Lunges de kalça artırmaya yardımcı olacaktır. Maksimum etki için destek ayağı 90 derece bükülmüş olmalıdır. Yavaş bir tempoda egzersiz bu tür Sahne.
Ayakta veya dirsek yaslanmış zaman düzenli geri bacakları kaldırma gerçekleştirmek ediyorsanız, kalça elastik ve şişkin olması gerekir. Bu egzersiz türü de yavaş yavaş yapılır. Maksimum gerilme ve 15 saniye sonra başlangıç pozisyonuna dönün süre Bacak kalça kasları geri çekilmeden.
Yan Mahi ayak ileri geri, sadece kalçaları artırmak değil, aynı zamanda iç uyluk ve diz kasları güçlendirmek değil.
Tüm egzersiz haftada en az üç kez yapılması tavsiye edilir. Böylece egzersiz her tür egzersiz sırasında 15 kez tekrarlanmalıdır. Zamanla, yaklaşımlar sayısı artırılabilir.
Böylece, düzgün monte giyim, gıda kullanarak ve bazı kompleks egzersize olası kalça boyutunu artırmak için.