Kolesterol kendisi kanda mevcut olmalıdır yağlı maddeler temsil eder. İnsan vücudunun bazı işlemlerin onları mümkün normal akışının olmadan, fakat özellikle kolesterolün bir değeri aşması durumunda, damar kirlenebilirler. Gıda yoluyla vücuda giren karaciğer ve kandaki yağ parçacıkları oluşturdu. Kandaki kolesterol birikimi nedeni doymuş yağ asitleri bakımından zengin hayvansal yağların aşırı tüketimi, ve onların çıkış yavaş.
Kolesterol, tüm hayvansal ürünlerde bulunan, ancak yumurta, sığır karaciğer ve böbreklerde içeriği yüksek farklılık olduğunu. Bu pişirme balık ve et ürünleri% 20 kolesterol kadar kaybetmek unutulmamalıdır.
Kolesterol kan içinde çözünmez olduğu için, dokulara taşınması için, vücut proteinleri ile bağlayın. Sonuç, düşük ve yüksek yoğunluklu bir malzemedir - lipoproteinler. ilk olarak birikir damarları, kolesterol sunmak, ve ikinci olarak, tam tersine, arterlerden bir yağ fazlasının ayrılması ve ateroskleroz vücudu korur.
Kolesterol Kabul edilebilir oran kadınların kan içinde 10-15 mg / dL. Vasküler hastalık - rakamlar aşağıda Performans kardiyo riskini göstermektedir. 15'den fazla mmol / l ile yüksek yoğunluklu lipoprotein düzeyi, biz vücudun kalp ve damar hastalıklardan korunur varsayabiliriz edin.
Günlük vücut 1 ila 5 gram tüketiyor. Kolesterol: içeriğinin yaklaşık% 20, beyin ve omurilikte yapısal bileşenleri oluşumu,% 60, ince bağırsakta yağ emülsiyon haline getirmek için gerekli olan geri kalan steroid hormon oluşumu harcanmaktadır.
Bu lipoprotein ve yüksek yoğunluklu, düşük seviyesi birbiriyle dengeli olması önemlidir. Değer, yüksek yoğunluklu önemi lipoproteinlerin toplam kolesterol muhtevası bölünmesi ile belirlenir. Ortaya çıkan rakam en az altı, ama çok az çok arzu değer olmalıdır.
Özellikle bakım menopoz sırasında kadınlarda kolesterol seviyesini takip etmelidir. Şu anda hormonal damar duvarlarında lipit birikimi ile birlikte, vücudu değiştirir vardır. Dikkatle izlemelidir yüksek kolesterol, düşük yoğunluklu ateroskleroz gelişimini kışkırtır, çünkü diyabet muzdarip kadınları analiz.
Yaşlanma ile ilgili bilim adamları, kadınların kan kolesterol ve bilirubin biraz zaman arttı eğer, onun yıldan daha eski görünüyor sonucuna varmıştır.
Kan yağ parçacıklarının normalleşmesi için kadınlara ek olarak bazı takviyeleri almak için tavsiye edilir. Güçlü bir antioksidan Düşük yoğunluklu lipoprotein yıkımını önler ve böylece yağ plaklar birikmesini önler: E vitamini olması. Omega-3 balık yağı bulunan, biçim kan pıhtıları vermek, ve önemli ölçüde ateroskleroz riskini azaltmak yok.
Yağlı asitler, aynı zamanda, keten tohumu, çuha çiçeği yağı ve kolza tohumu elde edilebilir. Bir içecek lipid metabolizmasını artırmak bileşikleri ihtiva gibi yeşil çay içmek yararlıdır. İnce kan ve pıhtı oluşumunu önleyebilirsiniz sarımsak kanıtlanmıştır. Soya proteini, safra asitlerinin salgılanmasını arttırarak kan kolesterol seviyesini düşürür. Vitamin B3 tüm dokularda yağ asitleri harekete ve lipoprotein, düşük yoğunluklu düşürür.