Çoğu kadın nadiren onlarla memnun. Her rüya - mükemmel bir rakam, saç ve cilt kadifemsi muhteşem paspas var. 30 yıldan bu yana, bu yaşta bir günlük bir mücadeledir. Ama zaman içinde pozisyonları kazanmak o kadar kolay değil, onun gençliğinde kendisine bazen zalim ve acımasız anlamsız bir tutumdur.
 Bu arada, zarif bir duruş, güzel bacakları ve elastik kasları satın almak için büyük bir fırsat var. Fiyat kullanımı kolay ve uygun fiyatlı mini antrenman ekipmanlarının bir tür - Ve bu sıradan ipi yardımcı olacaktır. Halat her zaman el altında. Bununla beraber küçük bir odada ve açık havada yapabilirsiniz. 10 dakikalık seanslar bir gün ne olursa olsun yaş ve serbest zaman varlığı, herhangi bir kadın göze alamaz. Etkileri ve halat eşdeğer günlük saatlik koşu atlama havuzunda oynarken veya bisiklete binmek faydaları.
 Git halat - düşman gevşek cilt
 Selülit - Birçok kadın için büyük bir sorun. Gevşek cilt rahat ve rahat hissediyorum değil, bir portakal kabuğu benzer.
 Bazen beyaz kum üzerinde güneşlenmek istiyorum gibi, erkeklerin hayran bakışları neden sahilde yeni bir mayo defile. Ama kısa etek, dar pantolon ve baştan çıkarıcı bikini terk etmek. Ve neden kadın figürü düşmanıdır - selülit. Ona savaş ilan etmek zamanı. Ve bu ip kısa olan bir zaman boyunca bu saldırıyı yenebilir olacaktır. etkinliği sırrı atlama tüm doku ve organlara oksijen ve besin açısından zengin kan aktif akım ise o. Kalça ve uyluk yağ mevduat ayrıştırmak başlar ve hızla vücuttan atılır. Bu selülit karşı pahalı kozmetik kullanarak daha etkili bir yoldur. Sıcak eşofman giymek propoteyte iyi atlama 30 dakika, adamak, ve birkaç hafta sonra sonuçları ile şaşıracaksınız.
 Faydaları halat Sağlık
 Kan damarlarının duvarlarında yararlı Atlama, bacak kaslarını güçlendirmek ve ekstra kilo kurtulmak yardımcı olur. Son zamanlarda hiçbir asansör ile üst katta tırmanma, merdiven açıklıklı üstesinden olamazdı kadar Eğer, sınıfların birkaç hafta kolayca daha yüksek bir yere çıkmak için izin verecektir. Böylece bacaklarda nefes darlığı ve halsizlik yaşayacaksınız.
 Günlük sınıflar halat, esneklik geliştirmek koordinasyon ve denge duygusu geliştirmek.
 Ip yardımı ile kilo verin
 Eğer kilo vermek yola, sadece bir ip satın almanız gerekir. Diyetler ve fiziksel aktivitenin yorucu saatler unutun. Ziyaret jimnastik para israf etmeyin. Şimdi sihirli simülatörü var - her zamanki atlama ipi.
 Oldukça prozanymatsya 15 dakika 3 hafta boyunca günde - ve vücutta kolaylığı ve esneklik hissedeceksiniz. Rope Jump - kolayca ayda 6 kg kurtulmak hangi aracılığıyla mükemmel "zhiroszhihatelya". Saat oturumları birkaç kilometre koşu yaparken çok daha fazla kalori 650, kadar geçireceksiniz. Bu durumda, daire bırakmayın, biz rahat bir ortamda sizin için bunu yapabilir. Sadece temiz hava için pencereyi açın.
 yoğun ırklara göre 30 kat daha güçlü bacak üzerindeki yük. Bu süre içinde, nispeten kısa bir süre içinde şaşırtıcı şekil bacaklar elde düşündürmektedir. Sınıflar halat sırasında tüm kasları dahil. 1000 Pretty 5 dakika sonları ile bir gün atlar, ve kalça tonda ve elastik olacak. Her şekilde açık ve yardımsever - rakamlar için faydaları ip. Ana şey kendileri için üzülüyorum ve düzenli derslere yapmak için değil.
 Tedavinin uygun olmaması
 Her kadın ipi olamaz Jumping. Yine, bu yük, küçük değil. Eklem, intervertebral fıtık veya kalp hastalığı olan sorunları olanlar için Yani, egzersiz şeklinde küçük bir yük seçmek daha iyidir. Ayrıca, okuldan sonra komplikasyonları önlemek için kontrol nabzını tutmak lütfen.
 Aşağıdaki gibi Formül, normal nabız hızı: 220 yaşınızı çıkarın ve nabız bir mola veya yükü azaltmak daha var aşarsa Eğer 06. tarafından ortaya çıkan rakam çarpın.
 Yeni Başlayanlar için ipuçları
 Eğitim ilk günlerinde kısa ömürlü, 5-10 dakika olması. Yük önemsiz görünüyor olsa bile, sınıf artırmak için acele etmeyin. 30 dakika zaman getirerek, her hafta 5 dakika ekleyin. Bu büyük bir sonuç almak için yeterli.
 Bir ayak seçmek için çalışın yaklaşık 75 atlar bir dakika verimi söyledi. Mümkün olduğunca yüksek atlama kalkmayın. Sen atlar sırasında rahat olmalıdır. Sıçrama yüksekliği 30 cm Ama eğer ideal olacaktır.