İnsanlar uyanık kalmak nasıl - Eski zamanlardan beri, çözülmemiş bir gizem hala vardır. Hatta gelişmiş işkence dönüştü uyku ile deneyler ve deneyler - esir veya sanık olmayan birkaç gün uyumasına izin. Sonra bunun oldukça kolay gerekli bilgileri alabilir. Bu yöntem insani denir, ama insan beyni düzenli dinlenme olmadan etkili bir fonksiyonu olamaz kanıtlanmıştır ile o olamaz.
 Ne kadar uyku gerekir?
 Bugün bile, bilim adamları, ortalama modern bir kişiye uyku 09:55 saatleri her gün ihtiyacı olduğunu bulduk. Şimdi bu gerçek hayatta ne anlama geldiğini anlamaya çalışalım?
 Bazı üst üste birkaç gün için işe yarayabilir ve böylece uzun bir dinlenme ihtiyacı yoktur, ve birisi günlük uyku gerektiğini ve belirli zamanlarda. Bu bulgularını özetleyen, biz tüm her bireyin sağlık belirli göstergelere bağlı olduğunu söyleyebiliriz. Genç yaşta, fiziksel ve zihinsel stres çok daha kolay transfer. Gençler, uyku, çalışma konuşuyor ve eğlenmeyi olmadan gece geçirebilirsiniz. Böyle gece neredeyse hiç sağlık ve engellilik performansı üzerindeki etkisi, ancak şu an için.
 Uyku daha olgun yıllarda artış ve azalabilir. fiziksel ve zihinsel gücünü geri yüklemek için gerekli süreyi sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kişi nasıl bağlıdır. Ayrıca, uyku süresini etkileyen yaralanmalar ve aşırı anların oranı önce dayandı.
 İnsan doğası uyku Deneyler
 Ampirik çalışmalar sayesinde, ortalama bir kişi en fazla beş gün boyunca uyku olmadan yaşayabilir olduğu bulunmuştur. Sürekli uyanıklık 24 saat sonra, ortalama kişi zar zor uyumaya arzusunu üstesinden görülmüştür. Konusu, kahve ya da çay gibi uyarıcı güçlü ilaçlar geçerli değildir, tüm sonra, beyin anında, uyku hızlı fazına geçer.
 İkinci gün daha endişeli uykusuzluk belirtileri vardır - hormonal değişiklikler, ancak beynin nöral bağlantıların pahasına ruhsal depresyon artar. Şu anda beyin hücreleri yıkmak başlar, çünkü üçüncü ve beşinci gün arasındaki süre, önemlidir. Ayrıca, diğer organlarda da benzerleri gibi kalp yükünü arttırır. İnsanlarda sürekli uyanıklık beş gün sonra ölümcül tetikleyebilir geri dönüşümsüz değişiklikler başlar.
 Her ne kadar bazı kişiler daha uzun uyku olmadan gidebilirsiniz durumlar vardır. İnsanların hareket ve konuşma sırasında yüzeysel uyku var olduğu bilinmektedir, ancak onun beyni periyodik kapatılır.
 Minimum ve uyku maksimum süresi
 Yukarıdaki itibaren uyku süresi bireysel kategoriler olduğu açıktır. Uyku ve uyanıklık arasındaki döngü belirli bir kategoriye ait her kişi, aynı hepimiz pay çünkü sözde "larks", "baykuş" ve "güvercinler."
 Beş saat göreceli olarak sağlıklı yetişkin için başlar onun normal uyku, hatırlamaya değer. Bu minimum süre fizyolojik olmasıdır. uyku üst eşik 8 inci ve 12 inci saat boyunca arasında değişmektedir. Bu sınırlar sapmalar vücuda için gerçek bir tehdit oluşturmaktadır ve büyük ölçüde yaşlanma mekanizmasını hızlandırır.