Vücudun normal işleyişi için birçok farklı maddeler gerektirir. Demir - hepimiz için gerekli olan çok önemli bir eser mineraldir. Açığı varsa ne olur?

 Neden demir ihtiyacım var?

 Neden bizim organları demir gerekiyor? Bu hemoglobin gibi kan kısmı son derece önemli bir elementtir. Hemoglobin oksijen en otantik taşıyıcısıdır. Bu şekilde çalışmasını sağlayarak, tüm doku ve hücrelere sağlanır kan oksijen Bu bileşen geçer.

 Buna ek olarak, hiçbir demir doğru büyüme ve uyumlu gelişmesi imkansız olurdu. Ve bu eser element bağışıklık sistemi oksidasyon ürünleri, normalizasyon metabolizması olumsuz etkilerinden vücudun hücreleri koruyan bazı maddeler parçasıdır ve saç, tırnak ve cilt için sorumlu normalleştirir. Ve toksinlerin vücut temizler bir karaciğer demir gerekir.

 Bir kişi ne kadar ihtiyacı var?

 Genel olarak, insanlar her zaman demir içerir, ama bir kısmı her gün kan, dışkı, idrar, deri ölü hücrelerden ve sluschyvayuschymsya epitel mukoza ile birlikte gider. Gerekli Bu eser element kaybı sürekli doldurmak için Ve bu yüzden.
 demir için ortalama bir kişinin ihtiyacı ortalama 1 mg üzerinde. Ama gelen demir sadece% 10 (ve bazen% 3-5) emilir. Cinsiyet, yaş, sağlık durumu ve organizmanın bireysel özellikler: Belirli tüketim oranları çeşitli faktörler etkiler.
 Demir Onun ihtiyacı olan:

 Yetişkin erkek: 10-15 mg;

 Yetişkin kadınlar: yaklaşık 20 miligram;

 5 ila 17-18 mg Çocuklar;

 Gebelik ve doğum sonrası dönemde (doğumdan sonra 2-3 ay) yükseltmektedir 2-3 kez ihtiyaç ve yaklaşık 30-35 miligramdır.

 Neden yeterli demir yok?

 İşte vücutta demir eksikliği başlıca nedenleri şunlardır:

 Hızlandırılmış büyüme. Genellikle 2-4 yaş arası çocuklarda demir eksikliği (bu dönemde artık büyüme) bulunmaktadır.

 Geçiş yaşı. Bu aşamada, gövde, bazı önemli sistemlerin çalışmalarına değişim önemli ölçüde demir artışları için ihtiyaç operasyon yeni moda yeniden oluşturulmaktadır.

 Dengesiz beslenme. Demir eksikliği, genellikle diyet uygulama, kadınlarda görülür. Buna ek olarak, risk ve vejetaryenler de. Demir, tabii ki, bitki kökenli bir ürün bulunabilir, ama bir yandan da bu eser element çok az absorbe edilir. Et ve sakatat elde Çoğu demir.

 Gebelik. Bu gövde ve büyüyen cenin girmesi gerektiği için, bu aşamada, demir ihtiyacı, zaman artar.

 Emzirme. Çocuk gerekli tüm süt alır, bu yüzden hemşirelik anne demir daha fazla gerekmektedir.

 Önemli kan kaybı. Demir eksikliği altında mukoza zarının bütünlüğünü ihlal, hemoroid, yanı sıra sindirim sisteminin mide ve diğer rahatsızlıklar kanama, yara ve ağır adet dönemleri kanama yaralar, kadınlarda oluşabilir.

 Demir eksikliği Tehlikeleri?

 Vücut demir eksikliği varsa, demir eksikliği anemisi vardır. Eğer bir şey yapılmazsa, bu durum çok ciddi ve trajik sonuçlara yol açabilir. İşte bunlardan bazıları:

 Kardiyovasküler sistemde anormallikler. Evet, kalp hızı ve kalp kasının kasılma faaliyetini tamamıyla kırılabilir. Genellikle kan basıncını düşürmüştür.

 Selenyum eksikliği ile acı ve kaslar olacaktır. Kas dokusu, kan gerekli oksijeni ve besinleri almazsınız. Çünkü bu düşük kas tonusu sonra yavaş yavaş atrofi gelişebilir.

 Çocuklarda demir eksikliği gecikmeli fiziksel ve zihinsel gelişimini, düşük zeka, yoksul hafıza ve konsantrasyon neden olabilir.

 Demir eksikliği anemisi, bağışıklık sistemini ihlal çünkü. Virüsler, bakteriler ve çeşitli patojenler vücudu saldıracak çünkü Bağışıklık sık soğuk algınlığı, enfeksiyonlar, ve akut solunum yolu hastalığı SARS neden azalacak.

 Acı ve sindirim yolu emin olun. Mukoza zarının bütünlüğünü tahrip sonra sindirim organları besin yoluyla sindirim ve emilimi bozulur. İştah azalması, sandalyenin herhangi bir ihlal.

 açığı saç, cilt ve tırnaklar durumunu etkileyecektir. saç kırılgan olması ve dışarı düşecek. Cilt, herhangi bir çatlak kuru. Ayrıca, epidermis rengini değiştirmek, gri veya sarımsı olabilir. çivi pul ve kıracak. Kadınlar için, bu değişiklikler özellikle dikkat ve istenmeyen.

 Nedeniyle iz elementlerin eksikliği kadınlarda, sık sık adet döngüsü oluşur.

 Sinir sistemi Acı olabilir. Genellikle demir eksikliği anemisi duygudurum değişiklikleri, sahip kabuslar, anksiyete ve sinir sinirlilik, rahatsız uyku artışı gözlenen.

 Gebelik sırasında demir Özellikle tehlikeli olmaması. Meyve böyle önemli bir eser element gereken sayıda almayacak olursa, bu fetus ve azgelişmişlik ve ciddi patolojilerin düşük ağırlığı tehdit ediyor. Buna ek olarak, demir eksikliği anemisi ile genellikle erken emek başlar. Düşüğün bir tehdit var.

 Üreme, endokrin, bağışıklık, sindirim, üriner, solunum ve kardiyovasküler: demir eksikliği ve azaltılması hemoglobin nedeniyle beri hemen hemen tüm dokular hemen hemen tüm sistemleri etkileyen oksijen gerekli miktarda alamadım. Sonuç çok kötü genel sağlık durumu olacaktır.

 Nasıl bir açığı tespit etmek?

 Biz demir eksikliği tespit edebilecek herhangi bir belirti var mı? Evet vardır. İşte demir eksikliği anemisinin bazı belirtiler şunlardır:

 Bu görünüm dikkat değer. Demir eksikliği cilt olan bir kişi, kuru grimsi veya sarımsı. Gözlerde koyu halkaları görünebilir. çivi kırılgan ve kırılgan saçlar dışarı ve bölünmüş düşecek olur.

 Hatta küçük fiziksel aktivite sonrası görünür orada birçok dispne,.

 Ayaklar ayak ve elleri bile sıcak havalarda, soğuk olabilir. Bu dolaşım bozuklukları nedeniyle.

 Yorgunluk, kronik yorgunluk. kişi hemen sabah yorgun ve yorgun hisseder.

 Bu baş ağrısı ve baş dönmesine neden olabilir.

 Zayıflık. Bu durumda bir kişinin bile uyku veya dinlenme peşinde.

 Mood kaygı ve korku ani nöbetleri olabilir, sık sık değişir. Uykuya dalmak zor adam, o huzursuzca ve hassas uyur.

 Düzensiz kalp atışı, kalp çarpıntısı, yavaş nabız, düzensiz kalp atışı.

 Apati, depresyon, yaşam ilgi kaybı.

 Hazımsızlık, iştah kaybı.

 El ve ayak tabanı karıncalanma.

 Sık soğuk algınlığı.

 Bellek bozukluğu, konsantrasyon azalması.

 Nasıl sorunları önlemek için?

 Demir eksikliği anemisi Önleme tüm dengeli beslenme üzerinde, içerir. Demir açısından zengin bir diyet daha gıdalar dahil. Bunlar sığır karaciğeri, kırmızı et, mercimek, fasulye, ıspanak, yumurta içerir.

 Yeşiller, narenciye, çilek, yeşil sebzeler: C vitamini (bu demir emilimini en iyi teşvik) ihtiva Ayrıca temel gıdalar. Ayrıca, kullanılan çay ve kahve sayısını azaltmak. Tıbbi yardım akut sıkıntısı sana demir-vitamin hazırlıkları tayin olduğunu.
 Sorunları önleyebilmek için, vücutta demir akışını izleyin.