Bağırsak rahatsızlıklarına, şişkinlik ve gaz büyük miktarda eşliğinde en tatsız durumlardan biri. Hızlı bir şekilde çözüm anahtarı, o kadar ahlaki acı ve bazen fiziksel acı verir - bu sizin başınıza gelirse, bunu gaz doğru beslenme nedeniyle bir diyet gitmek zamanı biliyorum.



 Yapılacak bir şey ve bir daha olmayacak - İlk bakışta, bağırsaklar ve dolayısıyla şişkinlik gaz var ne karar verebilirsiniz. Değil. Birçok sorunla karşı karşıya ve tekrar ne herhangi bir önlem almayan biliyoruz. Bu durumda devam etmek için, şişkinlik diyetin basit kuralları takip etmek gerekir.

 Şişkinlik için Diyet: Ne dışlamak için

 Şeyler slayt Let - Gelecekte yeni bir sorun sunmak için. Genellikle şişkinlik daha ciddi sindirim sistemi bozuklukları, dysbiosis, bağırsak enfeksiyonları, parazitler, pankreatit, kolit, karaciğer sirozu, ve diğer bir habercisidir. Buna ek olarak, mide-bağırsak yolunda mikrofloranın ciddi ihlalleri sinyali. Mide gazı için Diyet - onların sağlığını geliştirmek için en iyi yol.

 Önümüzdeki hafta aşağıdaki ürünlerin listesini çapraz:

 Maya: kek, kurabiye, ekmek (tüm sınıflarda);

 Un ve kalori, erişte, köfte, köfte, yağlı et ve benzeri gıdalar çok yüksek. Sağlıksız gıda hızlı pişirme tipi MIVINA, shawarma, sosisli özellikle dikkat edin;

 Soya içeren yiyecekler;

 Bean (evet, bezelye, güçlü katalizör gaz, bir efsane değildir);

 Bazı meyveler: elma, erik, kuru erik ve diğer kurutulmuş meyveler, şeftali, kayısı;

 Sebzeler: turp, soğan ve lahana;

 Çikolata, süt ürünleri;

 Gazlı içecekler.

 Bu hızlı geçti şişkinliğe hayatının en az bir kaç gün silmek gerekir.

 Beslenme ve şişkinlik

 Eğer kısa bir süre içinde yukarıdaki listeden ürünleri hariç kez polehshaty vardır. Ancak, her şey bitti anlamına gelmez. Yellenme - zor bir şey ve daha fazla diyet takip yoksa, o hemen döner.

 Beslenme olacak temel gıda, oturmak için 2-3 hafta tavsiye:

 karabuğday ve pirinç lapası;

 suyu, hafif, düşük yağlı çorbalar;

 diyet et (tavuk), tercihen pişmiş, ama bazen şımartın ve hafifçe kızarmış;

 Narenciye iyidir: greyfurt, portakal, mandalina. Buna göre, portakal suyu içmek için arzu edilir;

 sebzeler: domates, salatalık, yeşil salata.

 Gıda yanı sıra, ve bağırsaklarda gaz oluşumu diyet tarafından tetiklenebilir. Gelecekte kötü çiğnenmiş yiyecek büyük parçalar yutma kaçak Hızlı "durdurma", öğün atlama veya arızalı kahvaltı, tekrar tüm çevrelerin şişkinlik geçmesi yapmak, böylece grafik ve yeme tarzı dikkat edecek.

 Bağırsak içinde gaz oluşumu için yardım

 Hastalık kendi seyrini almak bırakmayın, hem bağımsız ve bir uzmana başvurmadan, faaliyetleri yapmak - bir gastroenterolog. Bu gibi durumlarda, anket çok zaman almaz, ama en önemlisi tavsiye ve anında şişkinlik ve diğer belirtileri kaldırmak için yardımcı ilaçların bir listesini almak ve olacaktır - tedavi ve şişkinlik gelecek belirtilerini önlemek için.