Örneğin, yiyecek reddetme veya kendisini yorucu bazı gıdalar veya gıda grupları diyet, fiziksel aktivite hariç, ve aç karnına, böylece kas kütlesi ve kazanmak için korkuyor halter ve barbell ile başa çıkmak için reddediyorum.
İşte insanlar kilo vermek izin veriyoruz ana hatalar ve bu organizmanın kaynaklanıyor olabilir zarar vardır.
Hata №1. Tabletler "yardım" kullanımı kilo.
Bu hapları sağlık için tehlikeli. Adam bu hapları kilo ve açlık kurtulmak gibi görünüyor. Aslında, bu etki, uygun bir şekilde, gün boyunca yemek dağıtılmasına olabilir, ve katı bir beslenme bileşiminin tercih elde etmek.
İnternette, televizyonda ve basında sürekli yazma ve bu ilaçların tehlikeleri hakkında konuşuyor, ama insanlar hala diyet hapları için eczaneye çalıştırın ve vücuda zarar. Insanların kolayca reklam inanıyorum ve bir kez uyuşturucu satışı kabul düşünüyor, çünkü bu, bu yüzden sağlık için güvenlidir.
Hata №2: Düşük kalorili gıda-tabanlı.
Genellikle, bu ülkedeki her kız ile ilgilenir. Bir açlık diyet oturan çıkış yolu gibi görünüyor. Ve adam 500 kalori yaptığı ilk diyet keser, ve yakında bütün bin, ve sonuç olarak sadece aç.
arzu, kilo kabartma kasları ve bel yüzden her türlü fedakarlığa hazır olduğunu adamı yakalar. İnce ve güzel bir görünüm sağlık ve uzun ömür için önemlidir.
Aslında, yetersiz kalori kullanımı, metabolizma yavaşlıyor - bu, bir "kara gün" çok bırakmak için çalışıyor acil bir durumda çalışmaya başlar. Ve bu mevduat yağ hücrelerini oluştururlar ve ekstra kilo almak.
Hata №3. O "yağ yakma bölgesi" meşgul gerekli olduğunu Koşulsuz inanç.
Aksi takdirde - ağırlıktan tasarruf ve tek bir gram kaybetmek değil emin bir şekilde. Sıklıkla dönem "yağ yakma bölgesi" bile kardiyo eğitmenler. Hatta çok yoğun kardiyo, ne zaman herhangi bir yağ yakma meydana olduğunu bilmek çok güzel.
Hata №4. Bir şey bütün enerjisini odaklamak için.
Sadece birlikte en çok dikkat çeken sonuçlar elde edilebilir. karmaşık fiziksel egzersiz, uygun dengeli beslenme, yabancı vücut bakımı ve masaj içermelidir.