Tabii ki, modern yaşam bilgisayar olmadan düşünülemez, bu nedenle gözlerinizin hiçbir kullanım sağlığı, biz dikkate almayacağım. Ama yine bilgisayar ile sürekli temas halinde göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olacak birkaç basit kural belirlemeye çalışın.
Bu nedenle, Tipik №1. Düzenli bir göz doktoruna ziyaret edin. Size tüm hakkı görmeye değilse, yeterli yılda bir kez kontrol etmek. Eğer bir göz ziyaret gibi hipermetropi, astigmatizma ya da miyop gibi görme problemleri, varsa, ancak, her altı ayda bir alışkanlık olması ispatlamak zorundadır. Gözlerinin bir zamanında muayene tespit yardımcı ve vb katarakt, glokom, retina dekolmanı gibi ciddi hastalıkların gelişimini önleyebilir
№2 Kural. Unutmayın, gözlerin ne yemek kayıtsız değildir! Vitamin A, C kaynağı olan iyi bir sağlık yardım meyve ve sebze (özellikle havuç, lahana, ıspanak, turunçgiller), onlara destek ve E. Bu son derece sağlıklı gözler yağ asidi omega-3 içeriği de için bazı balık türleri (somon, ton balığı, uskumru), büyük.
№3 Kural. Güneş - Gözlerinde için düşman! Ultraviyole radyasyon retina yanıklara neden olabilir, bu nedenle koyu gözlük ile gözlerinizi korumak için unutmayın.
№4 Kural. Düzenli bir saat 10 dakika bilgisayar başında çalışmak Gözlerinizi dinlendirmek için. Yürümek, stres rahatlama için bir egzersiz olabilir ya da sadece gözlerin kapalı oturabilir. Ayrıca dünyanın bir masa lambası kullanarak monitörü göz sizi yönettiği ve değil emin olmak. Bu lamba tarafı yerleştirmek için daha uygundur.
№5 Kural. Sen kontakt lens? Ardından lens takmadan önce ellerinizi yıkamalısınız hijyen takip etmeyi unutmayın! Senin oftalmolog veya danışman seçimi lensleri önerilen şekilde lensleri kadar tutun. Kullanım temizlemek için sonra her zaman tembel olmayın, durulama, her lens sterilize! Uzun ciddi göz zarar verebilir lens, protein ve yağ birikimini giyiyor, çünkü onlar tavsiye için gerekenden daha uzun lensler giymeyin.
Unutmayın - Herhangi bir hastalık tedavisi için daha önlemek daha kolaydır. Gözlerini gelecek yıllar için sağlıklı kalmasını Yardım!