Bunlar göz verimliliğini artırmak için geliştirilmiştir. Bu uç pek çok yöntem yarattı için hangi göz uzun insanlar tam bir hayat yaşamak için izin, sağlıklı kalacaktır.
antik egzersizleri beri bilinen, en basit çeşitli hareketler gözleri (döner, dairesel hareket) bulunmaktadır. Gözlerden gerginliği gidermek ve kan dolaşımını artırmak Onlar yadsınamaz faydalar getirecektir. yorgunluk genel durumu neşeli ruh değiştirir. Uzun bu egzersizleri Yapılan, yeterli yaklaşık 10 dakika, olumlu etkiyi elde etmek.
Başını çevirerek değil, farklı yönlere dönüşümlü bakmak için.
Yaygın açık gözler, daha sonra çok onları zamruzhuvaty. Yaklaşık 30 saniye aralıklarla, 4-7 kez ihtiyaç Bunu yapmak için.
Yönünü değiştirerek, gözleri döndürün. Bu egzersiz, ilk gibi, gözleri kapalı, çok ile, seyahat yararlıdır.
Bu egzersiz oturuyor olarak yapılır. Bu kadar Ardından,. 2-4 saniye gözlerinizi kapatın 6-7 saniye aralıklarla tekrarlanan aynı süre, onları açmak gerekir.
Hızlı 1-2 dakika yanıp.
Dördüncü ve beşinci egzersizleri, göz kasları güçlendirmek dolaşım göz geliştirmek, göz kasları gevşer yardımcı olur.
Ayrıca, yakın bir nesneye bakarak ritmik ileri ve geri aralarında odağı değiştirerek, bazı uzak nesneye bakmak yararlıdır. Örneğin, kalem görünümünü tercüme çabucak billboard bakarak, vb bir pano, ardından, onların gözleri önünde yaklaşık 15 cm tutmak istiyorum
Göz iyileşmesi için kullanılan bir başka yöntem, hafif kullanmaktır. Her göz ışığa maksimum erişim sağlamak için denemek için başını çevirerek yavaşça rahat, kapalı gözlerle ile, güçlü ışık kaynağından yaklaşık 15 cm oturmak gerekir. Bu yöntem gözler için iyidir.
Ne olursa olsun gözleri güçlendirme yönteminin, gerçekten kararlı sonucu sadece alışkanlık oluşmuş düzenli egzersiz yoluyla elde ne unutmayın.