Yaz onlara yardım etmek zorunda istemiyorum köşe ve kış mide kilogram bir çift civarındadır! Ve herhangi bir fiziksel malzeme maliyeti olmadan, güzel ve rahat, yapılabilir. Bu, Avrupa'da çok popüler olan masaj karın, zayıflama yardımcı olacaktır. Antik çağlardan bu yana, masaj sırasında, cilt daha esnek, pürüzsüz ve esnek olduğu görülmektedir.



 Bugün bilinen ve bilimsel masaj sırasında kan dolaşımını, lenf akışını artırdığı kanıtlanmıştır olduğunu. Bu anlamlı geliştirir cilt koşulu yağ yakma süreci hızlandırılır nedeniyle. Masaj Çünkü karın mükemmel sonuçlar elde etmek için en yaygın yöntemdir. Birçok kişi bir profesyonel masaj, ancak aksi takdirde bu zaman ve para zarar, bu nedenle evde karın masaj geçirebilirsiniz nasıl dikkate istiyorum.
 Önce, karın cildi hazırlamak o kadar ısınmak gerekir. Sen kıllı fırça veya masaj eldiveni gerekir. Dairesel hareketler küçük bir çaba ile, kızarıklık beş dakika boyunca göbek masaj başlar, saat yönünde. Bu işlem aynı zamanda onun karnına "portakal kabuğu" geliştirmelerine yardımcı olur. Şimdi geri soğuk, sıcak ve soğuk su alternatif, dökme duş altında.
 Şiddetle bir havlu ile Vytyrayemosya. Az vücut kremi veya tereyağı, saat yönünde üç okşayarak hareketleri neden Sıcak eller. Sonra bir yumruk yapmak ve biraz sonra ileri geri cildi ovmak çaba, bir daire ile çıkıntılı kemikleri kol. 4-7 dakika süresi. , Kat göbek atın mide alanı (yukarı ve aşağı) etrafında sürme parmaklarını parmak, bu egzersiz en etkili yardım yağ hücrelerini dağılacaktır. Onun beş ya da altı dakika süresi.
 Bal ve deniz tuzu ile, karın selülit masajı yapabilir iyi etkiyi elde etmek için. Bugün, bal, birçok kozmetik bir bileşenidir. bal kompozisyon mineraller vitaminler yetmiş üzerinde besinleri içerir. Bal besler ve bir çocuk gibi yumuşak hale cildimizi zenginleştirir. Sıvı bal ve tuz ve anti-selülit masaj losyonu hazır karıştırın.

 Masaj nedir? Bu midesinde "portakal kabuğu" yağ oluşan dağıtımını katkıda güçlü iterek, tokat, her zamanki karıncalanma olduğunu. Bu nedenle, evde bu durumda gerçek uzmanları eline daha teslim yapmak çok zordur.
 Teşekkürler bal losyonu, anti-selülit masaj etkisi mümkün ve evde. , Pohlopыvaete cilt poschypыvaete kavramak el, sonra karın losyon koydu. Daha sonra bir duş ya da esansiyel yağlar ile rahatlatıcı bir banyo almak, en az yarım saat bu işlemi yürütmek gerekir. Şiddetle havlu ovmak ve zeytinyağı ile cildi verdikten sonra, kurumasını bekleyin ve konabilir. etkisi birkaç seans sonra fark olacak.
 Ama bu süreci hızlandırmak istiyorum, sen fitness yardımı ile eğitime başlamak, ya da sadece her gün yirmi çalıştırabilirsiniz - otuz dakika. Bir yaklaşım için de, 20-30 kez vücudun yükselişi ile 20-30 kez karın egzersizleri ekleyin ve düz bacaklar kaldırın.
 Bu koşullar altında, karın düz ve elastik dönüşecektir. Her gün esnek bel metre ölçmek ve onun dizüstü bir giriş yapar gerekir. Sonuç önümüzdeki uzun olmayacak. Her şeyden önce, prosedürlerin bu girişimi ve düzenlilik gerçekleştirdi.