Osteokondroz - eklemler, yerine kendi kıkırdak bileşenini etkilenen veya hangi kas-iskelet sistemi, oldukça sık görülen bir hastalıktır. Çoğu zaman bu hastalığın intervertebral disk kıkırdak eğilimindedir: yaş en çok yetersiz beslenme maruz kalmaktadır. Hastalığın belirtileri çok çeşitlidir: ağrı, duruş ve deri, mide bulantısı, baş dönmesi hatta belki Osteokondrozis belirli alanlarda duyarlılık. Tamamen hastalığın tedavi çok sorunlu olduğunu, uzun ve karmaşık bir tedavi gerekir. Bu çok dikkat evde tedavi ödenir neden olan egzersiz osteokondrozu, masaj, diyet ve diğer araçlar içerir. Bu hareket özgürlüğünü kısıtlamak için değil acı ve hastalık kaldırmak için son derece önemlidir.
Ev tedavi genellikle "güçlü" değil, ama onun avantajı - düzenlilik ve tedavilerin sıklığı, bu nedenle genel olarak oldukça etkili olabilir.
Nasıl egzersiz yoluyla bel ağrısı tedavisinde?
Bu durum uzun ömürlü - osteoporoz ve hareketi bağlar rağmen, hala hareket etmek gerekir. Ana şey - Bu yeni bir saldırı tetikleyebilir gibi, keskin Makhov ve ağırlık kaldırma önlemek için. Böyle pilates, yoga, fizyoterapi ve yüzme gibi ideal yük tipleri. Ikincisi hariç, onlar pahalı sağlık kulübü daha az verimlilik ile bina pratik yapabilirsiniz.
Sadece fayda getirdi egzersiz için aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
Ev sporları için yeri hamle kolları ve bacakları tamamen katta yalan yapmak için ücretsiz izin vermelidir. zemin mat veya halı olmalıdır.
Tüm hareketler düzgün ve yavaş yavaş izleyin. Eğer acele değil burada ve şimdi spor keyfini unutmayın.
Isınma bir egzersiz programı başlatın. Ancak o kasları ve yükleme için hazır eklemler.
Germe egzersizleri End. Bu durumda, intervertebral disk üzerindeki yük, doğal olarak aslında, domahayemosya olan, azalır.
fiziksel aktivite önemli şey - düzenlilik. Her gün bunları yapmak ve sizin bir gün önce meşgul olsaydı her durumda bir çift yük vermeyin.
Masaj ve öz-masaj
Osteoartrit tedavisinde çok iyi sonuçlar masaj gösterir. Ancak, profesyonel sırt masajı ve servikal ders gelemez eğer herkes kendini masaj kullanılabilir. İlk ısıtan püre geri, sonra (ovmak) boyun ya, ve nihayet yavaşça zıt yönlerde çekin: genel yaklaşım eğitimi aynıdır.
En iyi sonuçlar için masaj ısınma krem veya anti-inflamatuar merhem ile yapabilirsiniz. Eğer ilaç ilaçlar kullanıyorsanız, ilk soyut okudum. Tüm kremler ve merhemler ve ovuşturdu gerekir olabilir değil, bazı oldukça basit ince bir tabaka uygulayın - tabii, bu tür fonların bir masaj üs olarak uygun olmadığını.
Kendi kendine masaj osteokondrozu kolaylaştırmak için pek çok farklı cihaz ve masaj vardır. Eğer böyle bir cihaz satın almak ya da sipariş önce, doktorunuza danışın, uygulama tüm bu tür cihazların bir olumlu etki verdiğini göstermektedir.
Diyet
Etrafında bilinen, sağlıklı ve dengeli beslenme, ilkelerine ek olarak, eklem hastalıkları olanlara bazı özel kurallar vardır (t H. Osteochondrosis.):
Tuz kullanmayın, hiç tuz yemeye çalışın. Böylece ekmek, peynir ve: İnanın bana, mağazadan hazır ürünlerde yeterince tuz var.
Bol bol su için - bu vücuttan tuz mevduat çekilmesi hızlandırır.
Kollajen, jöle, jöle, marmelat gıdalar yiyin. İkincisi ise, şeker bir sürü içerir, ancak tüm tatlılar sadece yararlı bir şey. Kollajen iyi ortak doku etkilenen osteokondroz geri yükler.
Eğer mağaza bu ürünleri satın Sadece eğer dikkatle v.. Için, kompozisyon okumak şey sentetik katkı organizma size Sakatla.
Değil aşırı şeker, alkol, kahve çözünür ve tütün yapın.
Osteokondrozis olan hastalar için ev kiti
Ve geleneksel tıp tarifleri kullanmalısınız edebilirsiniz hastalık ile mücadelede:
Yaklaşık 100g kireç bal, votka, 150 ml ve aloe suyu 3 yemek kaşığı karıştırın. Gece için kompres olarak karışımı kullanın.
300 gr shynkovanoyi ham patates alın ve bal bir çorba kaşığı ile karıştırın. Bu paket 60 dakika bamteli eklemek.
Votka akasya çiçekleri şişe 2 yemek kaşığı dökün. Karışım nastoyitsya sonra, taşlama için kullanabilirsiniz.
Uygun evde tedavi kesinlikle hastalık mücadele size yardımcı. Ve bu büyük etkisi oldu düzenli olarak tüm prosedürleri takip edin.