Evde dizlerinizi tedavi nasıl

 kadın ayak bu kısmı çekiciliği formları diz ve durum kaslar, cilt ve onları çevreleyen eklem oluşur.
 Eklemlerin durumunu iyileştirmek ve kaslar egzersizleri yukarıda sunulan yardım. Lap pürüzsüz ve sağlıklı cildi yapmak öğrenin, size söyleyecektir.
 Fitness ekipmanları (bisiklet, koşu bandı, vb) yanı sıra, ideale yakın gelecek günlük yürütme hangi basit egzersizler, bir dizi her türlü yardım için diz şeklini değiştirin.
 Iyi bir kan besleme çok önemli olduğundan emin olmak için, bu durumda olduğu gibi, ancak, bu, germe kas gelmelidir. Bunu yapmak için:
 1) Yan duvarlar olmak;
 2) sol bacağında sol elini almak ya da ayak bileği ile elde edebilmek için yerdir;
 3) üzerinden çekin;
 Maksimum gerilimi elde 4), 10-15 saniye için bu konumda kalır;
 5) kadar değiştirmek.
 Egzersiz 1
 Ayakta: başlama pozisyonu.
 O sağ ayak arasındaki dik açı oluşturduğu, böylece onun sandalyede geriye yaslanarak, daha sonra viraj ve bacak düzeltin, sol bacağınızı kaldırın.
 Her bacak 15-25 kez tekrarlayın.
 Egzersiz 2
 Ayakta: başlama pozisyonu.
 Onun sandalyede geriye yaslanarak, sol bacak çekin. Ayak üzerinde sağ bacak yukarı Daimi.
 Her bacak 15-25 kez tekrarlayın.
 Egzersiz 3
 Başlangıç ​​pozisyonu: Birlikte, ayakları ayakta.
 Biraz, dizlerinizi bükün elleri ve dizleri de vpertysya saat ve ters yönde dönme hareketleri gerçekleştirmek için.
 Her tarafta 15-25 kez tekrarlayın. 4 yaklaşımları olun.
 Egzersiz 4
 Başlangıç ​​pozisyonu: geniş dışında, bacaklar ayakta.
 Bir önceki egzersiz tekrarlayın.
 dirsek ek olarak, dizler dahil, cilt çünkü bu alanlarda hızla kabalaştırır, viraj ekstremiteler, yağ bezlerinin küçük bir sayıdır. Cilt ısısı aşırı ultraviyole ışınlarından ve rüzgar muzdarip. Bu cilt koyulaşır ve kalkmasına başlar, hücreler keratinizasyon yol açar.
 Cildinizin özen içinde onu besler ve çeşitli güzellik bakımları için zaman yapmak gerekir bu gelişmeleri önlemek için. olumsuz çevre etkilerine karşı cildin stabilite tuzlarının diz eklemleri kefaret karışım aşağıda açıklanan ve ödem ortadan kaldırmak gibi vitamin A ve E ve açlık kullanımını alınarak geliştirilebilir.
 Yemek tarifi
 Gerekli: 1 diş sarımsak, 1 limon, kereviz 100 gram, 3 yemek kaşığı. l. tatlım.
 Pişirme. Sarımsak, limon ve kereviz kıyma, bal ekleyin ve karıştırın.
 Uygulama. Aç karnına 1 saat alın. L. Günde 1 araç.
 Kozmetik cilt yapısını etkileyen ve daha esnek olun. Onları satın alırsanız - Bir sorun daha sonra yeterli bir değiştirme gibi yüz araçlar sunabilir. Cilt yerine sabun köpüğü kullanılmalıdır kuru ve hassas ciltler için seçilen onu arıtma aracı, onun dizlerinin üzerinde genellikle kuru olduğundan. Haftada keratinize 1 yumuşak dizlerinizi yapmak ve kendi görünümünü iyileştirmek, ancak yeni hücrelerin büyümesini teşvik edecek kalmayacak bir kese kullanmak kaldırmak için. Bir fırçalayın temizlik ve kullandıktan sonra diz veya besleyici nemlendirici uygulanır.
 Ayrıca, büyük bir iyilik ve ev ilaçları getirmek.

 Kucağında cilt bakımı için ev ilaçları

 Tarif 1
 Gerekli: 3 yemek kaşığı. l. top okaliptüs yaprakları, votka 2 bardak.
 Pişirme. Votka dökün ve otlar sonra süzün, 2 hafta boyunca karanlık bir yerde demlenmeye.
 Uygulama. Rub dirsekler infüzyon kuru, 2 kez daha, yün atkı şal tekrarlayın ve bir gece bekletin.
 Diz bileşimi yorgunluk ve tuzlarının çökelmesini önler.
 Tarif 2
 Gerekli: 10'da. l. zeytinyağı, 1 çorba kaşığı. l. limon suyu.
 Pişirme. Suyu ve tereyağı bağlayın ve iyice karıştırın.
 Uygulama. 20 dakika ılık su ve yağ besleyici krem ​​ile durulayın sonra, dizlerinin üzerine kompozisyon koyun.
 Aracı kucağınızda sert cildi yumuşatır.
 Tarif 3
 Gerekli: 1 yk. l. Tuz ve bal, 1 çay kaşığı. l. hint yağı.
 Pişirme. Tuz, bal, tereyağı bağlayın ve karıştırın.
 Uygulama. Ölü hücrelerin pul pul dökülmesi, sıcak su, yağ veya besin nemlendirici ile durulayın dizlerinin üzerine koy.
 Tarif 4
 Gerekli: 2 yemek kaşığı. l. yoğurt, 2 yemek kaşığı. l. okaliptüs yağı.
 Pişirme. Tereyağı ve ekşi karışımı ile bağlayın.
 Uygulama. Parçası, kapak sızdırmazlık kağıt ve yünlü kumaş dirsek Rub ve 20 dakika bekletin.
 Kucağınızda cildi yumuşatmak için kefir Örtecek 2 haftada Davranış.
 Tarif 5
 Gerekli: 3 yemek kaşığı. l. yoğurt, 1 yemek kaşığı. l. Salatalık suyu, 1 çay kaşığı. l. limon suyu.
 Pişirme. Limon ve salatalık suyu ve karıştırın ile yoğurt bağlayın.
 Uygulama. Bir masaj ile eklemleri ısınmak birleştirerek, dairesel hareketlerle dirsekler depo Rub.
 Aracı kucağınızda cilt beyazlatmak.
 Onları radikal onların durumunu değiştirmek için 1 ay esas olmak bakımı için kucağınızda cilt sonra, kötüyse, o zaman 2 kez bir ay ve nemlendirici 2 kez bir hafta maskeleri ve scrubs kullanımı da dahil olmak üzere yeterli destekleyici bakım olacak.