Içindekiler:
Meme elastikiyet nedenleri kaybı
Göğüs kasları (destek için göğüs) bağlı bağ dokusu ile yağ dokusu ile çevrili meme bezleri (meme hacmi oluşturur). Hormonlar östrojenler kollajen ve meme derisinin sıkılık ve esneklik sorumlu proteinleri elastin üretimini uyarır. Bağ dokusu meme gevşek hale gelir ve düşebilir, bu proteinlerin sentezi ortaya çıkan, çeşitli faktörlerin etkisi altında azalır, gerilir.
Top 6 meme yaşlanma
Elastikiyet ve güzellik büstü nasıl geri
Sağlıklı beslenme
Meme Devlet tüm vücut sağlığı bağlıdır. Bu nedenle, uygun bir diyet - meme rekonstrüksiyonu programının temeli. Ben bir yetkili, su rejimi ile başlamalıdır. Su - sağlık ve normal hücrelere temelini oluşturur. Gerekli olan suyun bir sürü farklı beslenme söylenebilir (1 kg başına 30 mi), iç. Doğru beslenme yazılı sayısız kitap ve makale, ana şey tutarlılık ve adanmışlık temellerinden.
Onlar hormonlar fito içerdiğinden bize kadın göğüsler için özellikle yararlıdır bazı ürünler düşünelim:
Aynı zamanda düzenli diyet kayısı, muz, zeytin yağı, fındık, kepekli ekmek, deniz ürünleri (karides, yosun, midye, kalamar) ve doğal süt ürünleri dahil etmek yararlıdır. Vitamin ve omega 3 yağ asitleri alarak unutmayın.
Meme rekonstrüksiyonu için fiziksel aktivite
Meme kendisi kasları içermediğinden, egzersiz ile iş hacmini artırmak mümkün değildir. Ancak duruş geliştirmek kas tonu sıkın ve her kadının can meme çevirin. Gibi herhangi bir karmaşık bir program önemli ve sistematik düzen olduğunu. Bir gün 20-30 dakika egzersiz için alarak, önemli sonuçlar elde edebilirsiniz.
En popüler ve etkili hareketlerdir:
Dikkate değer, güçlendirir göğüs sıkılaştırır ve yüzme duruş geliştirir. Haftada 2-3 kez olmak Engage.
Doğru kıyafet seçimi.
Doğru sutyen boyutu değil hareketleri engel, değil bastırmak, meme destek mükemmel uyum gerekir. Kullanılırken, kayışlar izleri bırakılmamalıdır. Doğal malzemeler tercih edin. Aktif hareketleri sırasında her zamanki sutyen göğüsleri yeterince desteklenmemektedir gibi spor için özel kıyafet satın.
Bir sutyen seçerken, hoparlörler omuz ve bel arasında tam nokta ortada olduğunu emin olun. Daha yüksek ise - çok ağır sutyen kendi görevleri ile baş edemez - altındaysa çok meme sıkıştırılır.
Masaj.
Günlük masaj dolaşımını artırır ve elastikiyet göğsü verir. Bu örnekte, göğüs, göğüs basın exhaling, inspiratuar sürümde merkezinde avuç merkezi. Bu solunum döngülerinin 10 yapmak toplamı.
İyi etki buz küpleri ile bir göğüs masajı ulaşmak için yardımcı olur. Bu, normal veya dondurulmuş maden suyu, otlar kaynatma (kabuğu meşe, ıhlamur, papatya), yeşil çay ya da narenciye suyu olabilir.
Su Tedaviler
Meme rekonstrüksiyonu hiçbir program kontrast duş veya kompresler olmadan tamamlandı. Soğuk su kan dolaşımını artırır ve cilt elastikiyetini verir, göğüsler geri yükler. Bu prosedürler günde 2 kez yapmak gerekir.
Sulama - Bir meme sıkılığını ve güzelliğini açmak için harika bir yoldur. Bunu yapmak için, soğuk su dökmek ve onun göğüsleri günde 2 kez sulamak için sprey gerekir. Suda Eğer esansiyel yağlar (biberiye, limon, gül ağacı) ekleyebilirsiniz.
Deniz tuzu ile banyolar da çok etkili ve tüm vücut için faydalıdır.
Kozmetik Meme
Cilt yaşlanması ve meme elastikiyet kaybı çözme ürünleri bilinen önlenmesi ve sorunun amaçlayan firmalar bütün bir dizi vardır. Bu biyolojik olarak aktif maddeler (kollajen, elastin, mineraller, bitkisel özler, esansiyel yağlar) içeren özel kremler, emülsiyonlar, yağlar ve serumlar olabilir. Seçim harika. Uzmanlar nemlendirici ve besleyici bakım ürünleri boyun ve göğüs bölgesini kullanmaya başlamak için en kısa sürede tavsiye ederiz.
İnsanların tarifleri kullanın, etkin görevleri ile başa. Örneğin, Svetlana Masterkova, Olimpiyat şampiyonu, 1 yumurta, 1 yemek kaşığı ile bir maske kullanmalarını önerir taze hazırlanmış yoğurt 1 tatlı kaşığı E vitamini (eczanelerde bulunur). Maske cilt elastikiyetini ve silkiness göğüs verir.
Sen hasta ve hedeflere ulaşmada tutarlı olmalıdır, bu yöntemlerin hepsi kullanın ve sonra dekolte genç meme derisinin güzel şekli gurur ve esnek olabilir.