Hayat rutin akışı akar. Her şey iyi görünüyor. sorunsuz gidiyor, aile, sevgili kocam, çocuklar. Üstleri ve arkadaşları mükemmel bir düzen ile iş yerinde. Giderek sevdiğiniz kız veya yakınları değil eğlenceli bile hafta sonu fark etmeye başladı. Herhangi bir küçük şey büyük bir sorun Mount yanlış anlama dönüşür.
Muhtemelen dünya nüfusunun yarısının benzer bir durum vardı. Bu belirtilerin çoğu tükenmişlik ile ilişkili - Sözde depresyon. Sık stres, gerginlik sıkı küçük serbest zaman - bu insan vücudunun tükenmesine yol açıyor. Kuvvet sessizce duygular zayıf ve uyuşuk hale kaybolur. Depresyon içinde, çabuk yorulan ve her şey gibi berbat veya etrafında yapmak ve rozcharovuyeshsya istemiyorum.
Tüm depresif insanların ilk iş, ama ondan bile sıradan bir ev kadını korumak mümkün değil.
Genellikle depresyon, tekrarlayan sevilmemiş ve düzgün çalışması nedeniyle psikolojik yorgunluk ile ilişkilidir. tatil ve hafta sonları olmadan sürekli yüksek yük operasyonu. Hobiler için zaman eksikliği.
Bu, kendi sıkılan çıkmak için çalışmalısınız öncelikle kendileri için kötü durumu etkileyen ana faktör netleştirmek için. En Bu işi sevmiyordu, uzmanlar iş değiştirmek veya dinlenmek ve rahatlamak için biraz zaman yapmak öneririz. Biz evde ve geri kalanı durumu değiştirmek için denemek gerekir. Temiz ve berrak havayı rahatla yardımcı olur.
Hatta sabit istihdam ile fiziksel uygunluk korumak için biraz zaman ayırmaya çalışın. Sadece depresyon kötüleşebilir ve yetersiz beslenme, fazla kilolu ve hatta kötü alışkanlıkları, sigara veya alkol kötü artırmak.
Kriz zamanlarında, bu ilginç ve bir zevk işi değiştirmek çok zordur. Ancak, birkaç önemli ipucu not:
açıkça çalışma saatleri, Kuleleri blog planı;
Eve iş yapmayız, işleri üzerinde çalışan haftasonu İşgal;
zatsyklyuysya değil işyeri sorunları ve işçiler ile çakışıyor.
İşler - İş mutlu değilse hayatın küçük bir parçası, bir kez mutlu bir şey geçti hemen ofis eşiğini geçti, ve. Karmaşık, ama aşk kendisi değer olabilir.
Bu onların sınıfları ile yapmak bulmalıyız, arkadaşlarıyla birlikte dinlenmek için yardımcı olur. Belki birlikte dans kulübünde kayıt veya pistinde vakit, kesinlikle herhangi bir meslek uygun, en önemlisi dinlenmek ve iyi ruhları kötü geçiş ve tüm negatif getirmek için yardımcı oldu.
"Pilleri şarj etmek için" hızlı yolu
Akupunktur. Daha hızlı ve daha kolay 2-3 dakika ters elin işaret parmağı ve başparmak arasında noktada başparmağınızı basacak, sakin, stres ile başa çıkmak için.
Çay. Melissa yatıştırıcı ve stres, dengeyi bulmak koruma yardımcı olabilir. melisa ile çorba ya da çay günde birkaç kez içebilirsiniz.
Nefes. Ücretsiz 10 dakika vardı, derin nefes. midesine avuç içi, derin yavaş nefes alın nefesinizi tutun ve nefes. Bu geçiş olur.