Onlar sıkıca bu mesleği hayatlarını bağlamak eğer bir model olarak kariyer planlama, ya da bu yönde ilk adımlar atıyoruz Birçok kadın, onları bekliyor, bir yaşam tarzı hayal etmek gerçekçi değildir. Sadece dışarıdan etkisi altında kalan halk klişe, ama bazen en acemi modele göre, iş modeli esas fotoğraf çekimleri oluşur ve bunlar arasında düzenli ve çok sayıda seçmeleri vardır içinde, podyumda yürüyen. Ama aslında, bu liste sadece döküm gerçekten kararlı bileşen olarak kabul edilebilir, ve döküm başarılı geçişi sonucu olmalıdır başka bir şey, bu garanti değil. Genellikle o son hafta gün alt, hafta anketler ve görüşmeler yapılması, bir modellik kariyerine başladı ve birçok başarısızlık tek vaka işi coveted aldığı. Ayrıca, yarışma hakkında unutmayın ve aynı düzen genellikle bir düzine aramak ya da daha fazla (boyutuna bağlı olarak ve prestij ücreti sunuyor) modelleri bu. Ne boşuna zaman kaybetmeyin ve bir minimuma hatalarının sayısını azaltmak için ne yapmak? Her şeyden önce, sen meslek modeli emek ve sıkı çalışma gibi kameralar ve uydurma moda değil, sadece bu kadar değil postür ima farkında olmalı. Bir esas Bu çalışma. Eğer etrafımızda gördüğümüz tüm, sadece "kapak" bir tür ve sahne arkasında neler olup bittiğini bir deyim olarak kabul edilebilir. Ve neredeyse onun vücudu, yüz ve liyakat şeklinde sonları ve hafta sonları iyileştirme ve / veya destek olmadan, günlük var. Güzellik, doğa tarafından sunulan, ebedi ve çok kolay ihmal kayıp değil, ve başarı modelleri şekillendirilecek olan yeteneğine bağlıdır. Bu kavram etkin ve tecrübe ve iş becerileri ve teslim ve döküm davranmaya yeteneği olabilir. Ama model olsa kürsüde fotoğraf, her ne kadar - bir ilk görüntü, yani görünüm. Her kızın doğrudan görev modelleme alanında tanınmasını sağlamak için hayalleri - Belirli bir diyet ve fiziksel aktivite böylece, sedanter yaşam tarzı ve imkansız düzensiz beslenme ile görünüyor birleştirmek istedi. Kanepede yaşam tarzı desen yalan ve böylece temin etmezse, o zaman gıda durum daha karmaşıktır. Sonuçta, yine, iyi bakmak zorunda ve tüm dökümler gerekli gücü sağlamak için. Ulus efsanelerde sığır Bu model. Peki desenleri yeme? Ne canlılığı korumak için yemek, ama kilo yok?
 Günlük diyet ve modeller
 Hiç kimse bir hafta 24 saat ve yedi gün mükemmel bakabilirsiniz. reklam ve parlak dergi dünyası, biz olmamıştı kız modelleri gülümseyen ve gerçek olmayacak hangi sayfaları, bu onun güzelliği çağırıyor olduğunu. Ancak, hatta Makyaj ve görüntülerin post-processing eterli peri incecik ve gıpta ile bir bankta oturan ve ikinci kattaki kumushkamy kızla tartışırken komşu teyze Glasha ile daha bakımlı kızlar, zapysavshuyusya okul modelleri ile yapmak çok kolay. Ve Model ajansları ve tasarımcılar, müşteriler ve çoğu modelde sahipleri de farkında. Bu nedenle, normal bir durumda dünyanın temsili modelini toplantı, süpermarket ya da toplu taşıma, hala başkalarının kitle arasında hemen seçebilirsiniz. Bu onun görünümünü ve yaşayışları ile kolaylaştırılır. Kendi akranları modu çoğundan bu kız yaşam tarzı çok farklı unutmayın. Ve tüketim ve enerji tüketimi modelleri kendi özellikleri var, aralarında şefi:

1.  Pratik yetersizlik önceden planlamak ve doğru kendini sağlamak için, dengeli bir diyettir. Genellikle aperatif bir döküm diğerine veya podyum veya set gitmeden önce yolda döküm arasındaki tek kısa molalar geliyor.
    Şehirler için normaldir birbirinden büyük ölçüde uzak adresleri geçebilir döküm döküm şehrin gürültüsünden günlük, Büyük güç tüketimi. Ve bir modelleme ajansı onların koğuşta ulaşım, deneyimler sağlar ve Booker kalori bir çok yanık önce defile bile.
    modellerin büyük çoğunluğu - çok genç ya da çok genç kadınlar ve yüksek seviyede doğal hala metabolizması, gerekirse, stoğu izin ve hızlı bir şekilde aşırı vücut yağ kurtulmak için. Yüz ve vücut, iyi metabolizma üzerinde elastik, pürüzsüz bir cilt - tüm el oynayan belli zamanlarda ve dış çalışmalarını kolaylaştırır.
    Çoğunlukla akşamları ve bazen gece yarısından sonra dünyada sık kamu olaylar ve yayınlar. Bir yandan, bu yaşam diyet ve daha sonra farkında olmadan bayram kalorili atıştırmalıklar ihlal yapar, sonra alkol bir yudum alır. O çiçeklenme görünüm ve iyi durumda vücudu tutmak için çok önemli olduğu bilinen diğer taraftan, sağlıklı huzurlu bir uyku da, unutmak zorunda.
    Ve, elbette, doğal verileri, yani anatomik anayasa, metabolik hızı ve diğer fiziksel veri unutamam. - Normal (normostenichesky) ve shyrokokostyy (giperstenicheskom) tonkokostnыy (asteni bilimsel dil): Bildiğiniz gibi, tüm kadın figürleri üç temel tipe ayrılabilir. Her tür temsilcileri ve farklı bakmak ve gıda vücutları farklı tepki. Bu tür, ve hatta biraz ince kemikli ilk temsilcisi, pizza ekstra dilim için giderse, kesinlikle uzun bir süre için mücadele etmek dayanılmaz olurdu bel kıvrım şeklinde, onu elde etmek için, risk sahibi rakamları hyperstenycheskoho türü zarar vermez. Çok uzun bu parça onun damak tadınızı memnun daha. Açıkçası, modellerin çoğu, doğal verilere sayesinde, meslek endişesi astenik tip. Hiçbir çocuk veya yıllar neredeyse vücudunu değişti - Kate Moss, onun gençliğinde baktı ve şimdi nasıl Hatırla. Son zamanlarda, daha fazla modeller normostenykamy - bu sağlıklı bir moda kadın güzellik katkıda. Yani kızlar diyet daha fazla dikkat etmek gerekiyor, ancak belirli kurallar çerçevesinde onlar da zor değil hızlı kaybı durumunda "iş" forma dönmek için. Bu modeller arasında Cindy Crawford, Gisele Bundchen, Adriana Lima adlandırabilir. 
    Ne yenir ve modelini yemek değil ne
   
   
    Kuralları nelerdir? Daha önce de belirttiğimiz gibi, genç modellerin çoğunluğu ve bir şekilde nedeniyle yaşı ve vücut özellikleri eşit derecede iyi bir görünüm beslenen. Modeller eski, daha deneyimli ve kendi görünüm dikkat çekmek için çalışın, diyet ve yaşam tarzı belirli kurallara uyun. Bazıları için, hatta ciddi bir hobi haline, aktif, kendi popülariteye yoluyla teşvik. Siz de birçok eski ve şimdiki modeller onları çok para kazanmak ve bir guru doğru değerler olarak yeni statüde popülerlik tutmak yardımcı sağlıklı bir yaşam tarzı ve kendi güç "çip" ve işletmelerin özel bir sistem olabilir. Ilgili kurallar nelerdir? Çoğu zaman arz ve kullanımının en yaygın ve iyi bilinen bir sistemdir:
   
   1.  Ayrı yiyecek. Karbonhidrat ve birbirleriyle uyumsuz diğer besin maddeleri ile lif ve protein farklı türleri arasında karıştırma reddi moda haline geldikten sonra, bu güç sistemi hemen hemen tüm ünlüler çalıştı. Model Elizabeth Hurley ve Douttsen Kroisos bugün ona sadık kalmıştır. ürünlerin özel tablolar uyumluluğu belirtildiği gibi ayrı bir güç kaynağı özü kurallarına tabidir. Ona göre, farklı bileşimde, aynı yemek iki protein üründe kullanılan bir araya beyazlar ve hızlı karbonhidrat ve yağ ve karbonhidrat karışık olamaz. Teorik olarak, bu sistem, disaccustoms yemek yiyecek sindirim sorunu çözer ve doğal aşırı kilo ortadan kaldırır. Uygulamada, biz bu harika görünüyorsun gerçekten onun modeline uygun görüyorum - ve ne kadar büyük bir ayrı bir güç kaynağı, biz katta onları inanıyorum sadece bu erdemidir.
       Vejetaryenlik / Veganizm. Süper Sasha Pivovarova, Lily Cole, ve meslektaşlarının çok iyi et olmadan hala güç ve enerji dolu hissediyorum savunuyorlar. Peki, bu kızlar, kendi deyimleriyle şüphesiz samimiyet kusursuz görünümünü rağmen. Oysa onlar hayvansal gıdalar, süt ürünleri, yumurta, peynir, düşük yağlı çeşitleri gelemez. Bu ürünler cildin elastikiyetini, kas tonu ve saç parlaklık tutmak esastır protein, değerli özellikle yüksektir. Temel diyet desen-vejetaryen gelince, sebze, meyve, tahıl, sebze çorbası, kepekli makarna ve kepek pişirme küçük bir miktar oluşur. Genel olarak, güzel ve basit yapışır sağlıklı bir gıda sistemi, ancak uyum sonucu olan kendisi için konuşur.
       Çiğ gıda diyet ve egzotik. Bu termal işlenmiş ve yüksek sıcaklıklarda pişmiş ürünlerin büyük faydaları vitamin ve diğer gerekli sağlık ve güzellik besinlerin çoğu kaybetmek kabul edilir. Uma Thurman ve Demi Moore, meyve ve salata kilogram absorbe emin Bu, organik yağ ile sadece en son ilk çıkarma giyinmiş ve fındık ve tohum bir avuç serpilir. Supermodel Carol Alt hatta iki kitap ve öneriler anında en iyi satanlarda oldu tarifleri sыroedcheskymy yazdı ve yayınladı. Ve Liz Hurley ve tamamen sadece uygun diyet Paleolitik çağda atalarımızın tuttu, ve onların örneğini takip etmeye karar belirtti. Model sadece meyve, sebze, mantar ve deniz ürünleri ve balık ve et olduğundan - (? O avcılık elde etmek mümkündür belki zaman) Sadece bazen. O lahana turşusu ve başka bir şey büyük miktarlarda yiyor, bir tedavi içme maden suyu gaz olmadan var: Ama sonra sıradışı gıda nöbet ünlü güzellik Heidi Klum geldi. 
      
      
      
       Oruç günleri. Evet, hatta görünüşte mükemmel modeller tam diyet sıkı disiplin gözlemlemek mümkün değil. Ve bunların çoğu bu itiraf bile utanıyorum değildir. Örneğin, Miranda Kerr diyet fast food ve çikolata içeren% 80 yararlı yiyecek ve istisnalar% 20, belirler. Pişmanlık olmadan Eskimeyen Güzellik Sophia Loren kepekli makarna beslenen - ama o ve İtalyan. Model beşinci Cola zapytыy hamburger, dün gereksiz olduğunu düşünüyorsanız, o zaman boşaltma günlerde başvurmak. En popüler ve taze sıkılmış meyve suları, maden suyu ve yeşil çay boşaltma kalır. Ama yetersiz beslenme gecikmiş eğer, o zaman bir gün boşaltma yeterli değildir, ve böyle bir durumda kendi rezervleri her yıldız, acil yöntemi dönüş armoni.
       Ancak, hatta gizli er ya da geç paparazzi topuklar üzerinde saat koşmak süper, söz konusu olduğunda, netleşiyor. Hatta ünlü güzellikleri cilve olarak sınıflandırılması sadece kendi tarifleri kilo kaybı gizlemek ve daha fazla dikkat çekmek için. Biri ya da başka bir piyango parlak dergi sözde münhasır yöntemi ile paylaşmak için. Daha yakından bakıldığında, bunların her biri oldukça basit, anlaşılır ve haklı. Uzun bilinen ödünç bu süper-diyetler bazıları çoğu, Doğu beslenme ilkelerini geldi, modern bilim ve tıp araştırma bulgularından dayalı geliştirilen nitelikli beslenme geri kalanı.
       Model diyet veya beslenme Angeles
      
      
       Diyetler modelleri zaten şehrin konuşmak haline ve popüler bir trend olarak tüm medya aracılığıyla gitmek. Ayrıca, çeşitli yayınlar, farklı süre ve sayı ve kabul edilebilir ürün yelpazesi ile tamamen farklı bir diyet seçenekleri, önermek. Geri Çağırma ve liste tüm bu diyetlerin çoğu vücut için yeterince tehlikeli, ve özellikle bu yana, mantıklı değil (ya da bunun yerine!) Lira sağlığını tehdit tanıtılması ile. Bu nedenle sadece bir diyet modeli markası "ViktoriaS Sırrı" tarafından zevk teklif. Genellikle melekler denilen Bu kızlar ve bu haklı sıfat. Bu markanın podyum ve iç çamaşırı fotoğrafları gösteren aşırı sığır ve hatta anoreksiya podyum modelleri, kız, geleneksel klişe aksine, çekici, ince ve atletik, ancak hudosochnыmy değil ceset var, sağlıklı ve kadınsı bakmak. Ama son çare olarak ve / veya büyük gösteriden önce bir diyet oturup bile. Yani "melek" diyet sözde ne var:
      
      1.  diyet 13 gün, ayrıntıları ve diğer günlerde kendi önceki gün herhangi temini modunu seçin, ama onları biraraya döndürmek için emin olabilirsiniz 7 menüsünü sürer.
          Şeker, tuz ve alkol tamamen diyet süresince diyetten elimine (ideal olarak, tabii ki, bunların kullanımı, diğer zamanlarda en az ve en düşük olmalıdır). Bunun yerine, limon suyu ile doğal baharat ve salata kullanmak ve sembolik sayı rafine edilmemiş zeytinyağı doldurabilirsiniz.
          Her gün saf olmayan karbonatlı su en az 3 litre su içmelisiniz. Bu arıtılmış, ya da mineral tablosu olabilir. Çay, kahve ve diğer içecekler sıvı bu hacmine dahil edilmez.
          Tüm diyet sırasında Kahvaltı aynı - yağda kızartılmış olmadan şekersiz kahve veya yeşil çay ve tost, bir bardak (Eğer egzersizi yerine, ama her zamanki ekmek, fantezi değil).
          İlk gün Öğle yemeği: 2 yumurta, haşlanmış pişmiş ve olgunlaşmış domates. Öğle ertesi gün, yağsız sığır eti ızgara domates ve marul. Üçüncü gün yağsız sığır eti ve ızgara domates öğle yemeği. Dördüncü gün 1 haşlanmış yumurta Öğle, büyük bir havuç (çiğ), peynir 50 gram az yağlı. Öğle №5: ızgara balık ve domates. Altıncı Akşam yemeği: cilt ve yeşil salata olmadan haşlanmış tavuk göğsü. Yedinci gün diyet Öğle: yağsız sığır eti ve yeşil sebze salatası.
          İlk gün akşam yemeği: haşlanmış tavuk veya dana fileto ve ıspanak. Akşam №2: patates olmadan sebze çorbası. Üçüncü gün 2 haşlanmış yumurta Akşam, yağsız jambon ve yeşil salata bir dilim. Dördüncü akşam: meyve salatası, bir fincan az yağlı doğal yoğurt terbiyeli. Akşam yemeği beşinci ve aynı yağsız et ve yeşil salata altıncı gün. Akşam Yedi: kendi diyet listesinden herhangi bir gıda.
          Domuz, kuzu ve diğer yüksek kalorili çeşitleri önlemek, düşük yağlı çeşitleri, dana ya da sığır eti seçin. Tavuk hindi ikame edilebilir. Daha iyi balık pollock, hake ve diğer düşük yağlı çeşitleri ile.
          Akşam yemeği en az üç saat yatmadan önce ve gün boyunca öğünler arasında en az yaklaşık olarak eşit aralıklarla yapmaya çalışın.
          Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu gıda olamaz ve yeterli beslenme önemli bir olaydan önce veya kilo alımını fark ederseniz sürekli takip olmayacaktır. Diğer zamanlarda, yeterli, akılcı ve dengeli beslenme ilkelerini gözetmek için proteinler, yağlar ve karbonhidratlar, vitamin ve mineraller ile vücudun sağlar. Fiber diğer gıdalar tokluk ve besin emilimi hissi sağlar, vücutta duraklatma değil, aynı zamanda son derece önemlidir. Bunlar tyneydzherskoho yaş çıkan ve gıda kola ve cips çok hızlı hatta büyük doğal güzelliği inkâr fark etmiş olan modellerin yiyecek yatan tüm kurallara basit ve bilinen.
          Diyet supermodels
         
         
          Kariyer vardır ayrı bir kast "modelleri, genellikle sözleşme hangi kabul etmek tercih ve hangi onların profesyonel düzeyde ve görüntünün altında bu tür boyutlara ulaştı vardır. Onlar yıl boyunca sıkı dizgin vücudunuzun tutmak için göze, ve geri kalanı ve daha özgür gıda dönemleri ile dönüşümlü olarak sıkı bir diyet ve belirli bir sözleşme için kendisi istenilen şekle yol olamaz. Dünya büyüklüğü, model sınıfının yıldızlı: Yine, bu öz-disiplin ve tehlikeli ürünlerin kısıtlama onlara olanlar olmak izin verilir. Bu nedenle, hatta tatil sırasında yaklaşık diyet üst modeli (nadir tatlı meyve tatlıları hafif hataları ile) ortalama görünüyor:
         
         1.  Kahvaltı: Tam tahıllı tahıl, protein kısmı (haşlanmış yumurta, yağsız et balık il) tereyağı kuru ekmek veya tost ile herhangi bir meyve, çay ya da kahve.
             Öğle yemeği: Süt ürünleri bölümü ve meyve (bu peynir, yoğurt, kefir ve çok az yağ, ancak çok şişman olmayabilir).
             Öğle yemeği: çorba tabağı veya sıvı yemekler, herhangi bir miktarda doğal gelen soyunma yağsız et veya balık ve salata bir kısmı.
             Atıştırmalık: süt ürünleri ve / veya meyve.
             Akşam yemeği: protein ürünü (balık veya et ya da peynir) ve sebze bir kısmı.
             Yatmadan önce az yağlı yoğurt ya da bitkisel çay gelemez.
             . . . . . . . . . Lütfen!
            
            
             . . . . . . . . . . .