Atalarımızın için bakım ve kir, ter, sebum, ölü azgın pullarından kremler ve rujlar uygulama ve kurtuluş ile başlamayan temiz cilt iyileşti hangi aracılığıyla Rusya saygı banyo yüzyıllardır.
 Rus banyosu yardımcı olur Toksinlerin atılımı, kan dolaşımını ve metabolizmayı artırır. bunu yapıyor ve insanlar depresyon, sakinleştirici ve ruh kaldırma yararlı etkileri. Hastalar bile prosedürler distoni, bir banyo sağlıklı sinir sistemi, kas-iskelet sistemi, cilde büyük faydalar getirin.
 Rus banyosunda kendini temizlemek için cildin üst katmanlarını yardımcı çok yoğun terleme olduğunu, bu yüzden bir sauna çoğu kozmetik prosedürler değiştirebilirsiniz.

 Banyo prosedürü yürütmek için Öneriler

 Islak buhar banyosu Rus, tüm vücut üzerinde olumlu etkileri vardır. Nemli atmosfer terleme olabilir, bu yüzden yoğun ısı etkisi mümkündür. Buna ek olarak, çift yoğun kir ve toz temizlenir cilt yardımcı özel bir fırça veya sert sünger kullanabilirsiniz.
 Buhar odasında sıcaklık 70 ° C olacak şekilde Fin hamamı, Rus kuru buhar farklıdır Eğer ocakta sıcak su dökün Ancak, Rus banyosu etkisini elde edebilirsiniz.
 Ancak, olur sen, ana şey seçtim ne - doğru ve tam olarak "banyo zevk" şımartmak ve bazı kuralları bilmek gerekir.
 1. Bu çifti cömert ısı kütlesi üzerinde ağır bir yük verir gibi, bir haftada 1 kez fazla banyo katılmak için tavsiye edilir.
 2. Terleme daha 9-10 saat içinde sabahtan beri vücut daha kolay kalp kaçınılmaz gerginlik tahammül.
 Eğer duş vücut yıkama olmalıdır buhar odasına gitmeden önce 3., pamuk başörtüsü ile kaplayın ya da bir yün kap giymek, kuru bir havlu ile ovalayın.
 4. buhar odasında ilk ziyaret 5-7 dakikadan fazla olabilir zaman. Düzenli sauna yararlanır olanlar, buhar odası, 2-3 gidin ve bol terleme (5-10 dk) kadar orada kalabilir.
 5. ağır bir yemekten sonra veya aç karnına, bir buhar odasında gidemem.
 Buhar odası 6. Önce aşağı durmak ve ancak ondan sonra yavaş yavaş üst rafa tırmanmak gerekiyor.
 7. ısıtıcı yardımcı döken her zamanki sıcak su ve bitki çayları. Aşağıdaki şekillerde hazırlayın: yaklaşık 1/7 kg taze otlar kesintiye için (daha birkaç çeşit kullanmak için), kaynar su 4 litre, ateşe koyun ve bir taşım kaynatın dökün. Ardından, ısıyı azaltmak, serin ve zorlanma başka bir 30 dakika için ateşe suyu durmak bitkisel kilo sıkmak için, sıkı pan kapsayacak. Tercihen gecede suyu kullanmak, ancak 2 gün öncesine kadar serin ve karanlık bir yerde saklayabilirsiniz.
 8. soğuk su havuza soğuk, soğuk duş veya dalış dökme yararlı buharda sonra.