Banyo massuzhu için hazırlık

 Banyo, tercihen 2 içinde süpürgeÇünkü ve banyo masaj yshlestanы onlar yeniden kullanım için uygun olacaktır.
 Masaj önce kesinlikle vücut kafasını ıslatmadan sabun olmadan ılık su ile yıkanmalıdır. Ayaklar biraz başının üstünde olduğunu böylece rafta yalan 3-5 dakika için buhar odası, pohriytesya girme. Daha sonra 10 dakika kadar soyunma odasında dinlenebilirsiniz.
 Buhar odasında bir havlu ya da özel bir keçe şapkalar ile başını örten, girebilirsiniz. Islak süpürge su olmamalıdır. Terleme, aşağı yalan bir tutam oturan, ama her zaman sıkıca yere ya da rafa ayak ayarı tavsiye edilir.
 prosedür ise en iyi seçenek iki dönüşümlü iletken ve birbirlerine masaj içerir. Ancak, adımların sırasını biliyorum sadece gereken öz-masaj banyo tekniklerini, öğrenebilirsiniz.
 Ancak iki içeren formda, üzerinde durmak.

 ASAMALARI Banyo MASAJ

 Gövdenin arka yüzeyi masaj

 El masaj, buhar enjeksiyonu süpürge kullanarak Yöntemleri, kendi özellikleri vardır. Prosedürler, daha sonra baldır kasları gitmek durdurmak ışık darbeleri ile başlamalıdır, kalça, sırt, ve nihayet - vücut boyunca çekmek gerekir eller. Sonra geri dönmek.
 Masaj için Süpürgeler küçük asansör. Onlar rozkalylysya Yani, her zaman beden ile 2-3 iterek, sonra tekrar keskin 2 tarafta lyasnit bir kaç saniye bekleyin. Çift ağırlaştırmak şekilde değil taşı anahtarları tercihen yavaş, aşağıdan yukarıya doğru olmalıdır. Okşayarak süpürge yaklaşık 2-3 dakika yapılabilir.
 Postehyvanyyu devam etmek için bir süpürge kullanarak okşayarak sonra. Her yöne hareket, arkasından başlayın. Daha sonra sırt, uyluk, buzağı bacaklar ve ayaklar sipariş kırbaç. Bu tekniğin oldukça 1 dk uyarınca.
 Arka uç tedavi okşayarak. Ancak, nihai aşama hareketi süpürge daha hızlı olmalıdır: boyun ayak 1 okşayarak bir saniye yaklaşık harcamak gerekir.

 Gövdenin ön yüzüne masaj

 Kalp - masaj kasık ve diğer kapsayan bir kol ile, sırtında yalan gerekir. prosedür kesinlikle tutarlı, göğüs, karın, uyluk, bacak, ayak olmak zorundadır dizisi olan pohloskuvannya ile başlamalıdır. Tedavi süresi - 1 dk.

 Bunny "sıkıştırır"

 Bu işlem için, bir kişinin masaj onun karnına üzerinde rulo gerektiğini söyledi. Postehyvanyy alınmasını başlaması halinde, daha sonra süpürge kullanılarak yürütülen "kompresler" ile birleştirebilirsiniz. Bu prosedür siyatik bir kronik formu muzdarip olanlar için özellikle yararlıdır, ve aşağıdaki gibi harcamak.
 Süpürgeler havada birkaç saniye tutun, asansör, böylece arka ışığın yan yüzeyleri sıkıca 2-3 pohloskuvannya uygulanan ve hemen 3 saniye arkasına geçer olduğu daha sonra rozkalylysya. Bu teknikler yapmanız gereken ve bel, kalça ve ayak omurga boyunca ense. Siyatik prosedürü muzdarip 6 kez tekrarlanabilir. Sırt ve aynı anda hem süpürge masaj yeri tamamladıktan sonra baş ve ayak sürükleyin.

 Hamam için Kontrendikasyonlar

 Banyo Ziyaret kontrendikasyonları hatırlamak önemlidir. Yani, kardiyovasküler sistem, hipertansiyon, tüberküloz, inme, kanser hastalıkları ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar için prosedürleri yapmayın.
 Ateş eşlik zaman soğuk, banyo kalp ve kan damarları üzerinde ciddi bir yük ve bu dönemde vücut ve çok rahat olduğunu, yürüyemiyorum. Sadece sonrası bakım sırasında buhar Let - soğuk ya da artık öksürük ile, antibakteriyel özelliklere sahip otlar ve uçucu yağlar kullanmayın özellikle.