Bir yenidoğanın sindirim sistemi özel gıda ihtiyacı - anne sütü, bebek ona daha da geliştirilmesi için gerekli maddelerin bir dizi alır. Anne beslenme yiyor ürünlerin kümesinden insan sütünün kalitesi, miktarı ve bileşimine bağlıdır. Bazı kadınlar emzirme anne zamanki diyet yemek terk ve sıkı bir diyete sadık gerektiğini bulmak.
Birçok genç insan yağlı, baharatlı, tuzlu ve kızarmış yemek yemek için değil eğilimindedir, ve çocuğunuza zarar verebilecek inanarak, alkollü içecekler içmeyin. Bu arada, gıda beslenme anneler doğum öncesi diyet önemli ölçüde farklılık olmamalıdır. Neredeyse tüm ürünler 2 ay vardır, yavaş yavaş yiyin, çocuk iyi hissediyor ve normal gelişmekte olduğunu sağladı.
Gıda kendinizi sınırlamak Tabii?
Bebeklerde enzimlerin üretimi sistem mükemmel değildir. Süt - yaşamın ilk 3 hafta boyunca bebek yabancı gıdaların adaptasyon bir çocuğun hayatı döneminde en savunmasız vücut ve sindirim organları ilk deneyimdir. Diyet tek ilkesine şu anda yapım aşamasında emziren kadınlar "zarar verme! ".
Anne sütü ile anne kullanılan herhangi bir ürün, bir başka bebek yutulur karmaşık maddeler tweaked. Bir bedeni normal tepki girdiğinde, diğerleri o olumsuz bir tepki görünür. Büyük ölçüde karın ağrısı, sık kusma ve hıçkırık, kusma ortaya çıkması, vücut ısısı ve genel anksiyete bebek artış belirir.
Her vücut farklı olduğu için çeşitli reaksiyonda görülen bir emziren kadın bebeklerin anne sütü kullanımında aynı üründe. Ancak aynı besleme anneler bağlı şeyler vardır. Bu enzim eksikliği uğrar Örneğin, tükettiği bazı gıda işleme, düzgün çalışır.
Bazı uç ürünleri (sindirim sırasında oluşan maddeler) istenen şekil ve yapısını alamadım. Onlar en iyi yararlı değildir, hangi "yarı" denebilir, ve en kötü - yenidoğanın vücut için tehlikeli olabilir. O alkol, uyuşturucu, bazı ilaçlar ve sigara kullanırken anne sütü ile kendisine gelen çocuk kirleticileri var etkileyebilir.
anne sütü olduğu çocuğun vücut bayat ve şımarık yemek yemek için annenin kullanımı ile oluşturulan farklı toksinlere çok hassastır. Emziren kadınlar için Gıda her zaman koruyucu içermemeli, taze olmalıdır. Bu ürünlerin rafine ve hiçbir kimyasal katkı, boya, kanserojen ve diğer zararlı maddeler içermez edilmiş olması arzu edilir.
Bu eğlenceli!
Yaşam kalitesi düşük olan birkaç ülkede, araştırmacılar, gıda emziren annelerin bağımlılığı ve süt kalitesini incelemek için özel araştırma bir dizi araştırma. Hatta en emziren kadınlar yetersiz gıda ile laktasyon süt miktarı ve sütün kalitesine normal olduğu bulunmuştur.
Böyle bir sonuç çalışmaları vücudu tam bir süt üreten, olumsuz koşullar ve dış etkilere karşı mümkün olduğu bazı önemli mekanizmalar, gen düzeyinde kadınlarda emzirme koydu gösterebilir.
Bireysel yaklaşım ve sağlıklı gıda
Her besleme anne emzirme "sağlıklı gıda" olarak nitelendirilen gıdalar gerektiğini bilir. Ancak bu durumda her kadının vücudunun bireysel özellikleri dikkate edemez ve geçici hastalıklar ve kronik hastalıkları vardır. Vücudun kendisi dışında kronik hastalığı patoloji bazı ilaçların sürekli kullanımı ile ilgili bir kadın bağımlı olun.
Gerektiğinde anne yaşam için beslenme çocukların dozaj formları ile uyumsuz ilaç bir grup, bebek yapay beslenme transfer edilmelidir. Bu durumda risk anne imkansız. Kalitatif kompozisyon için Bazı modern bebek formülü sağlıklı ve güvenli anne sütü olabilir.
Emzirme sağlıklı bir kadın Yeme "sağlıklı gıda" olarak sınıflandırılır herhangi bir ürün kullanmaktır. Doğal olarak, kişisel tercihler anne nedeniyle bu durumda olası rezervasyonda. her kadının vücut, aynı zamanda diyet, dinlenme, stres ve uyku içerir. Her kadının vücudunun dayanıklılık derecesi aynı zararlı maddelere yaptığı tepki olarak, farklı, yani "zarar" ve "fayda" kavramı her kadın benzersizdir.
Her anne besleme ürünleri vardır anlaşılmalıdır, aşırı kullanımı çocuğun vücudunda olumsuz bir reaksiyona neden olabilir. küçük dozlarda tehlikeli ürünlerin kullanımı bebeğin sağlığını etkilemez fikir - bu doğru değil. Hatta mikroskobik miktarlarda ona zararlıdır şiddetli toksik ya da alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Tıbbi uygulamada, gerçekten, anne sütü yoluyla çocuğun vücuduna allerjenlerin küçük dozlarda bir uygulama yönetimi. Ancak, bu uygulama sadece bir doktor şiddetli alerjik reaksiyon önlemek için bir çocuk alabilirsiniz alerjenlerin hangi doz belirlemek, bağımsız yapılamaz. Bu alerji ailenin en az bir üye yatkınlığı sabit hanelerde özellikle önemlidir.
diyet, yeni ürünlerin tanıtımı
Anne sütü bebek de sadece besin değil alır ile farklı ürünlerin bir tat "bir araya geldi". Vücudu yavaş yavaş yakında anne sütü ile onları tüketmek, ve kendinizi değil, yeni ürünler için gerekli enzimleri üretmek öğrenir. Meme süt ürünleri ile yeni bebek sindirim sistemi okullaşma yavaş yavaş yerini almalıdır.
Bebeğin sağlığını değerlendirmek gibi yeni gıda alma, anne Sabah olmalıdır. Kadınları beslenme bebek kolik neden belirli yiyeceklere gelemez unutmayın. Bazı çalışmalara göre, kolik bir saldırı en fazla 12 saat sürer, ve kendi bittikten sonra. O sabah lahana yaprağı yedik ve beslenen Yani geceleri beslenme bebek hem huzurlu uyku olacaktır. Bir çocuk ve bu son en fazla 12 saat karın sorun rahatsız olur ise.
Günde hiç birden fazla yeni ürün sabah onu alarak - ana prensibi takip etmek önemlidir. Bu durumda, anne bir fincan kahve (tercihen seyreltilmiş süt) ya bağırsak ve şişkinlik gaz oluşumu artan gıdalar nedenleri yemeye izin verilir. Çay partisi gelince, biz tüm çeşitleri güçlü bir tonik özelliklere sahip çünkü özellikle öğleden sonra, çay yer almak için değil tavsiye ederim.
Ay Diyet emzirme
1 ay
Bu doğumdan sonraki ilk ayda gıda alerji olmayan bu ürünlerden oluşmaktadır gerektiğini anlamak önemlidir. Bunlar narenciye, yoğunlaştırılmış süt, bal, çikolata ürünleri, meyve kırmızı, turuncu ve sarı farklı türü vardır. Bebeğin vücut kötü onları tahammül çünkü süt ürünleri kökenli bir asgari tüketim azaltılmalıdır. Doğum genellikle bebeğin vücudunda çocuk diyatezi, alerjik döküntüler ve kabuklar görünüm nedeni sonra Dahası, ilk aylarda süt ürünleri çok sayıda anne alıyor.
İlk 3 hafta boyunca postpartum dönem besleme anne normal bir kişinin daha sıvı 1 litre günde içmelisiniz. Bu vücudu su anne sütü oluşumu olduğundan, sıvı eksikliği her zaman telafi edilmelidir gereklidir. Dikkatli bol sıvı böbrek hastalığı ve kalp ile kadınlar alerjik reaksiyonlar, eksiksiz ve ödem eğilimli gerektiğini tüketmek.
Vücut loğusaların hızlı iyileşme çeşitli meyve alımını teşvik eder. Ancak, aynı zamanda egzotik ürünler olarak sınıflandırılır olanlar gibi, kırmızı, sarı ve turuncu meyve yemek yasaktır. menüsü aşağıdaki ürünlerde dahil edilmelidir:
1. Et - yağ değil (diyet çeşitleri), haşlanmış, biraz haşlanmış olabilir, baharat hariç.
1-2 gr. Başına hafta aralıklarla 2. balık (hake, levrek, morina).
3. Süt grubu (küçük porsiyonlarda).
4. Yumurta - Bir haftada iki kez.
5. Çavdar ekmeği (kepekli).
6. Kasha (buğday, yulaf, arpa ve buğday).
(Buğday tahıl makarnalık itibaren) 7. Makarna.
8. Sebze (herhangi) Yağ - 20 oz. gün.
9. tereyağı çeşitleri - yaklaşık 30 gram. gün.
10. Sebzeler pişmiş, çiğ, kavrulmuş veya pişmiş buhar yöntemi - en fazla 450 gram. Günlük.
11. Taze Meyve ve çilek - 350 gr. Günün ilk yarısında.
12. Komposto (kurutulmuş meyve ile), pişmiş elma yeşil çeşitleri.
Sabah küçük miktarlarda - 13. tatlılar doğal ürünlerden yapılmış (şeker, hatmi).
İlk ay doğum sonrası dönemde diyet emziren kadınların ürünler listesinde olmalıdır. Her yemek ve beslenme bebek anne vücudunu görmedim ürünlerin kullanımını ortadan kaldırmak için zaman içinde bebeğin davranışlarını gözlemlemek zorundadır sonra.
2-6 ay
Bu dönemde, kadın her zamanki diyet kırma ve yenileri ile konvansiyonel ürünler yerine değil olmadan tüketilen gıda listesini genişletmek gerekir. Bu menüye yeni bir ürün eklemek ve yakından çocuğun refahını izlemek için her 2-3 gün olmalıdır. Yeni gıda vücudunda rahatsızlığa neden yoksa, siz "yetkili" ürünler listesinde bunu dahil ve yeni ürün taşıyabilirsiniz.
çocuğun vücudundan bir olumsuz tepki yarattı ürün, annenin diyet dışında tutulmalıdır. Çok yararlı bebek ve tahıl tohumu annesi, kendi büyüyebilir ve örneğin, çorba bir katkı maddesi olarak, çiğ almak, ya da salatalarda. hala bu yaşta oldukça savunmasız bebeğin vücut, bu nedenle yeni anne ürünleri dikkatli kullanılmalıdır.
Hayat annenin ilk altı ay sonunda kaç olacak henüz yasaklı listesine daha fazla gıdalar yemelisiniz. Örneğin, lahana (özellikle lahana turşusu ve güveç) bir yaşından altında anne sütü çocuk beslenmesinde kullanılması tavsiye edilmez.
7-12 ay
Yarı-yıllık yaş bebek anne baharat ve otlar olmadan, hala tuz az miktarda haşlanmış ürünler için bir öncelik yağlı kızarmış yemek yemek için izin, ama değil. Bu dönemde, o meyve gibi egzotik yiyecekleri yemeye başlayabilir, çocuğun davranışlarını izlemeye devam etmek önemlidir. Siz (sabah!) Yemek Çikolata ürünleri, fındık (fıstık, ceviz), biraz kısmı tatlılar uzanan.
1 - '15
Anneler diyet normale döner bu sefer, o hamilelik ve doğumla yemiş olan bu ürün ve yemekleri kullanmaya başlayabilirsiniz. Doğal olarak, her yeni çanak veya ürünün temkinli giriş ilkesi bu durumda izlenecek. Özellikle dikkat anneye gıda, kanserojen, kimyasal boyalar ve tatlar koruyucuların varlığı veya yokluğunu ödenmesi gerekmektedir. Birincisi, bu maddeler vücudu için zararlı olan ve anne sütü, eğer önemli zarar bebeği neden olabilir.
Bebeğiniz anne sütü beslenme kalitesi ve süresi ne kadar tam ve düzgün beslenen anne kendini bağlıdır. Zavallı monoton ve düzensiz yemek sağlığını değil, aynı zamanda kalkınma değil, sadece etkiler. Emziren kadınlar ve bebek rahat hissediyorum, ve annem sağlığı ve bebeğinizin gelişimi hakkında endişeli değil için, emzirme döneminde beslenme sorunu çok dikkat edilmelidir.