Fazla kilolu kurtulmak için, diyet gözden emin olun. Birçok diyet yerleşti, ama hepsi eşit derecede etkili ve güvenlidir. En iyi diyet bulmak Satıyoruz.

 Nasıl iyi bir diyet seçmek için?

 Nasıl biz en iyi diyet belirliyorsunuz? Burada dikkat ödemek gerekenler:

 Bireysel yaklaşım. Diğerleri işin ekstra kilo kurtulmak için yönetmek ise neden, hızlı ve kolayca bazı kaybetmek kilo yapmak? şey organizmanın bireysel özellikleri olduğunu. Eğer testi geçmek ve daha sonra sonuçları etkili bir diyet seçecektir bir beslenme gidecek eğer harika olacak.

 Sonuçlar. Diğerleri yavaş kilo kaybı anlamına Bazı diyet, hızlı kilo kaybı yönelik. Aslında, aslında hızlı kilo olduğunu, olabilirlik daha yakında dönecektir.

 Sağlık etkileri. sağlık için tehlikeli kalori, karbonhidrat ve yağ ve keskin kısıtlama bazı sistemlerde çalışmalarında tükenmesi, metabolik bozukluklar, ve sorunlarla karşı karşıya olabilir.

 diyet. daha çeşitli bir diyet, fazla besin vücudunuzun alacak ve kolay bir diyet takip edecektir. Çoğunlukla zararlı mono-diyet ve bozulma ve sonraki kilo artışı olasılığını artırır.

 En iyi 10 diyet

 En iyi 10 en etkili diyetler bulmak Satıyoruz:

 Kremlin diyet. Etkili olduğu gibi, birçok ünlü tarafından paylaşılmaktadır. Bu diyetin özü karbonhidratlar vücuda girer miktarını sınırlamak için. Bazı ürünler ihtiva kaç karbonhidrat bildiren bir tablo var. Her ürün üniteleri olarak ölçüldü olarak adlandırılan bir değer atanır. Toplam çeşitli aşamaları vardır. Karbonhidrat birkaç hafta süren ilk aşamada, vücut gibi şok yeni sisteme uyum sağlayacak 20 geleneksel birimleri ile sınırlıdır. İkinci aşamada, vücuda zarar vermeden, sürdürülebilir bir ağırlık kaybı, 40, geleneksel birimlerine karbonhidrat artar sağlamak için önemlidir. Ağırlıktan tasarruf ve destek formunu kazanmak için önerilen en fazla 60 $ gün. Buna ek olarak, sıvıların bol almak önemlidir.

 Diyet "6 yaprakları". alt çizgi bir gün sürer ve bir ürünün kullanımını içerir, her biri 6 aşamaları, yaprakları, olmasıdır. Bu nedenle, tek bir diyet ve ayrı bir güç kaynağının bir kombinasyonu olabilir. Ama avantajı vücudun ihtiyacı ve bu diyete sopa çok zor değil her şeyi alır olmasıdır. Aksi takdirde sonuç olacak, gün sırasını takip etmek önemlidir. İlk balık gün. 500 gram miktarlarda haşlanmış, buhar, güveç veya pişmiş balık kullanılır. Sonraki - Sebze gün. Siz sebze 1-15 kilogram (buğulama, haşlama veya taze çifti) yemek gerekir. Sonra tavuk gün geliyor. Bu yemek değil sadece tavuk göğsü, yemek tavsiye edilir, ama aynı zamanda fırında söndürüldü veya fırında. Bu tahıl gün takip edilmektedir. Sen 200 (kuru formda belirtilen miktarda) herhangi bir tahıl veya tahıl gram alabilir. Beşinci gün - peynir. Düşük yağlı peynir 500 gram yemek. Ve son altı yapraklı - meyve. 15 kilogram herhangi bir meyve yiyin.

 Diyet "Eksi 60" Catherine Mirimanovoyu etkili ama aynı zamanda kolay değil sadece. Ona tutunan - bir zevk. Ancak bazı kurallar vardır. 12 saate kadar kısıtlama olmaksızın hemen hemen her şeyi yiyebilir. Günün 14 saate kadar kızarmış ve yağlı unutun gerektiğini, ve basit karbonhidrat (patates, makarna), protein (et, balık) birleştirmek için gerekli değildir. Tereyağı ya da ekşi krema bir çorba kaşığı izin. Çay ve akşam yemeği açık olmalıdır. İçecekler ve alkol ancak sınırlı miktarlarda, çözümlenir.

 Diyet "Mahhi". Oldukça sıkı, ama etkilidir. 4 hafta boyunca diyet hesaplanmıştır. Diyetinde bol miktarda et ürünleri, yumurta, meyve ve sebzeler sayılabilir. Bu menü çeşitlidir ve açlıktan edemez. Temel kural - günlük menü sıkı bağlılık. Eğer bir kural ihlalinde ise sonuçları olacak gibi, yeniden başlatılamıyor.

 "Hollywood'un diyet". Onun süresi 14 gündür. Bu süre boyunca, 8-10 lira kurtulmak, ancak sıkı bir diyet olduğunu söylemek. Evet, tüm tatlı, un, yağ ve kızartılmış tamamen ortadan kaldırmıştır. Can salatalık ve domates, yağsız et veya tavuk veya yumurta, bıldırcın ve greyfurt. Kahvaltıdan yanı sıra herhangi bir şekerli içecekler vermek zorunda.

 Liste ayrıca üst içerir "Japon" diyet. İki hafta içinde ve çok ekonomik için tasarlanmıştır. Ancak sonuçlar memnun olacaktır. Vücut dönüşümleri ve metabolizmayı hızlandırmak çünkü geliştiriciler göre, daha fazla kilo artışı, mümkün değildir. Menü yağsız et, balık, yumurta, deniz ürünleri, sebze, ve meyve içerir. Sebze salata yağı ile doldurulmuş olabilir. Sen ancak sınırlı miktarlarda da kuru ekmek ve peynir olabilir. Kahve içmek, ama şeker ve süt olmadan daha iyi olabilir. Aynı zamanda ekstra vitamin alınması tavsiye edilir.

 "Brezilya" diyet. Oldukça sert, ama etkili. iki ya da dört haftada bir, menü çeşitli kabul edilemez. Yani, kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için ilk gün bir haşlanmış yumurta yemek zorunda, ve bir elma, hepsi bir fincan kahve ile aşağı yıkadı. ıspanak ve akşam yemeği yumurta için sığır eti ve ıspanak 100 gram - İkinci gün öğle iki yumurta yemek kahvaltı için üçüncü gün, aynı. Dördüncü gün kahvaltı yumurta oluşacak, öğle - iki yumurta - pişmiş balık ve domates, akşam yemeği 150 gram. Beşinci gün: kahvaltı, yumurta yemek kahve, öğle bir bardak içmek - domates, yumurta, akşam yemeği - sebze ve balık 150 gram. Altıncı gün: - salatalık ve 100 akşam yemeği için sığır gram - domates, sığır ve kahve 150 gram kahvaltı kahve, öğle içme, yumurta yiyin. Tavuk, kahve ve elma et - tavuk ve sebze, akşam yemeği etli - yedinci gün kahvaltı yumurta ve kahve, akşam yemeği oluşacak üzerinde.

 Etkili kefir diyet. Kefir, genel olarak, yağ ana düşmanıdır. Bu diyet varyantları daha fazladır. Örneğin, bazıları da meyve, sebze ve yağsız et ve balık içeren diğer yoğurt diyet ek olarak bazen sadece yoğurt, peynir, yeme demek.

 Çorbası Diyeti sadece etkin değil, aynı zamanda mide bağırsak için çok yararlıdır. Zhyroszhyhayuschye ana bileşeni soğan, lahana, biber, havuç, kereviz ve domates ile hazırlanmış özel bir çorba vardır. Bu çorba sürekli bir hafta olmalıdır. Ayrıca yağsız et, sebze ve meyve kullanmak için izin.

 "Akdeniz diyeti Sadece hafif bir değil, kolay ve hoş bir takip. Diyetinde balık, et, sebze, meyve, kepekli tahıllar, süt ve süt ürünleri, yumurta ve kapsar. Salatalar zeytinyağı ile doldurun gerektiğini, mayonez reddediyorum. Tahıl daha iyi gibi arpa ve pirinç kullanın. gün akşam yemeği ve her ikisi de 2-3 bardak kuru kırmızı şarap, bir bardak tüketilebilir

 Mükemmel diyet seçin ve ona sopa. Tüm kuralları takip ve düzgün yapılandırılmış ise, yakında sonuçları göreceksiniz.